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Temps 1000 m ? par (invité) (93.13.57.xxx) le 21/06/16 à 12:25:45
Bonjour ! Je suis cadet 1 et je n'ai plus de temps de référence récents sur 1000m.
Depuis le temps, j'ai mis 10'17'' sur 3000m, et je fais un 1000 vendredi. Combien pensez vous que je peux mettre ?
Temps 1000 m ? par Hatz' (invité) (82.135.20.xxx) le 21/06/16 à 12:38:06
tu fais quoi comme séances d'intervalles courts/moyens...
t'as posé la question à ton entraineur petit chenapan ?
Temps 1000 m ? par (invité) (93.13.57.xxx) le 21/06/16 à 13:01:11
Je le vois ce soir a l'entrainement ^~^.
Je fais des 750 des 300 etc. Ma seance rype c'est :
750 en 2'21/2'22 R1'30" 300 en 50. Et je repete le cycle 3X !
Temps 1000 m ? par (invité) (93.13.57.xxx) le 21/06/16 à 13:02:52
Type*.
Et je fais bien entendu aussi de la VMA 15X 15"/15" : Cycle repeté 3X et du travail au seuil : 2X4000 en 3'55/1000 avec 5'R entre les 2 4000.
Temps 1000 m ? par (invité) (93.13.57.xxx) le 21/06/16 à 19:38:05
Up !
Temps 1000 m ? par Hatz' (invité) (92.194.183.xxx) le 21/06/16 à 19:59:22
tu devrais être entre 2'55" et 3'05"...
à voir avec ton entraineur.
Temps 1000 m ? par (invité) (93.13.57.xxx) le 21/06/16 à 22:21:44
Il m'a dit 3'05" !
Temps 1000 m ? par Hatz' (invité) (92.194.183.xxx) le 21/06/16 à 23:23:24
oh ben tout roule...
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