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Methode Daniels - Traduction francaise par lolo-l (invité) (158.50.204.xxx) le 07/09/16 à 10:49:44
Bonjour tout le monde,
je possède la version française de la méthode Daniels et lorsque je regarde le plan marathon 2Q, je constate une différence avec le livre original.
Par exemple, pour 66 à 90 km par semaine, à 18 semaines avant la course on a :
version originale : Q1 = 4 E + 8 M + 1 T + 1 E (a nonstop workout) et Q2 = 8 E + 2 × (2 T w/2 min rests) + 1 T + 2 E
version francaise : Q1 = 13 km E + 2x3 km T, rec 2 min + 1.5 km T + 3 km E et Q2 = 3 km E + 5 km T + 40 min E + 3 km T + 1.5km E
Est ce que j'ai loupé un truc ?
Une autre question : Daniels préconise de courir 6 fois par semaine. Or pour un pic de kilométrage à 80km / semaine, les séances 2Q représentent plus de 40km à elles seules. Théoriquement, il reste donc moins de 40km à caser en 4 séances E.
Ne trouvez-vous pas que ces séances E sont du coup trop lègères ? J'ai vu des plans où les coureurs font des sorties E de 3 à 5 miles...
D'avance merci et désolé si le sujet a déjà été abordé...
Methode Daniels - Traduction francaise par nino27 (invité) (212.234.93.xxx) le 07/09/16 à 11:16:25
une sortie longue ne doit pas dépasser 25% de km hebdo ...
donc faire 40K sur une séance ... tu dois te tromper ...
il doit parler en Miles
Methode Daniels - Traduction francaise par lolo-l (invité) (158.50.204.xxx) le 07/09/16 à 11:21:29
les 40 km représentent Q1+Q2...
Pour 18 semaines avant la course on a :
version francaise : Q1 + Q2 = 45 km
version originale : Q1 + Q2 = 29 miles = 46 km
Methode Daniels - Traduction francaise par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 07/09/16 à 11:26:32
Il faut savoir que :
1. Il y avait pas mal d'erreurs dans les plans de la VO (plus de 20 que j'ai détectées et dont Daniels a validé la correction), dont certaines répétées par copier/coller dans certains plans. Je peux vérifier, mais la séance que tu cites doit être dans ce cas.
2. Il y a un décalage d'une semaine sur l'autre (SL notamment), du fait que dans l'original, la semaine commence le dimanche et pas le lundi.
3. Il y a des arrondis à cause du système métrique.
Pour la 2e question, c'est normal, ça fait en moyenne 4 x 10 km E, rien de choquant, tu peux aussi ne fair que 3 x 13, ou allonger un peu même avec 4.
JP
Methode Daniels - Traduction francaise par lolo-l (invité) (158.50.204.xxx) le 07/09/16 à 11:28:43
Merci beaucoup ! JP
Je pars donc sur la version française.
Methode Daniels - Traduction francaise par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 07/09/16 à 11:33:12
c'est plus logique.... vive la version en langue de Molière. :-)
Methode Daniels - Traduction francaise par lolo-l (invité) (158.50.204.xxx) le 07/09/16 à 11:34:49
J'ai oublié une chose. Pour une semaine à 80% du km max, on arrive à environ 20 km en E au total sur la semaine...
Methode Daniels - Traduction francaise par (invité) (80.12.34.xxx) le 07/09/16 à 22:34:31
Ou trouve t on la version française. ?
Methode Daniels - Traduction francaise par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 07/09/16 à 22:40:24
éditions Amphora 24.95€
Methode Daniels - Traduction francaise par Bernard#11 (membre) (89.3.202.xxx) le 08/09/16 à 07:20:34
Quel bon bouquin ;)
Methode Daniels - Traduction francaise par olivier47 (invité) (90.11.95.xxx) le 08/09/16 à 07:26:24
Je l'ai commandé.Envie d'essayer sa méthode après mon marathon d'octobre.
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