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Test YASSO 800m Marathon par ChrisFromLafare (invité) (78.242.231.xxx) le 23/03/16 à 07:00:19
Bonjour,
Pensez vous qu'un test YASSO (10x800m) soit pertinant pour des coureurs ayant un potentiel au marathon compris entre 3h45 et 4h15?
Est-il possible de le réalisée la dernière semaine d'entrainement avant la régénération (J-16).
Merci de vous conseils
Test YASSO 800m Marathon par (invité) (79.174.207.xxx) le 23/03/16 à 11:09:41
Y a eu un article dans jogging international sur le sujet ou quoi ??
Test YASSO 800m Marathon par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 23/03/16 à 11:20:51
Bonjour,
L'année j'avais fait faire 11*800 à un pote en 3min30/r1'45 pour son 1er marathon, au final 3h35 en souffrant à partir du 30eme ( comme bcp).
Donc séance intéressante qui si on a fait au moins 3/4 sorties longues (25/30km) permet d'établir un objectif à 5/10 minutes prés.
Je trouve que les 3 tests YASSO (200m/400m/800m) sont d'assez bons indicateurs mm s'il ne faut pas s’arrêter à cela.
Test YASSO 800m Marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 23/03/16 à 11:40:04
Le fait que les tests 200/400/800 s'approche des moyennes des temps 10/semi et marathon (minute vs h) est un hasard.
Ça permet de vendre du papier.
Dans mon cas (forte endurance), cela représente 8 bornes, 4" au km plus vite que mon RP 5000 => séance dangereuse et contre productive.
Pour les coureurs avec un mauvais indice d'endurance : séance facile et pas tellement utile.
Elle est seulement intéressante quand elle est courue (par hasard) autour de l'AS10 ou du seuil.
Test YASSO 800m Marathon par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 23/03/16 à 11:58:32
Tous les tests ou soit disant mode de prépa (GM, Daniels, Yasso etc..) sont fait pour vendre du papier, des livres ou des stages.On trouvera toujours des personnes pour qui cela à bien fonctionner et d'autres non.
Le tout c'est d'essayer de se connaitre mieux possible et de s'approprier sa propre méthode.
Test YASSO 800m Marathon par Bernard#11 (membre) (81.66.77.xxx) le 23/03/16 à 12:10:01
J'ai récemment fait cette séance dans le cadre de mon plan marathon.
Je n'en tire rien de particulier si ce n'est que j'étais proche du seuil et que cela faisait bien tourner les jambes.
Je ne suis ni pour, ni contre.
Test YASSO 800m Marathon par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 23/03/16 à 12:50:21
-> http://www.courseapied.net/forum/msg/124507.htm
Test YASSO 800m Marathon par mika (invité) (88.173.37.xxx) le 23/03/16 à 13:47:53
didier ici a dit que c'était du à un hasard mathématique et que le test est juste pour 3h et 3h30
après moi je l'ai fait et trouve que c'est une sortie intéressante et pas trop dure car l'effort ne dure que 3'
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