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Galère prépa marathon de Paris par Thomas (invité) (149.6.166.xxx) le 24/03/16 à 17:40:09
Bonjour à tous,
Je cours le marathon de Paris le 3 avril prochain.
J'ai attrapé une bonne crève il y a 10 jours pendant le semi de Rambouillet, qui s'est transformée en bronchite il y a 3-4 jours. Je suis sous antibio, j'ai de bonnes douleurs aux cotes à cause des quintes de toux (muscle froissé a priori, les radios n'ont rien révélé au niveau des poumons).
Bref, la semaine dernière, je n'ai pu faire qu'une demi-séance sur piste mercredi et une sortie longue douloureuse dimanche.
Cette semaine, je n'ai encore rien fait si ce n'est un peu de renforcement musculaire (abdos, gainage, fentes...) et des étirements. Mon médecin ne veut pas que je coure.
Je suis un peu au fond du sceau, je visais moins de 3h15 et je sens que l'objectif devient irréalisable (mon record est de 3h16). J'avais fait 1h29 au semi de Rambouillet il y a 10 jours.
Avez-vous un conseil à me donner en termes de préparation, de régime à suivre... ? J'y crois encore un peu mais globalement je suis assez pessimiste.
Merci !
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (145.248.195.xxx) le 24/03/16 à 17:46:32
Ton médecin ne veut pas que tu t'alignes au marathon ou sur les dernières séances de prépa ?
Pour ma part, si je décide de consulter mon médecin, j'assume et je suis son avis. Si j'ai peur de sa réponse, je ne vais pas le voir.
Galère prépa marathon de Paris par Thomas (invité) (149.6.166.xxx) le 24/03/16 à 17:57:08
Mon médecin ne veut pas que je cours dans les jours qui viennent, il ne m'a pas "interdit" de courir le marathon...
Tu as des conseils sinon ?
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (79.174.207.xxx) le 24/03/16 à 18:12:27
Pars sur une allure moins rapide le jour J, tant pis pour le chrono!
Au moins tu auras couru
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (5.49.33.xxx) le 24/03/16 à 19:03:16
Laisse tomber le chrono.
Fais toi PLAISIR !
Pour une fois que tu peux te faire plaisir sur marathon.
Y en aura plein d'autres des marathons derrière, non ?
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (88.138.79.xxx) le 24/03/16 à 19:28:40
N y vas pas, et tu cours le prochain marathon dispo dans ta region et t'exploses ton record.
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (84.102.215.xxx) le 24/03/16 à 20:21:01
continues à courir mais extrèmement lentement, ça favorisera ton retour en condition.
Galère prépa marathon de Paris par The_Rookie (invité) (81.48.104.xxx) le 24/03/16 à 23:38:32
Je ne suis pas marathonien mais je sais ce que je ferais;
Vu la date, ton plan doit être achevé à 99% concernant les séances de qualité, donc moi j'arrêterais totalement pour me soigner le mieux possible.
La veille, une sortie de 20-30 min pour voir comment ça va;
Si ça va, le jour J, tu cours à bloc.
Après ton plan + la maladie, si tu te reposes bien il peut peut-être y avoir une sur-compensation.
Enfin c'est juste un avis parmi d'autres.
Galère prépa marathon de Paris par gavroche (invité) (83.114.161.xxx) le 25/03/16 à 06:57:33
arrêtes ton plan , et ne cours pas jusqu'au marathon, ce que tu feras maintenant ne te servira pas et peut engendrer de la fatigue vu ton état .
mieux vaut arriver frais au marathon.
repose toi .
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (83.206.224.xxx) le 25/03/16 à 10:00:57
Comme dit au dessus, il faut faire du jus. Le travail est fait déjà, ça sert à rien d'ajouter de la fatigue.
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (88.165.108.xxx) le 25/03/16 à 10:28:27
J'entends dire et j'ai pu le constater moi même sur d'autres courses que le marathon, être malade, donc se reposer plusieurs jours sans entrainement avant la course, procure de bonnes sensations de fraicheur physiques et mentales le jour J. On passe d'abord par une phase de désespoir, et puis quand celui ci est digéré la pression retombe, on oubli son objectif de départ et c'est libéré d'un poids qu'on se présente sur la ligne. Je te souhaite de voler.
