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Trail par letony (invité) (93.16.115.xxx) le 05/04/16 à 12:22:50
Bonjour,
J'ai déjà réalisé deux trails, et j'aimerai m'impliquer plus dans cette discipline. Je recherche donc à évoluer dans ce domaine. Je me pose quelques questions
Existe-t-il des clubs ?
Comment progresser ?
Y a t-il différents trails hormis la longueur et les dénivelés qui sont variables ?
Merci
Trail par mitche21 (invité) (87.91.196.xxx) le 05/04/16 à 14:04:41
Bonjour, je pense que le site kikourou est plus spécialisé dans le trail
http://www.kikourou.net/
Trail par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 05/04/16 à 15:27:14
ciao le randonneur !
Trail par DantonQ (invité) (90.96.186.xxx) le 05/04/16 à 18:15:09
Salut letony,
tu as frappé à la bonne porte mon ami, ici on accueille les trèleurs à bras ouverts. A ma connaissance, il n'y a pas de clubs de trail, mais des sections trail. J'en connais une dans mon club, y font des groupements pour voyager. En fait ce sont des coureurs de fond qui font aussi du trail, c'est lié, encore qu'en trail, t'as toutes les distances (de 5 à 360 km), alors qu'en course sur route, ya que marathon et 10 km. Evidemment tous les clubs ont pas de section trail, mais c'est rare les gars d'un club qui viennent pas un jour tenter le trail. Regarde Hatz, au dessus, ben il s'y met, le poireau. Bon mais attention, Hatz c'est un coureur (avec un palmarès et tout), ici c'est des coureurs, kikourou c'est des randonneurs (Trinouil, pfff). Tu perches où, exactly ?
Trail par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 05/04/16 à 18:27:57
Comment progresser ?
Comme c'est de la course à pied la base de la progression est la même : endurance(environ 80% du temps) à une allure de discussion (~ 70% de ta fréquence cardiaque maxi), puis des allures plus soutenues à répartir en fonction de ton objectif (court ou long).
Ensuite, tu as le spécifique : montées et descentes sur terrain instable. Bah, pas trop de mystère, faut en faire... si tu peux dégager une matinée en week-end pour trouver un terrain de jeu, à part dans le Nord (si tu es en France) où tu te feras chier sur des terrils, tu as moyen de trouver des parcours sympas pas trop loin.
Pour des objectifs longs ou très vallonnées, il te faut bosser la marche en côte. Donc les randonnées ou les randos-courses sont un bon complément d'entraînement.
J'imagine que rien qu'avec ça tu as de quoi progresser pendant un an si tu débutes. :-)
Trail par DantonQ (invité) (90.96.186.xxx) le 05/04/16 à 18:58:51
Ca c'est bon, le gars du dessus y touche sa bille, aut'chose qu'Hatz ! Si tu es du Nord ou même d'un pays tout plat, tu baisses pas la garde ! La meilleure trèleuse de fond (championne du monde), c'est une fille du Mans (Mauclair), et c'est tout plat le Mans. Et dans le Nord, y zont Jamsin, elle se promène sur le France de trail long. Ya que sur le très très technique et en descente que tu vas perdre au début. Après tu apprends à gérer les descentes et si tu as un gros moulin, tu reprends dans les côtes. L'erreur c'est surtout de débouler dans les descentes, tu niques les quadris et c'est pas ce que tu gagnes. En plus tu fais monter les pulses et souvent le trail, c'est de la gestion de l'effort. L'idée d'andon de faire de la marche sur du très long en prépa, c'est une vraie bonne idée, parce que si tu viens à faire du très long, genre des 100 km et plus, et ben c'est les marcheurs qui font mieux que les coureurs genre Hatz. Hatz y va prendre une pâtée sur l'ultra sous-marin, moi, j'te l'dis !
Trail par Hatz' (invité) (92.194.96.xxx) le 05/04/16 à 21:03:40
l'ultra des vagues s'il te plait...
cherche pas y z'ont pas trouvé plus couillon comme nom.
"le tour de Belle-Ile" ça fait trop vieille france certainement... pas assez insta, #jecours300kmdanslannéemaiscesont3ultrasde100kmetjmes30hàchacun
Trail par DantonQ (invité) (90.96.186.xxx) le 05/04/16 à 21:26:14
Belle-Ile c'est top, ya une forteresse, dans l'temps on foutait les gosses pas sages à Belle-Ile. Hatz c'est un sale gosse, si ça s'trouve y vont rouvrir pour lui. Fais gaffe Hatz, garde z'an soul' pied, si tu vois des bleus qui rappliquent tu sautes à l'eau et tu traces comme un peau bleue, sinon t'es cuit. Conseil d'ami.
Trail par Hatz' (invité) (92.194.96.xxx) le 05/04/16 à 21:38:19
merci danmonQ.
et vive le mariage pour toi.
Trail par DantonQ (invité) (90.96.186.xxx) le 05/04/16 à 22:19:12
J'hésite entre Vite Courge Forest et Le pix, pour le mariage. Les deux sont biens. Y parait que le pix y sent sous les bras. Donc Vive Gourde Forrest, mais j'hésite.
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