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coureuse fauchée...débutante... par vieillefauchepasinterressante (invité) (83.154.30.xxx) le 15/03/05 à 20:53:57
Bon, tou d'abord, quelques précisions...
Je n'ai pas beaucoup d'argent pendant deux mois encore...
Donc, chaussures le mois prochain "peut-être"...ensuite le mois d'aprè le joli bracelet qui dit si je coure trop vite....ensuite le joli short parce qu'il fait chaud...etc...
Donc, les finances sont au plus bas.
Alors pour m'entrainer, je me sers de mon portable...
J'ai fais 2 fois 4000 kms dimanches, en une demi-heure a chaque fois, avec un arret de trois minutes entrer les deux ...
Est-ce que je peux considérer que je coures a 8 km/h ?
commetn je dois m'y prendre pour progresser... "avec les moyens du bord" pour l'instant.? Sachant que j'aimerais attaquer un plan d'entainement pour une course de 16.5 pour le 12 juin...
(Ca fait a peu près un mois et demi que je cours plus ou moins régulièrement.)
Est-ce prudent de ne manger que des pates pendant tout le mois....? G quelques kilos superflus....
Merci pour vos conseils...
coureuse fauchée...débutante... par aleka (invité) (83.154.125.xxx) le 15/03/05 à 21:01:42
et bien...le seul investissement vraiment indispensable sont les chaussures. Moi j'ai commencé à courir les 3 premiers mois avec un premier prix Decathlon 35 euros, le besoin d'investir s'est vite fait ressentir! (surtout dans les genoux:)).
Pour le reste..on ne sait rien de ton passé ou absence de passé sportif, seulement 16km au bout de 4 mois de cap ça me parait un peu beaucoup! pourquoi ne pas commencer par un 10km?
pour ta vitesse je ne sais pas, étais-tu à fond? on court toujours plus vite en course à condition de te ménager en entrainement. Tu ne dois pas courir à ton max pour tes entrainement Donc si tu cours à 8km/h en entrainement cool, tu devrais approcher les 9/9.5 en course mais sur 10km pas sur 16!
Voici ma modeste contribution uniquement basée sur mon vécu ce qui n'a donc pas grande valeur:)
aleka
coureuse fauchée...débutante... par la fauchée... (invité) (83.154.30.xxx) le 15/03/05 à 21:12:44
Gt sportive jusqu'a l'age de 20 ans...(Volley, Randos)
G 31 ans.
Je n'étais pas a fond, je veux dire que je pouvais parler normalement, et mon arret est venu du fait que j'avais soif, et un peu "marre dans les jambes..."
Je vais regarder les 10 kms...
Je cours trois fois par semaine, pendant plus de 50 min a chaque fois minimum... et je me suis remise sérieusement aux randos (minimum 2H00...une fois par semaine)
C'était la première ou je controlais la distance que je faisais....
coureuse fauchée...débutante... par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 15/03/05 à 21:22:06
@vieillefauchepasinterressante,
Pour progresser, il faudra que tu arrive progressivement à faire 3 sorties/semaine pour un total de 2h-2h30. Mais la condition sine qua non pour ne pas te blesser, c'est d'abord et surtout les godasses. Je te conseille donc d'y aller mollo en attendant :
. sorties uniquement en endurance (comme tu les fait, c'est probablement très bien), certainement pas plus d'1h.
. Essaie de courir sur du mou (forêt, chemins, bas côtés).
. Si tu sens que ça fait mal, ne force pas et marche.
Quand tu auras tes sous, fais-toi conseiller (même chez Decathlon on te conseille) pour une paire pas chère (ancien modèle par exemple, mais surtout qui te convienne (taille, correction, amorti, en fonction de ton poids). Si c'est trop cher pour toi dans ce maga, n'hésite pas à sortir et à aller voir ailleurs.
Le cardio, c'est pas indispensable quand on n'a pas de sous. Mesure ton pouls sur 15s, *4 et tu as ta FC (pas précise, mais ça suffit pour commencer).
Les pâtes, pas plus ou moins que d'habitude. Ca ne sert qu'au marathonien la semaine précédent son marathon (ou distances > 30 km). Ca a peu d'intérêt dans tous les autres cas.
Pour maigrir, mange normalement mais si possible : peu et souvent, éviter l'abus des trucs gras, boire beaucoup.
