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Surentraînement ? par ydeh (invité) (92.154.246.xxx) le 09/05/16 à 18:24:15
Bonjour, j'ai commencé cette année la course à pied, j'ai fais mon premier semi en 1h50 en mars et depuis j'ai un soucis, mon cardio monte à 155 pulsations à l'entrainement alors qu'avant la course j'avais 140 puls de moyenne pour la même vitesse, j'ai essayé de faire 2 semaines de repos et c'est toujours pareil, impossible d'avoir les mêmes pulsations qu'avant, je cours 1 à 2 fois par semaine 15 à 20km et je fais pas mal de vélo à côté, je fais environ 8 à 12h de sport par semaine. Au repos mon cardio est à 52 pulsations, il est toujours pareil qu'avant la course et ma FCmax n'a pas changée non plus, je ne comprend donc pas cette augmentation de cardio, je n'arrive plus à courir en endurance, quand je sort c'est 155 puls minimum de moyenne.
Surentraînement ? par (invité) (170.19.103.xxx) le 09/05/16 à 18:40:20
parfois c est juste un manque de sel...Ca a ete mon cas j ai mis 3-4 mois a comprendre.
Surentraînement ? par ydeh (invité) (92.154.246.xxx) le 09/05/16 à 18:41:28
Je mange très salé donc ça ne doit pas être mon problème, en plus j'emporte ma boisson énergétique pendant mes entrainement qui contient pas mal de sel.
Surentraînement ? par (invité) (37.166.110.xxx) le 09/05/16 à 19:27:28
La température joue beaucoup aussi. Si tu as commencé cet hiver dans le froid, c'est pas anormal qu'avec les hautes températures de ces derniers jours le cardio soit plus haut. Moi entre l'hiver et l'été je prends jusqu'à 10 pulses à même vitesse.
Surentraînement ? par (invité) (78.228.189.xxx) le 09/05/16 à 19:32:04
a tu essayer une autre montre cardio pour voir si ça vien pas de la?
Surentraînement ? par ydeh (invité) (92.154.246.xxx) le 09/05/16 à 20:50:47
Je ne pense pas que ça vienne de la température c'était à partie de Mars juste après mon semi marathon que mon cardio est monté en flèche, il faisait encore froid à cette époque. Sinon j'ai une ceinture cardio Garmin pour le vélo de route qui m'indique les même pulsations que ma montre suunto donc ça ne vient pas de la ceinture ni du capteurs j'ai déjà essayé ^^
Surentraînement ? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 09/05/16 à 22:12:27
« je n'arrive plus à courir en endurance, quand je sort c'est 155 puls minimum de moyenne. »
Ben cours plus doucement, c'est tout.
Surentraînement ? par Turtle (invité) (88.160.176.xxx) le 09/05/16 à 22:37:07
M est arrivé la meme chose : c etait du a de mauvaises methode d entrainement ( j allais trop vite en moyenne ) : depuis que je fais de l EF 80% du temps, ma FC est redescendue
Surentraînement ? par ydeh (invité) (92.154.246.xxx) le 10/05/16 à 10:19:12
justement mon problème c'est que j'arrive pas à courir plus lentement
Surentraînement ? par (invité) (83.206.63.xxx) le 10/05/16 à 10:38:36
Et bien alterne marche et course (marche juste le temps de faire descendre les puls.
Ceci dit méfie toi quand même.
Ton problème peut être anodin (effet de la température, fatigue passagère, allures trop rapide...) et se régler tout seul en reprenant tranquillement sur un cycle de pure EF.
Mais ça peut aussi être un signe d'une pathologie (plus ou moins sérieuse) qu'il ne faut pas prendre à la légère.
Si c'est le cas, ce n'est pas nos conseils plus ou moins éclairés (personnellement je n'ai aucune qualification à te donner des conseils) qui pourront t'aider.
Donc quelques questions:
- Quel age as tu?
- Si tu as plus de 35 ans as tu fais un test d'effort (je suppose que tu as un certificat médical puisque tu as fait un semi)?
Si ce n'est pas encore fait, c'est peut être le moment de consulter et d'en profiter pour demander un test d'effort. Dans le meilleur des cas ça te rassurera. Au pire ça te permettra de savoir.
Surentraînement ? par Moine_Capiste (invité) (82.239.84.xxx) le 10/05/16 à 10:57:56
… si le matériel n'est pas en cause, peut-être un problème d'arythmie cardiaque qui rend la fréquence captée anarchique ; perso je consulterais et demanderais à mon médecin la nécessité de voir un cardiologue pour effectuer des tests plus fins, il faut faire gaffe avec le palpitant, vaut mieux être sûr…
Surentraînement ? par (invité) (90.34.182.xxx) le 10/05/16 à 11:32:34
Ta vitesse en endurance c'est 10 km/h maximum vu ton temps semi, si tu es à FC 155 c'est que tu vas trop vite, combien ta FCM ?
Surentraînement ? par (invité) (90.17.90.xxx) le 15/05/16 à 19:58:08
je cours en entrainement à 8km/h à 155 puls de moyenne en ayant fait 1h50 au semi
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