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Mes dernières séances AS10 par LaGuigne (invité) (46.218.234.xxx) le 25/03/16 à 13:42:52
Bonjour à tous,
voici mes 4 dernières séances AS10:
6x1000m - r1'15: 3'43"/km
4x1500m - r1'15: 3'40"/km
3x2000m - r1'10": 3'42"/km
2x3000m - r1'20": 3'40"/km
Les conditions étaient variables d'une séances à l'autre (vent, pluie, flaques sur la pistes, etc...)
Pensez vous qu'un sub37 soit réalisable sur 10k?
Je précise que je finis bien fatigué à chaque fois mais pas en vomissant non plus ;)
Mes dernières séances AS10 par (invité) (145.248.195.xxx) le 25/03/16 à 14:52:19
ça dépend ce que tu fais à côté mais les 2x3000 plaident en ta faveur.
Si c'est ton 1er 10 pars un peu en dessous mais si tu as l'habitude d'en faire, je pense que tu peux tenter de partir en 3'42 effectivement.
Mes dernières séances AS10 par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 25/03/16 à 14:56:24
Salut,
De belles séances surtout faites avec peu de récup.
Si tu ne te grilles pas au départ et que tu as de bonnes conditions tu devrais pouvoir faire un peu moins de 37'.
Tiens nous au courant.
Mes dernières séances AS10 par LaGuigne (invité) (46.218.234.xxx) le 25/03/16 à 14:57:19
@picnolimit: merci c'est encourageant! A votre avis le premier kilo faut partir en combien pour pas se griller? 3'30? 3'35?
Mes dernières séances AS10 par (invité) (194.214.0.xxx) le 25/03/16 à 14:58:07
3'37
Mes dernières séances AS10 par (invité) (145.248.195.xxx) le 25/03/16 à 14:58:36
pour ne pas se griller, à ton allure cible.
tu gagneras les secondes nécessaires sur la fin, si tu les mérite !
Mes dernières séances AS10 par Hatz' (invité) (92.194.19.xxx) le 25/03/16 à 15:43:10
pour moi ca ne garantit pas sub37'.
tu dois être autour de 37', peut être en dessous mais peut être au delà aussi.
ca va aussi dépendre de ton état de fraicheur le jour de la course et aussi forcément de ne pas partir trop vite.
Mes dernières séances AS10 par LaGuigne (invité) (46.218.234.xxx) le 25/03/16 à 16:04:55
@Hatz: oui je suis un peu d'accord avec toi, et d'ailleurs si je pose la question c'est bien que j'ai des doutes ;) Verdict en course!
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