Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Calcul de VMA : 6' à fond ou test de Cooper ? par docsteff (membre) (invité) (82.226.150.xxx) le 14/03/05 à 21:41:51
Bonjour à tous,
je suis toujours face à ce dilemne pour calculer la VMA : faut il courir 6' minutes à fond ou bien 12' comme le pretend le teste de Cooper ? Car sur 6' ma VMA sera meilleur que sur 12'.
Alors si quelqu'un peu me donner une réponse précise je suis preneur.
Merci d'avance
@++
Calcul de VMA : 6' à fond ou test de Cooper ? par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 14/03/05 à 21:49:48
Oui sur 6' ta vitesse sera meilleure que sur 12', mais sur 12' ce ne sera pas ta VMA.
Je crois que le test de Cooper permet de calculer VO2 max et d'extraopler des temps sur 5 km, 10 km, 20 km, semi, marathon.
Donc la VMA se calcule sur 6 minutes. D'autres exercices existent aussi mais courir sur 6 minutes ne nécessite rien d'autre qu'une piste pour mesurer la distance parcourue.
Fred
Calcul de VMA : 6' à fond ou test de Cooper ? par frédé (invité) (82.126.234.xxx) le 15/03/05 à 08:26:18
sur le test de cooper comme il est largement répendu il y énorment de stats et donc de correspondance quant à différent facteur type vo2 max, vma,... mais il ne s'agit que d'extrapolations statistiques qui peuvent néanmoins te donner des indications.
le plus simple pour calculer ta vma est bien de faire un test sur 6'.
hopla
frédé
Calcul de VMA : 6' à fond ou test de Cooper ? par anouar (invité) (83.197.124.xxx) le 24/03/05 à 12:09:01
attention a bien faire la difference entre vma et vo2max.
vma(vol d'oxygene maximal) est la vitesse de course maximale qu'un coureur peut tenir en condition aerobie.
vo2max c'est la capacite qu'a un coureur a capter au maximum un certain volume d'oxygene et a l'utiliser au niveau musculaire.
Calcul de VMA : 6' à fond ou test de Cooper ? par (invité) (194.130.244.xxx) le 24/03/05 à 13:06:48
Le plus important c'est de suivre le plan qui correspond au % de la VMA calculé.
Calcul de VMA : 6' à fond ou test de Cooper ? par runaway (invité) (80.14.233.xxx) le 24/03/05 à 14:32:22
rien de mieux qu'un test sur vélo avec mesure des données par les grosses machines . après tu sais exactement sur quelles bases demarrer: VO2max,VMA,FCmax et tous les pourcentages .
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge