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Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (81.57.166.xxx) le 01/05/16 à 21:48:57
Salut, ce dimanche il y aura les interclubs, ma course est à 13h, je compte manger vers 10 - 11h , mais pas un bol de céréales , par contre je ne sais pas quoi priviligié commme type de repas ,
avant un cross ( epreuve longue ) je me fais un plat de pates, seulement un 800m sur piste c'est différent ( explosif, on court a +120% de sa vma ) je ne sais pas quel aliment il me faudrait
Vous avez des pistes ? ( jeux de mots)
Quel repas avant un 800 m ? par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 01/05/16 à 22:13:27
Manger léger et facilement assimilable de toute manière les repas les plus importants sont dans les jours précédents.
Facilement assimilable quelques crudités purée jambon fruits
Quel repas avant un 800 m ? par lalpiniste (invité) (213.245.77.xxx) le 01/05/16 à 22:41:23
Sandwich merguez!
Y a rien de mieux !
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (109.132.117.xxx) le 01/05/16 à 22:51:36
Si ta course est à 13h, ne te prends pas la tête.
Un bon petit déjeuner vers 9h30 est tout est OK.
Pour moi, c'est café, biscottes confiture, et tout est ok ;)
Quel repas avant un 800 m ? par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 02/05/16 à 10:08:22
Si la course est à 13h, l'échauffement débute vers 12h15...donc tu vas pas manger à 11 h, à moins que tu veuilles faire ta sieste pendant le 800. Un bon petit déjeuner et un sandwich pour l'après course. Marrant qu'il n'y ait personne dans ton club pour te conseiller....
Quel repas avant un 800 m ? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 02/05/16 à 12:14:42
se prendre autant la tête tout ça pour un effort de 1'45" au pire...
:)
Quel repas avant un 800 m ? par oui (invité) (194.214.0.xxx) le 02/05/16 à 12:18:10
Un jeûne qui démarre l'avant-veille au soir.
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (83.206.224.xxx) le 02/05/16 à 12:43:01
Que ce soit sur 800m, cross court ou 10 km, je mange une portion de gâteau sport trois heures avant la course. Et ben ça marche du feu de dieu en ce qui me concerne. J'ai découvert/testé ça il y a un an car je trouvais les pates trop lourdes à digérer. Puis surtout ça se bouffe facilement, c'est hyper énergétique, ça se digère très très bien et c'est facile à transporter. Que du positif en ce qui me concerne (en plus y a plein de goûts chez Overstims!)
Quel repas avant un 800 m ? par Tycolo (invité) (109.128.213.xxx) le 02/05/16 à 13:37:43
Tu cours à 13h00, et déjeuneras à partir de.. 13h03. Un petit déjeuner normal le matin, éventuellement un encas, sous forme d'un fruit, d'un jus, ou d'un bounty vers 10h00 si tu as un creux.
Quel repas avant un 800 m ? par K (invité) (92.142.166.xxx) le 02/05/16 à 14:05:21
une chip's?
Quel repas avant un 800 m ? par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 02/05/16 à 15:10:02
Je dirais fruits / crudités à éviter.
Léger, digeste et simple mais au moins 4 h avant.
Quel repas avant un 800 m ? par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 02/05/16 à 15:34:23
si pour un marathon on mange 1/2 gatosport, pour 800m on fait une règle de 3 donc on mange 1/100 de gatosport ;-)
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (145.248.195.xxx) le 02/05/16 à 15:45:21
peu importe, ça va finir dans le caniveau 2 minutes après.
Quel repas avant un 800 m ? par initiateur du post (invité) (81.57.166.xxx) le 03/05/16 à 14:58:28
merci pour vos conseils, c'est vrai que finalement c'est ce qu'on mange l'avant veille ou la veille qui conditionnera la forme . Je vais donc me faire un bon petit déjeuner vers 9h30 -10h avec des tartines et des fruits . j'emmenerais peut etre un petit encas style gatosport . et le sandwich sera pour après la course.
Quel repas avant un 800 m ? par K (invité) (92.142.166.xxx) le 03/05/16 à 15:00:50
pour être sérieux 2 min.....ne t'allourdi pas inutilement avant la course en mangeant de trop
Quel repas avant un 800 m ? par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 03/05/16 à 15:41:53
Si tu n'as pas le temps de digerer ce que tu as mangé, tu risques de le rendre aprés la course!
Donc grignotter plutôt que manger!
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (86.65.167.xxx) le 03/05/16 à 15:57:02
@Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 01/05/16 à 22:13:27
Manger léger et facilement assimilable de toute manière les repas les plus importants sont dans les jours précédents.
Facilement assimilable quelques crudités purée jambon fruits
==> le jambon par les temps qui courent faut faire gaffe à ce que tu dis qd même...
Quel repas avant un 800 m ? par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 03/05/16 à 15:59:54
?????
Le jambon est la cuisse entière d'un animal destinée à être préparée crue (après salaison, séchage et parfois fumage) ou cuite (rôtie, grillée, braisée ou, comme le jambon blanc, bouillie). Le plus souvent, c'est le porc qui est utilisé, mais il existe aussi des jambons de sanglier, de marcassin, d'ours, de renne ou de volailles comme le poulet ou la dinde. Vendu entier ou en tranches, le jambon est une des principales spécialités de la charcuterie où ses préparations alimentaires et même gastronomiques sont multiples et variées.
Quel repas avant un 800 m ? par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 03/05/16 à 16:28:16
86.65..... je n'ai pas de religion !
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (86.65.167.xxx) le 03/05/16 à 16:47:45
@Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 03/05/16 à 16:28:16
86.65..... je n'ai pas de religion !
nous sommes donc déjà au moins deux dans ce cas ! ^^
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (83.206.224.xxx) le 04/05/16 à 16:25:55
Si vous vomissez après un gros effort, c'est que vous avez trop mangé (quantité/lourd/gras) ou que vous avez mangé trop tard par rapport à l'horaire de la course. Le corps n'a donc pas eu le temps d'assimilé ce qu'il y a dans l'estomac.
Et un gâteau sport comme dit plus haut ça ne sert pas d'encas mais de repas! Tu manges ça trois heures avant ta course, c'est largement prêt. Eux ils disent que tu peux manger ça jusqu'à une heure avant le départ, perso' je n'irai pas jusque là ou alors c'est pour un départ tranquille avec un effort long, absolument pas le cas d'un 800m ou d'un 10km.
Pour 800m ou d'un 10km, tu bouffes ça trois heures avant et t'es opé pour la course.
Attention, quand on dit un gâteau sport, on parle de portion. Va pas t'avaler les 400g de la boite (chez Overstims). D'ailleurs, une boite de 400g ça me fait quatre courses moi.
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (217.128.206.xxx) le 04/05/16 à 16:28:24
Euh, j'ai déjà vomi de la bile moi! (même si ça date un peu)
Je n'avais pas du la digérer...
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (78.194.48.xxx) le 04/05/16 à 17:35:48
Oui, moi aussi, ça arrive, j'aurai dû préciser. Mais c'est très rare même après un très gros effort. La plupart du temps c'est ce que j'ai dit au dessus.
Quel repas avant un 800 m ? par FCM RiP (invité) (2.4.250.xxx) le 05/05/16 à 16:57:33
En effet si on se fait trop de bile avant une course, on finit par la vomir.
Quel repas avant un 800 m ? par (invité) (92.135.235.xxx) le 05/05/16 à 19:57:50
Dites moi, quel repas avant un 100 m un 200 m un 500 m un 1000 m ,
Questions de + en + stupides mais bon...!
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