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Terme = allure = %FCM par NeoMystyk (invité) (78.251.20.xxx) le 03/09/16 à 12:34:04
Bonjour,
Quelqu'un peut-il me donner les correspondances ?
VMA courte = allure 10 ? % FCM ?
Resistance endurance = allure semi ? % FCM ?
Endurance douce = allure marathon ? % FCM ?
Endurance fondamentale = allure ? % FCM ?
Ma FCM 195.
Temps au 10 - 42"15.
Merci
Terme = allure = %FCM par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 03/09/16 à 13:11:45
Tu utilises des termes qui me sont inconnus (résistance endurance?!).
Ce document devrait t'aider (page 16 surtout):
https://docs.google.com/file/d/0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2/edit?hl=en&pli=1
Egalement ici:
http://www.courseapied.net/course/allures.htm
Terme = allure = %FCM par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 03/09/16 à 13:13:24
VMA laisse tomber les % de FCmax ton cardio ne montera pas vraiment bcp. On court à l'allure chrono/ distance, c'est encore mieux sur une piste.
Terme = allure = %FCM par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 03/09/16 à 13:21:44
En tous cas 100%vma c'est plus que ta vitesse 10kms (selon niveau c'est 90% ou un poil plus pour les tous bons à 85%).
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