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2 marathons en 8 semaines par chris (invité) (90.19.97.xxx) le 13/04/16 à 07:15:31
bonjour
je vais faire 2 marathons en 8 semaines
est ce jouable ?
QUE FAIRE EN ENTRAINEMENT ?
2 marathons en 8 semaines par (invité) (193.194.132.xxx) le 13/04/16 à 07:34:48
oui
2 marathons en 8 semaines par Cyril_ (invité) (77.154.202.xxx) le 13/04/16 à 07:57:50
Pas adepte de ces pratiques mais ds le bouquin "Advanced marathoning" il y a des plans pour les marathons multiples et c'est une très solide référence.
Bonne chance
2 marathons en 8 semaines par invitée (invité) (213.250.135.xxx) le 13/04/16 à 08:17:35
Je l'ai fait il y a quelques années. Je me suis reposée une semaine, puis j'ai fait de l'endurance fondamentale et du vélo la semaine suivante. Ensuite j'ai repris les six dernières semaines de mon plan marathon mais un peu plus légères. Finalement, deux minutes de moins sur le second marathon qui était pourtant beaucoup moins roulant (360m D+)
2 marathons en 8 semaines par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 13/04/16 à 09:07:41
Bien sur que c'est faisable. Après il faut voir ton niveau initial, tes bornes hebdo mais même avec un niveau très moyen ca se fait. Un copain qui visait sub4h (donc niveau très moyen s'il en est) avait fini Athenes en 4h10/15. Déçu, il s'était aligné 1 mois plus tard sur Florence et avait réussi 3h58.
2 marathons en 8 semaines par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 13/04/16 à 09:40:29
il faut 4 semaines pour récupérer d'un marathon
donc oui c'est faisable
2 marathons en 8 semaines par (invité) (109.10.72.xxx) le 13/04/16 à 10:01:19
Est ce que tu en as déjà couru 1 ?
2 marathons en 8 semaines par youpi (invité) (79.82.28.xxx) le 13/04/16 à 15:14:29
Je l'ai fait en 2012. J'ai couru Barcelone 8 semaines après Miami. Si on s'entraîne bien toute l'année, ya pas de problème. La même année, j'ai enchaîné le marathon de la Rochelle juste après les 100km de Millau.
2 marathons en 8 semaines par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 13/04/16 à 15:20:36
Un pote de club, en surpoids, qui n'a pas l'habitude d'enchainer les courses, avait couru NY puis La Rochelle en 3 semaines, il avait réalisé son RP en 3h42 (jamais battu depuis) sur le deuxième.
Une seule séance de qualité (seuil) et quelques footings entre les 2.
Huit semaines, c'est à la fois peu, pour récupérer totalement et beaucoup pour bénéficier de l'effet du premier.
Il doit falloir repartir sur un semblant de prépa si on veut optimiser le deuxième.
Après, tout dépend des facultés individuelles de récupération.
2 marathons en 8 semaines par (invité) (37.58.148.xxx) le 13/04/16 à 15:30:47
Je l'ai fait en 2012. J'ai couru Barcelone 8 semaines après Miami. Si on s'entraîne bien toute l'année, ya pas de problème. La même année, j'ai enchaîné le marathon de la Rochelle juste après les 100km de Millau.
@chris
je cours depuis peu( moins de 3 ans et 57 ans passé) sans me prendre la tête, pour le plaisir et les compétitions pour l'ambiance.
3 années(2013/14/15) Millau(100) fin septembre et la rochelle ou le beaujolais(marathon)Rp sur le marathon à chaque fois.certainement la même chose cette année.
L'année dernière Cheverny(marathon) puis le Futuroscope(marathon) les deux dans la même minute(3h31)7 semaine entre les deux
Question entrainement apres 2 semaines de récup(que des footings cool) je prends la trame des dernières semaines de Cottereau.
C'est peut être pas l'idéal pour optimiser mais c'est un choix
2 marathons en 8 semaines par chris (invité) (90.19.97.xxx) le 13/04/16 à 19:12:30
ok merci
mais a quoi peu ressembler les 8 semaines d'entrainement et peu ton esperer un meilleur chrono sur le 2eme ?
2 marathons en 8 semaines par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 14/04/16 à 10:12:17
en général les performances sont sensiblement équivalentes.
il suffit de reprendre progressivement un entrainement normal
et d’intégrer les fameuses sorties longues à s-4 et s-2
2 marathons en 8 semaines par Perfbody (invité) (159.50.189.xxx) le 14/04/16 à 12:03:45
MAis il faut faire attention, surtout si vous n'êtes pas habitué de courir de telles distances
Évitez surtout ses erreurs lors de vos courses :
http://www.perfbody.com/evitez-ces-erreurs-lors-de-votre-marathon/
2 marathons en 8 semaines par (invité) (62.212.73.xxx) le 14/04/16 à 13:16:20
C'est trop
2 marathons en 8 semaines par Vincent94 (membre) (86.252.186.xxx) le 14/04/16 à 17:35:34
si on cherche pas de chrono, aucun problème, j'ai fait le marathon de médoc puis 1 semaine après le trail impérial (60km)
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