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COTTEREAU: comment rester "en veille" par (invité) (92.131.231.xxx) le 25/05/16 à 18:55:01
Salut,
je viens de faire un marathon et je ne veux pas repartir sur de la prepa "perf" juste de l'entretien.
Comment dois-je plannifier ma semaine a raison de 5 sorties par semaine (±8h de CAP en gros). Faut-il maintenir de la RDu ou de la RDo uniquement ?
Merci
COTTEREAU: comment rester "en veille" par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 25/05/16 à 19:47:30
Va voir ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/124613.htm
...et les pages correspondantes dans son livre
COTTEREAU: comment rester "en veille" par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 25/05/16 à 20:04:36
Cottereau propose de garder un chouïa de résistance dure dans la semaine en entretien. D'autres proposent de s'en passer pendant 2 à 3 mois chaque saison (Lydiard, Hadd, Daniels, etc.).
En complément du lien donné par BBen, tu peux aussi voir « construire la base aérobie » : http://www.courseapied.net/forum/msg/115820.htm
qui contient des choses intéressantes pour une saison « off ».
COTTEREAU: comment rester "en veille" par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 25/05/16 à 20:09:21
Sinon, pour en revenir à Cottereau, c'est vrai que c'est épars dans le bouquin. Tu as des éléments pour organiser une période foncière pp. 339, 359, 407.
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