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marathon : bidon ou ravito ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 11/04/16 à 11:16:14
Bonjour,
Pour Annecy ce dimanche, j'ai très envie de prendre un bidon plutôt que de m'arrêter à tous les ravitos pour boire. Je ne sais pas si à Annecy l'eau est en bouteille ou en gobelet mais je trouve qu'il est très difficile de boire au gobelet en courant.
De plus, avoir son bidon permet de passer au moins les 1ers ravitos sans s'arrêter et aussi de boire entre ravitos si j'en sens le besoin.
Et vous, que faites-vous en marathon ?
marathon : bidon ou ravito ? par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 11/04/16 à 11:21:04
Courir avec un bidon ou une bouteille a la main n'est pas justifié, sauf si tu prends le départ en plein soleil par 30 ou 35 degrés, ce qui ne sera pas le cas à Annecy. Si tu perds 10 secondes a chaque ravito ce n'est pas bien grave a moins de vouloir battre le record de 2h03' :))
marathon : bidon ou ravito ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 11/04/16 à 11:24:25
@Erdonch
Perso, je cours avec 2 petites gourdes de 22,5 cl, cela m'évite la cohue des premiers ravitaillements.
Je m'hydrate très fortement avant, 1,5 litres entre 3h et 1h20 avant la course, du coup, je bois assez peu en course.
marathon : bidon ou ravito ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 11/04/16 à 11:24:57
en fait, je ne comptais pas porter le bidon à la main, je comptais le porter à la ceinture car je vois equ'en SL ça ne me gêne pas vraiment.
Quant à mon objectif, il est à hauteur du record mondial mais + 1 heure et quelques minutes ;-)
marathon : bidon ou ravito ? par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 11/04/16 à 11:27:49
Il tient combien ton bidon? Le mieux est de faire selon ses habitudes et de tester aux entrainements.
marathon : bidon ou ravito ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 11/04/16 à 11:33:19
@ picsou : oui c'est bien la cohue des 1ers ravitos qui m'inquiète le plus, je pense que je vais opter pour 2 gourdes de 17.5 cl pour éviter les 3 ou 4 1ers ravitos. Ensuite la course sera un peu décantée et je prendrai les ravitos suivants. Au fait, bravo pour ton RP ce we. 3h03 c'est joli, c'est l'objectif que je me fixe pour la fin de saison à Hambourg mais ça va beaucoup dépendre de mon résultats et de mes sensations dimanche à Annecy.
marathon : bidon ou ravito ? par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 11/04/16 à 11:33:26
fait comme tu le sens. perso j'ai toujours utilisé les ravitos, et quand il y a des bouteilles, tu peux la garder a la main le temps de boire tranquillement. c'est quand même plus agréable de courir léger
marathon : bidon ou ravito ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 11/04/16 à 11:36:42
@ marathonMarne : à l'entraînement je n'ai pas le choix, je dois bien prendre un bidon pour m'hydrater donc je cours avec un bidon 600 ml mais pour le marathon je pense que je vais prendre 2 gourdes de 175 ml pour équilibrer la charge et faire un mix entre ne rien prendre et être en autonomie.
marathon : bidon ou ravito ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 11/04/16 à 11:37:56
Merci erdonch ;)
J'ai pris uniquement 3 verres à la volée aux km 25, 30 et 35.
marathon : bidon ou ravito ? par -10 (invité) (185.24.186.xxx) le 11/04/16 à 11:39:35
@picsou : c'est des gobelets ou des bouteilles à Rotterdam ?
marathon : bidon ou ravito ? par (invité) (146.82.68.xxx) le 11/04/16 à 11:42:56
J'avoue que les gobelets je trouve ça assez pénible aussi. J'aime bien les ravito avec de petites bouteilles, ça permet de boire par gorgée sur les 2 km qui suivent.
marathon : bidon ou ravito ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 11/04/16 à 11:43:40
@-10
Gobelets avec une éponge coupée en biseau afin de boire correctement.
marathon : bidon ou ravito ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 11/04/16 à 11:44:09
@ spb : tu n'as pas tort, c'est bien pour ça que j'ai posté ce sujet pour avoir vos avis. J'hésite encore mais je vais opter je pense pour les 2 petites gourdes.
marathon : bidon ou ravito ? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 11/04/16 à 11:47:18
sinon tu fais comme les vrais et tu respectes le réglement du marathon en te contentant des ravitos :)
pas besoin de ne pas vouloir battre le record of ze world pour avoir envie de courir dans les mêmes conditions que les élites non ?
