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programme d'entraînement par ludobesac (invité)
Je débute encore,mais je cours relativement facilemement 10 kilomètres en 9.5 km/h. 3 x/semaine, je pèse encore 92 kilos pour 1 m80 et j'ai 33 ans...
Mais je suis impatient de progresser et je prends étonnement gout à la CAP, alors que j'ai toujours détésté çà!
Je viens de consulter les tableaux de VOmag pour l'entrainement des 10 kilomètres, je suis peut être un peu ligth du cerveau mais c'est peu abstrait pour moi...Kek1 peux m'expliquer svp...
Me conseillez vous de continuer le footing encore un moment ou commencer un vrai entrainement est possible pour moi.
Merci d'avance
PS:Si possible virez moi ces parasites qui vantent des jeux à la con!
Ludo
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