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Séances Zatopek par Inferno (invité) (92.157.234.xxx) le 04/09/16 à 19:48:17
Bonjour
Je voudrais savoir ci certains d'entre vous pratiquent des séances Zatopek ? A quoi ressemblent-t-elles ?
Séances Zatopek par Andin (invité) (186.9.131.xxx) le 04/09/16 à 20:29:06
40x400 au seuil récup 30 sec ou ce genre de trucs...
Séances Zatopek par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 04/09/16 à 21:11:59
Pour rester dans les Z il y avait les séances à la Benoit Z 30x400m allure 10kms pour lui
Séances Zatopek par olivier47 (invité) (90.11.83.xxx) le 04/09/16 à 21:46:34
A lire l'excellent COURIR d"Echenoz, l'histoire à peine romancée de Zatopek. Le gus, il lui arrivait de courir dans les bois recouverts de neige profonde, avec des bottes de l'armée...Plus qu'un grand champion, c'est une légende.
Séances Zatopek par atlant (invité) (176.179.15.xxx) le 04/09/16 à 23:51:55
Le lien du livre ;-) format epub)
http://www.telecharger-ebook-gratuit.net/roman/41210-courir-jean-echenoz.html
Séances Zatopek par Jihem (invité) (46.16.43.xxx) le 05/09/16 à 14:19:59
Je pense qu'il faut quand même préciser qu'avant de faire ce type de séances il faut un très bon niveau en course a pied, dans un ancien club j'ai vu des jeunes se blesser en pratiquant de genre de méthodes, la surcharge de travail à l'entrainement fait beaucoup de ravages.
Séances Zatopek par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 05/09/16 à 15:33:31
Quelqu'un de son talent ferait probablement mieux que 14 et 29 minutes avec des méthodes d'entraînement modernes... :-)
Séances Zatopek par Inferno (invité) (92.157.234.xxx) le 05/09/16 à 16:47:57
40X400 ? ouah ou
Séances Zatopek par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 05/09/16 à 16:59:54
"40X400" On se demande pourquoi il y a de moins en moins de très haut niveau...
Séances Zatopek par Jihem (invité) (46.16.43.xxx) le 05/09/16 à 17:00:35
@andin
On rencontre encore beaucoup de coureurs qui pratiquent les anciennes méthodes, moins dans les jeunes mais je connais pas mal de v1 et v2 qui accumulent + de 100km hebdo en entraînements pour préparer des courses type 10km. Ca paye, on les retrouve sur les podiums ou dans les top 10 mais faut imaginer ce que le corps doit encaisser..
Séances Zatopek par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 05/09/16 à 17:09:37
40 x 400 c'est quand il n'était pas en forme, il a même poussé jusqu'à 100 x 400 :
http://www.volodalen.com/32historique/historique2.htm
Séances Zatopek par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 05/09/16 à 21:15:01
@Jihem : ils font probablement pas mal de bornes en endurance et résistance douce (type Lydiard, Cottereau) à côté de leurs séances de piste, mais je doute qu'ils doublent une séance de 30 x 400 m matin puis soirée comme Emil Zátopek.
C'est comme tout, quand une nouvelle méthode est découverte (l'entraînement par intervalles), on finit toujours par en abuser... parfois ça passe, comme avec Zátopek, mais il me semble me souvenir que certains de ses meilleurs résultats c'est après blessure (relâchement involontaire d'avant course)... :-)
Séances Zatopek par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 05/09/16 à 21:17:29
Quand je parle d'entraînement moderne, je parle de ce que fait l'élite, pas les conneries publiées dans les magazines. Il y a en gros 80% de footing cool dans ce que fait l'élite sur 1500 m et plus...
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