Galère prépa marathon de Paris par vef (invité) (78.220.163.xxx) le 25/03/16 à 10:29:50
EST-IL POSSIBLE DE JOINDRE LE PROPRIETAIRE DE CE SITE WEB SVP ? JE SUIS SERIEUSEMENT A LA RECHECHE DE MONSIEUR SERGE LOUBET ! D'AVANCE MERCI.
Vous pouvez me joindre à : ve.f@orange.fr
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (83.206.224.xxx) le 25/03/16 à 10:30:43
Souvent les coureurs veulent trop en faire par peur de pas être prêt et accumulent de la fatigue au lieu de se reposer. Là, il vaut mieux faire du jus, toute la prépa' est faite déjà. Parce qu'arriver fatiguer sur une course et encore plus quand il s'agit d'un marathon, c'est inutile.
Galère prépa marathon de Paris par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 25/03/16 à 10:38:34
plutôt d'accord avec ce qui est dit. La priorité est de régler le problème de la bronchite parce que courir un marathon avec ça, c'est l'enfer ! Ma femme a tenter l'expérience. La dilatation des poumons pendant l'effort a très nettement empiré les choses pendant et après la course. Une toux hallucinante. Alors repos et tu feras un footing mercredi ou jeudi si la bronchite est complètement guérie. Sinon repos complet jusqu'au marathon.
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (212.195.244.xxx) le 25/03/16 à 10:55:34
Euh bronchite et marathon? A part être suicidaire, je ne comprends pas.
Galère prépa marathon de Paris par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 25/03/16 à 11:12:58
Elle n'est pas asthmatiforme par hasard, histoire de faire un combo ultime pour une ultime prestation ?
Galère prépa marathon de Paris par K (invité) (81.49.63.xxx) le 25/03/16 à 11:24:33
Une bronchite classique à mon sens c'est pas la fin du monde
Durée habituelle jusqu'au retour complet à la normale : 3 semaines
La phase la plus difficile c'est la deuxième sem avec de l'inflammation et un encombrement max...
Si vraiment tu tousses au moindre effort : Cortisone à doses moyennes sur 2 jours ...le mieux c'est d'en parler à ton médecin + des fluidifiants bronchiques pour évacuer les crachats
Le fait de faire de footing va au contraire en provoquant une toux t'aider à te désencombrer....mais faut pas courir non plus comme un dératé....n'oublies pas que tu es malade
La tu es dans la 3ème sem donc ça va se tasser, tu es à la fin de l'encombrement....SI tout se passe normalement tu pourras faire ton marathon car l'essentiel de ta prépa est derrière toi
un autre souci si tu as eu de la fièvre ce sont les crampes pendant l'effort
si tu 'as pas eu de fièvre trop élevée ça devrait aller
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (145.248.195.xxx) le 25/03/16 à 16:50:24
De la cortisone autorisée par les contrôles anti-dopage bien sûr...
Galère prépa marathon de Paris par K (invité) (81.49.63.xxx) le 25/03/16 à 18:44:21
Dans la vie faut faire des choix contrôle anti-dopage ou pas
Galère prépa marathon de Paris par Serge92 (membre) (82.124.137.xxx) le 25/03/16 à 19:02:36
+1
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (109.10.72.xxx) le 25/03/16 à 20:48:41
Salut Serge,
Content de te revoir par ici :)
Sinon, comme plusieurs l'ont déjà dit : repos et traitement si besoin... Et tu aviseras en fonction de ta forme pour ta course.
Galère prépa marathon de Paris par Thomas (invité) (81.64.100.xxx) le 25/03/16 à 21:42:28
Merci à tous pour vos réponses !
Je vais aviser dimanche, si ça va je tenterai une petite sortie, si non repos jusqu'à la course...
Merci encore.
Galère prépa marathon de Paris par (invité) (92.152.213.xxx) le 26/03/16 à 14:23:45
The_Rookie (invité) (81.48.104.xxx) le 24/03/16 à 23:38:32
... La veille, une sortie de 20-30 min pour voir comment ça va ....
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Tout ce qu'il ne faut pas faire pour un coureur de ce niveau de retour de maladie !!!!!!
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