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Entrainement 800m par calaggan (invité) (86.212.100.xxx) le 22/08/16 à 15:51:38
Bonjour,
J'ai 48 ans, je fais de la cap depuis qq années pour le plaisir mais j'aimerais progresser sur 800 M.
est ce que vous pensez qu'a 48 ans c'est jouable , ça vous semble possible de progresser avec de l'entrainement.
j'ai fait un premier test et 2 min 48, pas terrible, une minute de plus que le WR, c'est déprimant, sachant que j'étais mort par contre je récupère très vite.
je vais faire un eletro d'effort avant quand même pour être sur et si c'est ok je me lance dans l'entrainement.
si vous avez des infos utiles
Entrainement 800m par Merej (invité) (88.190.250.xxx) le 22/08/16 à 16:32:01
faudrait te tester aussi sur 400 pour voir la marge de progression et ton profil (rapide ou endurant). Si tu fais 1'12 / 1'10 ou mieux ce qui est probable, tu auras de la marge en travaillant la VMA puis le spé 1 à 2 mois avant les compétitions. Plus tu es rapide sur 400 plus tu as un potentiel de progression. Mais le 800 est pas facile à préparer (travail vitesse, force, VMA, caisse, spé...) le mieux est avoir un entraineur. Bonne chance.
Entrainement 800m par calaggan (invité) (82.226.230.xxx) le 22/08/16 à 21:21:50
A super merci, je ne savais pas que le 400m permettrait d'avoir une référence.
je vais donc voir ma perf sur 400.
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