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quelle genouillère(s) choisir ? par machinman (invité) (88.167.249.xxx) le 31/07/16 à 08:44:13
Salut,
Je me suis remis à la course à pied il y a maintenant presque 2 mois.
je fais 10km en 1h09 là, j'avais déjà couru il y a quelques années ;p
1m75/89kg et là, vous voyez pourquoi je cours :D j'ai commencé j'étais à 100kg mais je faisais pas 10km, plutôt 4km sans faire attention au temps, puis j'ai augmenté petit à petit le nombre de tours, et depuis que j'ai une montre gps, je suis passé aux 10km :D c'était il y a deux semaine :p
bref, je me suis fissuré une rotule il y a un peu plus de deux ans (courir tous les jours sur 100kilo pendant une heure, avec des pompes pas adapatées -je savais même pas qu'il fallait un certain type de chaussures selon le poids, oups...- au bout de 5 jours j'étais en béquille, et c'est une chance qu'une seule rotule ait trinqué, l'autre devait être à la limite... bref, la connerie...), et depuis je ressens toujours une gêne, par exemple quand j'ai le pied au dessus de l'embrayage en voiture. les douleurs sont modérées après l'effort, mais je me suis dit que ça serait pas plus con d'utiliser une genouillère pour consolider tout ça et éviter de me recasser un truc :/
J'ai acheté une genouillère shock doctor, celle-ci : https://www.amazon.fr/Shock-Doctor-CY865-Genouillère-Taille/dp/B0059MN7FO/
en version XXL en suivant le guide des tailles (38cm en mesurant comme indiqué dans le guide des tailles), la première course ça a été, mais dès la seconde puis la troisième, ça glissait sévère, sueur ? poil ? de la merde ? je ne saurais dire.
Du coup je me demandais si quelqu'un pourrait pas me renseigner pour de bonnes genouillères (en fait j'en profiterais pour en prendre 2, histoire de pas prendre de risque) Je cours un jour sur 2, pour faire 10km en essayant d'améliorer mon temps, tout ça ;p
merci pour votre attention et vos suggestions :)
quelle genouillère(s) choisir ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 31/07/16 à 09:08:48
"Je cours un jour sur 2, pour faire 10km en essayant d'améliorer mon temps, tout ça ;p"
Et avec ça tu t'étonnes que tu te blesses ?
Cours 3 fois par semaine pendant 1h en footing tranquille (donc sans doute 8 km, voire moins), tu progresseras sans te blesser. Si tu as un genou en vrac essaie un sport moins traumatisant en attendant (piscine, ...)
Pour la perte de poids n'oublie pas la bouffe, c'est là où tout se joue.
quelle genouillère(s) choisir ? par Eltito (invité) (82.237.222.xxx) le 31/07/16 à 09:11:39
Peut-être que le problème est pris à l'envers.
Essaye de voir un Kine qui pendant qq temps (en attendant que tu perdes qq kilos) pourrait te monter comment muscler et/ou étirer cette zone.
Peut être qu'après tu en auras besoin, mais tu devrais commencer comme ca.
Ne lâches rien et bon courage ;-)
Thierry
quelle genouillère(s) choisir ? par (invité) (88.167.249.xxx) le 31/07/16 à 09:20:03
Merci pour les réponses, mais je fais la totale, hygiène de vie dans le corps et dans la tête ;p
Je suis pas passé de 103kg à 89kg juste en courant, je mange équilibré, tout comme y faut, et je fais du sport. Je fais du sport, donc je vais pas bouffer comme un porc derrière sinon ça serait zéro, et comme je mange moins je me dis que je fais ça pour courir dans de meilleures conditions ;p un cercle vertueux si vous voulez
J'entends bien ce que vous dites, mais là je suis bon pour courir, c'était une blessure très superficielle selon les médecins, et c'était il y a plus de 2 ans, donc j'ai vraiment attendu avant d'y retourner.
Je précise que je ne me suis pas blessé là, je fais de la prévention. Quand je me suis blessé, c'était en courant tous les jours pendant une heure, ça devait pas faire long, genre 4km max mais sur 100kg et pas avec des chaussures adaptées à ce poids. La belle connerie, je le reconnais.
Je pense dans un avenir prochain, aller faire un checkup au niveau du genou, voir que tout est en place ;)
Mais je vous remercie encore pour votre sollicitude, promis, je fais bien attention, et à la moindre douleur, j'arrête même si j'aurais tendance à penser qu'une fois qu'on a mal c'est déjà trop tard.
quelle genouillère(s) choisir ? par machinman (invité) (88.167.249.xxx) le 31/07/16 à 15:25:40
tout est dit alors ?