enfin bon...j'me suis aussi très tôt habitué à courir comme un chameau... du point de vue de la consommation de flotte je veux dire (les mauvaises langues diront, de la foulée aussi).
marathon : bidon ou ravito ? par -10 (invité) (92.103.164.xxx) le 11/04/16 à 11:47:23
@146.82.68.xxx
pareil, la petite bouteille qu'on peut garder sur 2km c'est le top
c'est pour ça que Paris reste critiquable à bien des égards, mais au niveau ravito, c'est le super luxe
marathon : bidon ou ravito ? par Vincent94 (membre) (193.57.249.xxx) le 11/04/16 à 11:48:19
J'ai fait comme picsou, 2 petits bidon sur la ceinture, pour sans arrêt jusqu'au 25 voir 30 km.
marathon : bidon ou ravito ? par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 11/04/16 à 11:51:40
ça me fais bien rigoler les coureurs qui prennent un gobelet et essaient de boire en courant :))
le ravitaillement ce n'est pas compliqué:
tu t’arrêtes, tu avales deux gobelets (sans le contenant :))
et tu repars, avec un peu d'habitude, tu perds à tout casser 5 secondes par ravitaillement, soit 40 secondes sur un marathon. mais en fait ces 40 secondes tu les récupères rapidement par rapport à ceux qui ne s’arrêtent pas ou s'hydratent mal
marathon : bidon ou ravito ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 11/04/16 à 11:56:03
@ hatz : je viens de lire les 11 articles du règlement du marathon d'Annecy : nulle mention d'interdiction d'emporter un bidon.
Les élites partent sans rien mais sont ravitaillées sur le parcours par des assistants, ce qui n'est pas mon cas.
marathon : bidon ou ravito ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 11/04/16 à 11:57:30
@spb
Je déteste les changements de rythme, même sur le 100 bornes, j'ai retardé le fait de m'arrêter aux ravitos.
Les petites gourdes, c'est la solution qui me convient, libre à toi de faire autrement.
marathon : bidon ou ravito ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 11/04/16 à 11:59:09
et quand je parle de petites gourdes, je précise que je ne cours pas accompagné....
marathon : bidon ou ravito ? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 11/04/16 à 12:18:48
Réglement de la course...
>>
5 – RAVITAILLEMENTS
5 – 1 – Zone de ravitaillement
La zone de ravitaillement sera délimitée au moyen de barrières, tables et/ou marques au sol. Elle ne devra
pas se trouver directement dans la ligne du parcours mesuré. Le ravitaillement sera placé de manière à ce
qu’il soit facilement accessible aux athlètes ou à ce qu'il puisse leur être remis dans la main par des
personnes autorisées.
5 – 2 – Ravitaillements personnels
L’organisateur définira une heure pour que les ravitaillements personnels lui soient déposés par les athlètes.
Ils seront disposés sur le parcours sur une table réservée à cet effet, 20 m avant le ravitaillement collectif
aménagé par l’organisateur.
5 – 3 – Conditions de prise des ravitaillements
Les personnes autorisées à remettre les ravitaillements doivent rester à l'intérieur de la zone délimitée, ils
n’ont pas le droit de pénétrer sur le parcours ni de gêner un athlète. Ils peuvent mettre le ravitaillement dans
la main de l’athlète.
Dans les courses sur distances officielles ou à label international, national ou régional, un athlète qui se
procure des rafraîchissements ou des ravitaillements en dehors des postes officiels, par le biais de tiers
(officiel, spectateur ou autre concurrent, sauf s'ils sont proposés pour des raisons médicales par des officiels
ou avec leur aval), est passible d'un avertissement dès la première infraction et de disqualification à
l’infraction suivante.
Un athlète peut porter avec lui, tout ravitaillement ou toute boisson, à condition que ce soit depuis le départ ou
après récupération à un poste officiel.
<<
sauvé par la dernière ligne didonc !!!
marathon : bidon ou ravito ? par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 11/04/16 à 12:34:54
On a toujours le droit de transporter son propre ravito depuis le départ ou de le prendre à une table et de le garder. ce qui est interdit c'est de le récupérer entre 2 zones de ravitos.
marathon : bidon ou ravito ? par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 11/04/16 à 15:22:39
Très bien le bidon de 600ml D4 avec mélange ISO+ qui tient tout seul à la main avec la lanière amovible pour boire régulièrement. En revanche mauvaise idée de s'arrêter pour le remplir en poudre ISO+ au 20ème, ça prend une trentaine de secondes et ça déconcentre...La prochaine fois j'alternerai bidon et ravitos (eau+sucre) pour ne pas avoir à le remplir.
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