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TEMPS VMA par paf (invité) (92.103.140.xxx) le 21/09/16 à 13:53:55
Bonjour,
Ma VMA à été évalué à 16.5. Afin de pouvoir effectuer des séances de VMA efficace, pouvez vous me dire a quelle vitesse dois je courir sur :
200m :
300m
500m
1000m
2000m
merci beaucoup pour vos réponses
TEMPS VMA par (invité) (83.206.63.xxx) le 21/09/16 à 13:55:37
sur 200m sous les 20" ça commence à être pas mal ;)
TEMPS VMA par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 21/09/16 à 14:29:26
https://plans-entrainement.net/estimateur-de-performances-calculateur-dallures/
TEMPS VMA par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 21/09/16 à 14:31:06
Et pour les 200m et autres distances de VMA intensive :
http://amscap.free.fr/cap/allures.php
TEMPS VMA par Merej (invité) (88.190.250.xxx) le 21/09/16 à 14:37:45
C'est un peu comme dire " je fais 1m80 72kg, j'ai des tâches de rousseur, qu'est ce que je dois manger au petit dej ? le midi ? le soir ?"
Comment répondre à ça ?
faudrait au moins dire quelle distance tu veux courir et avoir des références chrono. Et encore suivant la personne il y aura jamais que des estimations moyennes et plans génériques (ça vaut ce que ça vaut...).
T'es pas sorti d'affaire.
TEMPS VMA par (invité) (160.92.7.xxx) le 21/09/16 à 14:40:37
Tu as évalué comment ta VMA ?
Ca sera pas les memes réponses si t'as fait un vameval ou demi cooper ou 2000m à fond
TEMPS VMA par (invité) (82.242.204.xxx) le 21/09/16 à 19:42:43
Bonjour,
Temps VMA, par curiosité, pourquoi les réponses seront elles différentes selon le test (je dis ça car perso j'ai une VMA proche de 16,5 en demicooper, et mes temps de frac son plus bas que ceux des calculateurs...)
Merci !
TEMPS VMA par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 21/09/16 à 20:57:31
Déja sur 200m/300m tu peux faire 100%vma, sur 500m 95%. Sur plus long ça va dépendre de tes objectifs.
TEMPS VMA par optionnel (invité) (90.29.154.xxx) le 21/09/16 à 22:02:15
quand une question est posée pourquoi le forum ne répond pas tout simplement au lieu de partir dans une enquête policière :
comment a tu fais ton test ?
que prépare tu ?
ta quelle âge ?
et ton slip tu le change tout les quand ?
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