bon ok on est dimanche, autre chose à faire qu'être devant le pc à priori ;)
quelle genouillère(s) choisir ? par machinman (invité) (88.167.249.xxx) le 01/08/16 à 08:39:22
Bonjour,
Je me permets de remonter une fois le sujet, si quelqu'un a quelque chose à rajouter, ça sera la dernière ;)
merci
quelle genouillère(s) choisir ? par (invité) (82.237.200.xxx) le 06/08/16 à 15:47:17
Hello,
fais attention au choix de la genouillere, il y en a différent type adaptées aux pathologies (centrage rotulien, je ne sais pas si elles le sont toutes, adaptées au TFL,....) . Pour soulager les chocs il ne faudrait pas choisir la première venue. Celle que tu mets en lien va forcément contraindre l'axe de ta rotule
Le mieux serait de pouvoir la tester , c'est très particulier de courir avec ca, en plus le choix de la taille est primordial
en pharmacie tu pourras en essayer mais la plupart sont de la marque ZAMST qui coorigent des pathologies particulières
enfin si tu n'es pas a 15 euros pres (ou 30 ;-) ) tu peux toujours te faire un avis par la pratique
Jonathan
quelle genouillère(s) choisir ? par (invité) (88.167.249.xxx) le 07/08/16 à 03:52:07
hello, merci pour la réponse.
eh bien disons que celles que j'avais prises étaient pas mal, jusqu'à ce que ça commence à glisser, effet placebo peut-être ? non ça avait vraiment l'air de faire effet.
C'est sûr que je suis pas qualifié pour déterminer quel type de genouillères il me faut, je sais juste que j'ai eu une fissure "légère" à la rotule gauche, et forcément c'était pas loin pour la droite, c'était il y a deux ans, je le rappelle, et je cherche juste un soutien pour éviter la déconne, c'est osseux le problème, rien à voir avec des ligaments ou que sais-je encore, de ce qu'on peut lire comme conseils et caractéristiques de genouillères dans le commerce.
donc à priori, une genouillère rotulienne.
je peux toujours en acheter un paquet sur amazon et les renvoyer, mais bon je cherchais des avis sur quelqu'un qui aurait eu la même chose et aurait trouvé chaussure à son pied :p
quelle genouillère(s) choisir ? par machinman (invité) (88.167.249.xxx) le 08/08/16 à 10:59:32
re,
j'ai investi dans des RK-1, gauche et droite direct, on verra ce que ça donne.
les gens ont l'air d'apprécier.
quelle genouillère(s) choisir ? par eole (invité) (94.252.102.xxx) le 08/08/16 à 11:10:39
Le mieux est de se faire prescrire une genouillère par le médecin du sport. La marque Bauerfeind (Genutrain, beaucoup d'options selon la pathlogie) est très bien.
quelle genouillère(s) choisir ? par machinman (invité) (88.167.249.xxx) le 08/08/16 à 11:51:23
hello,
5h30 d'attente le médecin du sport la dernière fois :P
je suis d'accord que c'est -la- solution de retourner voir le toubib et un spécialiste, repasser par scan ou irm de contrôle, voir que tout est bien consolidé (mais je rappelle qu'au départ c'était une fissure légère de la rotule gauche, et une méga fatigue de la droite, fallait bien qu'une lâche avant l'autre ;p on m'avait dit dans 6 mois c'est passé, c'était y'a deux ans, je suis pas handicapé non plus, mais je le sens de temps à autre, si je suis dans une position foireuse trop longtemps, le coup de la pédale d'embrayage en voiture par exemple, à garder le pied au dessus, sans que ça soit douloureux, je ressens le truc tout simplement)
et j'ai pas de mutuelle là :|
quelle genouillère(s) choisir ? par eole (invité) (94.252.102.xxx) le 08/08/16 à 12:28:57
Ok, ben en tout cas je suis très contente de la marque que j'indique... Avec les info que tu donnes, ils pourraient sans doute de renseigner correctement en pharma ? Une bonne genouillère, ça se paie. Celle que j'ai - elle m'a coûté 70 euros... J'essaie de ne pas en abuser non plus.
Bon courage !
quelle genouillère(s) choisir ? par machinman (invité) (88.167.249.xxx) le 08/08/16 à 23:58:01
Merci :)
j'ai bien pris en considération tes remarques et la marque dont tu parles, j'en parlerais lors de ma prochaine visite en pharmacie.
quelle genouillère(s) choisir ? par machinman (membre) (88.167.249.xxx) le 10/08/16 à 20:25:27
je viens de tester les rk-1, en marchant ;p c'est confortable et ça a l'air de tenir.
on verra dans quelques jours si c'est efficace.
quelle genouillère(s) choisir ? par Serge (invité) (88.181.187.xxx) le 29/04/19 à 21:17:39
Moi j'ai un problème du genou et la genouillère genutrain a été très efficace. Au bout de quelques heures je ne sentais quasiment plus de douleur, je l'ai trouvé sur le site togi-sante.com et elle est toujours disponible.
quelle genouillère(s) choisir ? par JohnDoef (invité) (79.92.148.xxx) le 01/05/19 à 11:31:54
Merci pour la pub...
par behzad10192 (invité) (2a02:1210:7219:7d00:d9a7:b190:b0e:xx) le 01/08/24 à 19:38:42
Bonjour,
J'ai acheté mes genouillères pour vélo sur ce site https://xn--genouillres-59a.com genouillère. Est-ce que vous connaissez d'autres sites pour acheter des genouillères ?
Merci !
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