FFA et sa VMA

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FFA et sa VMA par (invité) (107.18.146.xxx) le 31/05/16 à 20:04:51

https://www.youtube.com/watch?v=v8qoywlRsjo

FFA et sa VMA par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 31/05/16 à 20:57:25

on n'a plus de nouvelles de Valérie ...c'est un vieux film promo Dominique Gilles et OVERSTIM faut quand même bien vivre un peu ! :-)

FFA et sa VMA par (invité) (217.160.129.xxx) le 01/06/16 à 09:13:14

FFA VMA CGT CFDT FO

FFA et sa VMA par jp75018 (membre) (90.79.166.xxx) le 01/06/16 à 11:58:16

La séance en elle même est plutôt bien menée.

Le soucis c'est plutôt le réflexe de dire que pour progresser, la clé c'est la séance de VMA. On ne sait pas comment elle courait avant (peut-être trop vite).
Pourquoi ne pas introduire progressivement les allures comme Cottereau: résistance douce, puis dure, tout en faisant un travail de foulée en parallèle, mais pas en même temps!
La clé c'est l'endurance... (on est en aérobie).

Le résultat sera une progression rapide au début (tout le monde est content), un risque accru de blessure, un manque d'endurance qui sera préjudiciable sur plus long (muscler le cœur avant d'en augmenter assez le volume), et même un peu sur 10 km à ce niveau.

JP

FFA et sa VMA par (invité) (77.154.204.xxx) le 01/06/16 à 13:34:30

En tout cas n'oubliez pas l'hydrixir et le spordej au quotidien pour diviser vos temps de course par 2.

FFA et sa VMA par Daniel Rousseau (membre) (88.124.120.xxx) le 01/06/16 à 21:38:36

jp75018:

"... On ne sait pas comment elle courait avant (peut-être trop vite)..."

La vidéo ne le dit pas, mais tout entraîneur normalement constitué se renseigne sur le passé et les habitudes des athlètes qu'il entraîne.

FFA et sa VMA par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 01/06/16 à 21:45:50

c'est ce que j'ai fait ce soir avec une nouvelle athlète qui a mangé le mur à son dernier marathon en suivant à la lettre un plan JI avec des séances qui ne correspondent pas du tout à son profil..... quelques tours de piste me l'ont confirmé :-)

FFA et sa VMA par Tonio92 (membre) (82.251.124.xxx) le 01/06/16 à 22:52:19

"Un vieux film promo" ou un vieux film porno ?

"On va se mettre en tenue un petit peu plus légère"
...
"Ne stresse pas, ça va bien aller"
...
"Voilà tu te mets à mes côtés"
...
"Allez Valérie là tu te fais mal... Allez allez encore encore"
...
"Ça t'a plus ? C'est assez agréable une fois qu'on est parti"

Sacré Chauchau !

FFA et sa VMA par Daniel Rousseau (membre) (88.124.120.xxx) le 03/06/16 à 17:13:44

Le plus bizarre dans ce sujet, c'est son titre: la vidéo présentée est une vidéo d'une marque de produits diététiques (Overstim-s) et, même si elle fait appel dans sa présentation à un entraîneur diplômé par la FFA, n'a en rien la forme d'une quelconque propagande de la FFA...

On peut vraiment se demander pourquoi avoir nommé ce sujet "la FFA et sa VMA", surtout lorsqu'on sait que la VMA n'a rien d'une invention française... (celui qui a eu la plus grande influence pour introduire cette notion dans les plans d'entraînement, Luc Léger, est à ma connaissance un chercheur d'une université canadienne).

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