course à pieds ultra debutant

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course à pieds ultra debutant par marini (invité) (80.12.59.xxx) le 21/03/16 à 14:16:36

Bonjour à tous!
Problème : je mesure 1m64 je pèse 95kg, je n'ai jamais fait de course à pied de ma vie et je dois courrir un 4km mi - septembre.

Question: est-ce faisable ou totalement déraisonnable et absurde compte tenu de mon obésité qui pourrait selon certains m'abimer?

course à pieds ultra debutant par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 21/03/16 à 14:27:01

Etant donné la forte surcharge, l'idée serai de faire de la marche et de changer ton hygiène de vie pour perdre sans difficulté 15kg d'ici fin juin. A 80kg début juillet, tu as 2 mois pour arriver à faire tes 4km, ca devrait passer.
Si tu restes à ce poids, ca va être compliqué et pas certain qu'un médecin de délivre un certificat médical.

course à pieds ultra debutant par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 21/03/16 à 14:36:56

bien sûr qu'il aura son certif', voire l'a déjà...
dans l'absolu il peut les faire en marchant
par contre ce que tu ne dis pas, c'est pourquoi tu "dois" courir ce 4km ? c'est une obligation genre concours ?

course à pieds ultra debutant par (invité) (109.10.72.xxx) le 21/03/16 à 14:44:58

C'est sur que l'idéal serait de perdre plusieurs kilos avant de commencer à t'entrainer...
Y a-t-il un temps max pour ces 4 kms ?

course à pieds ultra debutant par marini (invité) (80.12.59.xxx) le 21/03/16 à 15:52:22

Merci pour vos réponses. Alors non il n'y a pas de temps limité c'est pour la bordelaise du mois de septembre.

course à pieds ultra debutant par balbo75 (membre) (62.23.94.xxx) le 21/03/16 à 16:11:01

25€ pour 4km ! hummm... après cela peut être un super objectif, le secret : changer tes habitudes alimentaires et être plus active, commence par la marche… pour faire en sorte que cela soit durable, il faut de la progressivité mais surtout de l'envie et du plaisir... voilà courage !

course à pieds ultra debutant par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 21/03/16 à 16:16:09

ou alors ne pas mettre la charrue avant les boeufs et attendre d'avoir un IMC médicalement acceptable pour courir.

On ne court pas pour perdre du poids !! C'est une connerie qui nous vendent les télé-achats, club de gym etc...

Mais on perd du poids pour courir !

Il y a plein d'autres sports où Avec ta corpulence on peut prendre du plaisir à se bouger, mais avec la course à pied, c'est déjà pas toujours évident avec un IMC normal... alors en plus s'engager là dedans en Situation de handicap, ce n'est pas une super idée (même carrément mauvaise en fait).

Bref, fois toi accompagner par un médecin surtout... pour qu'il t'orientes.

course à pieds ultra debutant par marini (invité) (80.12.59.xxx) le 21/03/16 à 18:22:57

Ah je suis carrément en "situation d'handicap", bon ben j'ai plus qu'à me mettre au boulot alors!!!!
Merci encore d'avoir répondu ; )

course à pieds ultra debutant par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 22/03/16 à 08:36:24

Très franchement oui, c'est une situation de handicap. En suivant quelques règles alimentaires et sans te priver tu vas très facilement atteindre 80kg.

course à pieds ultra debutant par Hatz' (invité) (92.194.161.xxx) le 22/03/16 à 22:34:12

en situation de handicap oui, par rapport à la course à pied... tout comme un papa qui veut venir à la mairie avec un nouveau né dans une poussette se retrouve en situation de handicap quand il arrive face au parvi avec une volet de marches d'escalier à franchir :)

tu viens demander des conseils, on te les donne, si tu ne veux pas les accepter, ben tu ne les demandes pas :)

je partage encore l'avis de gagarine (dsl gagarine ca fait encore un demi-avis chacun)

pose la question à ton médecin... tu risques plus de te détruire que de te faire du bien en courant avec ton poids, et je ne suis pas certain que ce soit ce que tu recherches :)

on perd du poids pour pouvoir courir, et ne court pas pour pouvoir perdre du poids. Courir ne fait effectivement pas perdre de poids (enfin si, mais à partir de 90km/semaine en ce qui me concerne par exemple, et encore).

voilà voilà, de rien.

course à pieds ultra debutant par (invité) (109.129.3.xxx) le 22/03/16 à 22:40:49

Pour relancer Hatz, j'ai 17 ans, je fais 1m81 pour 62kg et je brule très vite. Rien qu'avec 25-30km par semaine je suis passé de 63kg à 61,5kg en 1 mois et demi.

Chacun son métabolisme !

François.

course à pieds ultra debutant par Hatz' (invité) (92.194.161.xxx) le 22/03/16 à 22:51:40

effectivement une perte de poids phénoménale...

perso je n'ai vu encore personne perdre de poids uniquement avec la càp... :S enfin genre ce qu'elles veulent perdre quoi... on perds facilement 1-2kg... mais en perdre 15, c'est un autre domaine.

course à pieds ultra debutant par Le pix (invité) (86.194.37.xxx) le 22/03/16 à 22:53:07

Bon courage Marini la persévérance est clé du succès. ...

course à pieds ultra debutant par Eliza (membre) (46.17.84.xxx) le 23/03/16 à 09:17:14

Parfois on prend même du poids quand on commence à courir (graisse qui se transforme en muscles...)

En tout cas, je confirme qu'on ne perd pas de poids en courant si on ne fait pas super attention à ce qu'on mange à côté...

Je fais entre 40 et 50 kms/semaine mais je suis gourmande !
Résultat : je stabilise mais je perds rien !

A la rigueur, en prépa semi, quand je dépasse les 60 kms, je perds peut-être 1 ou 2 kgs...

course à pieds ultra debutant par (invité) (195.212.29.xxx) le 23/03/16 à 11:00:27

Par contre on en prends quand on arrête :)

course à pieds ultra debutant par Eliza (membre) (46.17.84.xxx) le 23/03/16 à 11:28:12

Ah ça oui ! Bizarrement, ça va très vite dans ce sens-là ;-)

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