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5000m test par JenGui (invité) (46.218.234.xxx) le 07/04/16 à 14:08:01
Bonjour, je vise à très court terme un sub37' sur 10k.
Quel temps max devrais je etre capable de realiser sur 5000m piste, tout seul?
Merci, @+
5000m test par (invité) (217.109.233.xxx) le 07/04/16 à 14:11:21
~17'40" mais ca dépend de ton profil.
5000m test par (invité) (90.1.129.xxx) le 07/04/16 à 16:23:16
ton record sur 10km?
normalement sur 5000m tu peux viser ton temps sur 10km-1'
ex: 33' sur 10km => 16' sur 5km
5000m test par JB06 (invité) (82.150.248.xxx) le 08/04/16 à 10:08:52
Ca marche dans l'autre sens ?
Si je fais 15'25'', je devrais etre capable de faire 32' ?
5000m test par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 08/04/16 à 10:14:42
normalement ouai... t'as qu'à regarder dans la base athlé, les correspondances de temps pour un même mec qui tournerait sur 10 et 5.
dépend de l'endurance comme d'hab.
5000m test par ELTITO (invité) (213.61.159.xxx) le 08/04/16 à 10:45:40
Suivant le niveau c'est: 2 x 5000 + 1'10/1'15
Au top mondial c'est + 1', mais dans tes chronos (et bien optimisé) c'est 1'10
5000m test par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 08/04/16 à 11:14:40
Par contre, il demande juste le temps qu'il doit faire seul sur piste ( en mode séance).
Je pense que si tu arrives à faire moins de 18'seul, tu ne seras pas trés loin du sub 37.
Bon courage.
5000m test par (invité) (37.71.21.xxx) le 08/04/16 à 11:32:43
Je pense que faire ce genre de test (hors compétition) ne sert à rien.
Tu vas faire ton test, tu vas te crever pour les quelques jours suivants (même si on peut récupérer assez vite). Tu ne pourras pas tirer grand chose du chrono réalisé: si j'avais pas couru tout seul? si j'avais couru en compet avec un vrai starter, un vrai chrono etc?
A la limite, je proposerais de le courir à allure 10 visée et si tu le fais assez 'facile', d'en déduire que ça devrait passer pour la compet sur 10km.
5000m test par Balmanais31 (invité) (83.206.63.xxx) le 08/04/16 à 13:05:58
Je pense le contraire, travailler sur 5000 à J-10 peut se révéler très efficace, pour exemple, un 5000 couru allure 10 + 5 sec rec 3mn + 2000 allure 10 te donne une bonne vision de ta forme du moment.
Faut juste la prévoir ni trop tôt tard afin de récupérer pour la course
5000m test par (invité) (37.71.21.xxx) le 08/04/16 à 16:49:20
Donc tu penses pas le contraire, mais presque la même chose.
Un 5000m à allure 10 (environ) à plusieurs jours de l'échéance est un bon test.
Un 5000m à allure 5, seul sur la piste et proche de l'échéance, bof.
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