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Pointes pour piste par Mat' (invité) (93.1.91.xxx) le 27/03/16 à 17:53:06
Bonjour,
je vais tester un 3000m sur piste cette année et je ne sais pas du tout quoi prendre comme pointes, vous avez quelques conseils ?
Pointes pour piste par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 27/03/16 à 21:15:44
6 ou 9 selon l état de la piste
ou tu parles de modèles?
dans ce cas donne tes derniers chronos
Pointes pour piste par (invité) (93.1.91.xxx) le 27/03/16 à 21:54:36
Je parle des modèles, je suis junior fille et j'ai fait 4'40 sur 1500 et 2'14 sur 800
Pointes pour piste par Hatz' (invité) (92.194.201.xxx) le 27/03/16 à 22:16:23
utch, et j'imagine que tu cours ton 15 avec tes pointes de 800 ?
si c'était pas le cas, tes pointes de 15 devraient suffirent pour ton 3000, mais ça dépend évidemment du modèle que t'as...
t'as couru avec quoi ton 15 ?
Pointes pour piste par (invité) (93.1.91.xxx) le 27/03/16 à 22:20:58
oui j'ai des Saucony Endorphin LD2 qui sont top pour le 800 et le 1500 mais elles n'ont vraiment pas d'amorti du tout donc elles sont limite pour un 3000
Pointes pour piste par Hatz' (invité) (92.194.201.xxx) le 27/03/16 à 22:39:54
pourtant ce sont déjà des pompes de fond, plutôt déjà typée 5-10... mais effectivement, vu comme elles semblent tape-cul, c'est du LD pour mecs/filles confirmés à priori.
si t'es pas confiante dessus (normalement tu peux courir ton 3000 avec...) voir les pointes de long chez d'autres mecs. Adidas met plus d'amorti sur ses pompes par exemple (la classique arriba), et en pompes plus permissives, je suis asics hyper LD, à voir en shop ce sont des grands classiques à pas cher.
Mais je pense que John lasauce peut être bien plus précis sur la question.
Pointes pour piste par (invité) (82.122.232.xxx) le 27/03/16 à 22:41:41
Est-ce qu'il y en a ici qui ont testé les Matumbo de Nike?
Pointes pour piste par (invité) (91.176.97.xxx) le 28/03/16 à 12:48:02
J'ai les matumbo.
C'est l'idéal pour 1500/3000m.
Pour du 800m, un peu molles.
Pointes pour piste par JB06 (invité) (82.150.248.xxx) le 29/03/16 à 11:20:31
Euh, honnetement je ne suis pas sur que les pointes soient essentielles sur 3000m.
Faut deja bien les supporter, et a moins que la piste soit glissante, on ne va pas gagner grand chose a cette vitesse la (meme si c'est deja un bon chrono).
Je laisse tomber les pointes au dela de 1500m.
Pointes pour piste par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 29/03/16 à 14:22:42
"Je laisse tomber les pointes au dela de 1500m."
C'est ton choix, mais sur piste mouillée, et à plus de 20 km/h, les pointes évitent de perdre de précieuses secondes. Inversement à 15 km/h et même sur 800m, on peut s'en dispenser.
Pointes pour piste par JB06 (invité) (82.150.248.xxx) le 29/03/16 à 15:52:26
Oui, je crois qu'on est sur la meme longeur d'onde quand meme.
Je parlais de piste glissante, j'aurais pu preciser mouillee...Et l'auteur initial n'est pas a 20km/h sur 3000m (et moi a peine).
Je ne remet pas en cause ce choix pour l'elite bien sur.
Pointes pour piste par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 29/03/16 à 16:18:35
@ Vazaha et JB
mais est ce que d'un point de vu "pédagogique" pour quelqu'un déjà rodé aux pointes sur du mi-long, il ne serait pas utile tout de même de forcer les pointes pour une distance immédiatement supérieure ? Histoire que si on sait qu'on va persévérer sur cette distance, on apprenne très tôt la bonne foulée en même temps que de travailler et tenir un tel effort ? Certes le rodage va pas être évident au début...
Mais si on fait l'inverse... 8-15 en pointes tranquille, mais une saison complète d'entrainement 3000-5000 en pompes classiques... avec une belle Progression sur ces distances, est ce que le passage après coup, en pointes, va pas être encore plus dur ?
Pointes pour piste par JB06 (invité) (78.222.62.xxx) le 29/03/16 à 23:07:54
Oui, j'ai une approche de "vieux" qui s'y est mis sur le tard, donc mes mollets supportent peut-etre moins bien les pointes sur des distances plus longues (aucun probleme sur cross court maintenant que j'y pense quand meme)
Je ne suis pas entraineur par contre, et n'ai aucune qualification pour conseiller la dessus, mais il est effectivement possible que ce soit en fait une bonne idee d'y habituer les jeunes sur des distances jusqu'au 5000.
Pointes pour piste par JB06 (invité) (78.222.62.xxx) le 29/03/16 à 23:10:36
En fait tu disais "Pedagogique" et pas specifiquement "pour les jeunes" Hatz, mais bon, ca marche aussi j'imagine, tant que les mollets le supportent bien.
Pointes pour piste par Hatz' (invité) (92.194.83.xxx) le 30/03/16 à 07:32:44
oui je parlais uniquement d'un jeune ayant déjà l'habitude des pointes, autant le pousser à continuer même si dans un 1er temps ca va être coton.
à inverse moi "débutant vieux" coureur 10-42 route, je n'aurais pas intérêt à prendre des pointes avec l'approche opposée, descendre du 10 au 3000 sans aucune expérience du 8-15 et des pointes (et sans imaginer m'y mettre non plus).
j'ai testé les pointes sur des séances de 100-200... ben ca m'a laissé des traces pendant 2 semaines... alors un seul entrainement 3000, et je boiterai pendant un mois. Mais je pense pas que ce soit le cas de la demoiselle.
Pointes pour piste par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 30/03/16 à 11:35:50
@Hatz
Personnellement et du temps où j'étais senior, je faisais presque toutes mes séances de fractionné en pointes, en plus des compétitions sur piste et des cross ( moyenne 6 cross par an). Sur le coup, cela ne me posait pas de problème sauf en début de saison ou pendant quelques semaines, j'avais pas mal de contractures aux mollets. Les pointes permettent une foulée plus dynamique et plus élastique qui sollicite énormément les mollets. Mais au moment des compétitions, ma foulée était parfaitement adaptée aux pointes, et je ne subissait pas de temps d'adaptation. Sur le long terme, il faut reconnaître que cela m'a détruit les deux tendons d'Achille. Alors pour réduire les difficultés d'adaptation sans s'abimer tendons et mollets, une solution pour un jeune serait d'utiliser pour les séances de fractionné, des chaussures de compétition sur route, moins traumatisantes que les pointes, mais plus dynamiques que les chaussures d'entrainement. On garderait quand même les pointes pour les séances courtes et rapides, et bien sur pour les compétitions. Depuis que je suis vétéran, je fractionne toujours avec des chaussures de compétition, et je ne mets plus les pointes à l'entrainement. Je ne mets les pointes que sur les cross, où elles restent indispensables. Je ne fais plus de compétition sur piste, mais si je devais en faire, j'utiliserai également des chaussures de compétition plutôt que des pointes. De toutes façons, je ne suis plus capable de courir à 20 km/h.
Pointes pour piste par (invité) (92.131.189.xxx) le 30/03/16 à 18:18:18
adidas adizero avanti : top en demi-fond 1500-3000m
et produit bien plus costaud que les Nike victory / matumbo
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