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Test VMA par (invité) (83.199.166.xxx) le 27/05/16 à 22:23:20
Salut à tous !
Quel test de VMA fiable me conseillerez vous ?
Test VMA par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 27/05/16 à 23:11:33
Le plus simple, mais aussi le plus dur : le demi-cooper...
Le plus précis : le Luc Léger (mais faut une piste, des plots, une bande-son, un sifflet...)
Test VMA par François98 (membre) (81.240.28.xxx) le 27/05/16 à 23:36:24
Si tu es sous les 8', je dirais qu'un 2000m est tout aussi efficace. Mais finalement tout aussi difficile dans la gestion que le Cooper...
Test VMA par andin (invité) (201.223.218.xxx) le 28/05/16 à 03:16:06
Si tu cours seul, pas très utile. Si en club, ben, ils te le font passer.
Test VMA par (invité) (107.18.146.xxx) le 28/05/16 à 15:48:57
@andin: je void pas trop pourquoi courir rendrait un test VMA inutile...
Demi Cooper comme dit plus haut, simple et efficace. Après même si ça ne donne pas ta VMA "scientifique" c est une bonne référence en pratique.
Test VMA par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 28/05/16 à 17:34:57
@107.18
Je crois qu'Andin veut dire que passer un test VMA c'est de toute façon inutile :-) sauf qu'en club FFA, on a "pas le choix" et on le passe en général deux fois par an, vue la formation reçue par les entraîneurs.
Moi perso je trouve ça bien de passer ce genre de test, c'est une info intéressante, mais faut surtout pas le prendre pour l'alpha et l'oméga des rythmes d'entraînement. Un chrono course 10k est bien plus parlant.
Test VMA par François98 (membre) (81.240.28.xxx) le 28/05/16 à 17:59:32
Du coup avec 10km en 39'20" sur un circuit assez plat c'est quelle VMA ? A peu près.
Test VMA par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 28/05/16 à 18:19:59
Entre 17 et 18, je dirais :
17 (voire un tout petit peu moins) si le 10 était optimisé,
18 si le 10 n'était pas fait à fond, ou un peu raté, ou si endurance faible.
Test VMA par Bruno Heubi (invité) (81.250.49.xxx) le 28/05/16 à 19:33:17
Le VAMEVAL sans hésitation.
La Rolls Royce des test de VMA
Bon test !
Bruno Heubi
www.brunoheubi.com
Test VMA par François98 (membre) (81.240.28.xxx) le 28/05/16 à 19:37:47
Il (10km) a été réalisé avec un we de CAP dans les jambes (5,7km de course + 16,5km de footing avec accé).
Donc 17 environ, ça va.
Test VMA par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 28/05/16 à 22:59:59
Oui Bruno a raison, en fait le vameval c'est à celui-là que je pensais !
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