Dans 2 mois, tu auras lu tous les posts des sujets fréquents à gauche (VMA, FCM, seuil, endurance, fractionné, echauffement, ...) et tu sauras tout. Sinon, on te concoctera un petit programme ;-)
Bon courage, Bill.
coureuse fauchée...débutante... par refauchée (invité) (83.154.30.xxx) le 15/03/05 à 21:34:55
Merci pour tes conseils...
Je me demandais si ce passage a vide était un frein...
c très gentil a vous de vous être attardé a me répondre...on se sent un peu moins seule...
viellefauchéetpasinterressante
coureuse fauchée...débutante... par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 15/03/05 à 22:07:39
@refauchée, oups une débutante qui fait 3 sorties de min 50'/semaine, c'est plus vraiment une débutante !
J'avais pas compris que tu avais dû arrêter entre tes 2*4 km (je croyais que c'était exprès). C'est peut-être simplement dû à la soif (mais en principe tu aurais eu du mal à repartir à la même allure). Ou peut-être simplement que tu étais fatiguée. En tous, règle d'or de la CàP : bien s'hydrater (je bois 1/2 l avant de partir, mais il vaut mieux laisser le temps de digérer) et boire en chemin si la sortie est longue (en tous les cas si > 1h).
Il va falloir faire un test VMA 6' (voir autres posts sur le sujet). Pour progresser, tu dois garder une sortie en endurance à 70 % VMA. Si tu as un objectif, tu fais une 2e sortie avec des portions à l'allure que tu ferais en course (ex. 15' à 70% VMA, 3*10' allure course/repos 3', 10' 70% VMA). Tu peux faire ta 3e sortie en fartlek (allure libre avec accélérations de longueurs et durées variées, ex. accélérations dans les côtes).
Maintenant, un plan d'entraînement complet est un savant dosage. Ce dosage est très important pour ne pas en faire trop (et risque de blessure) ou trop peu (et pas de progression). Une bonne âme pourra te conseiller plus précisément (je suis pas entraîneur et ne suis pas qualifié pour ça).
Ah oui, n'oublie pas les étirements. Et je répète : tant que tu n'as pas de bonnes godasses, fais attention à ne pas te blesser. Bon courage, Bill.
coureuse fauchée...débutante... par vodka (membre) (invité) (82.65.145.xxx) le 15/03/05 à 22:46:54
Salut la fauchée !!!
moi aussi je suis un fauché !!!! =P
donc voila, sa va faire 5 mois que je cours avec des chaussures à 40 € en promo :p, pas un sous, donc chaussures basiques, vieu jogging, montre crono trouvé à la piscine au fond du grand bassin ^^ et un pitit Kway parceque sa soufle dans cHnord !!
sinon pour en revenir à toi, le mieu avec des chaussures comme les notres, c'est de courir dans la foret ou à la plage sur le sable dur, sinon, au bout d'un certain temps tu risque d'avoir quelque douleur à tes articulations.
Pour le cardio, je ne pense pas que se soit indispensable pour nous...
Sinon, pour le reste, trop amateur pour pouvoir te répondre sans riquer de dire une connerie !!
aller, bon courage à toi !!!!
Bien sportivement
Simon, un fauché aussi parmis tant d'autres =P
coureuse fauchée...débutante... par gilles (invité) (217.128.95.xxx) le 16/03/05 à 08:12:07
pour les chaussures indispensables n'hésite pas à regarder les promotions. J'ai trouvé des adidas qui me conviennent parfaitement à 24 euros. Pour l'achat demande des conseils aux vendeurs. Sinon un short normal et un vieux T.Shirt font l'affaire. Ce n'est peut-être pas fashion mais on court, on ne défile pas pour la collection Printemps-Eté et bienvenue au club des accros de la cap
coureuse fauchée...débutante... par LA CAGOUILLE 79 (membre) (83.200.137.xxx) le 16/03/05 à 08:19:20
Il faut guetter les soldes et les liquidations.
Mais si tu fais déjà 4000km en 30 mn ta marge de progression est nulle.
coureuse fauchée...débutante... par gogo02 (membre) (83.198.39.xxx) le 16/03/05 à 08:34:49
@ la gagouille79,
au contraire, elle ne peut que progresser
coureuse fauchée...débutante... par xav (invité) (217.109.169.xxx) le 16/03/05 à 11:30:31
Tu sais c'est un plaisir d'acheter ce qu'il faut petit a petit, mais prends des chaussures de cap dès le départ. Après ds quelques tps tu prendra un cardio (le mien a couté 25 E et il est très bien qd on n'est pas pro)
allez bon courage!
coureuse fauchée...débutante... par caroline (membre) (212.234.218.xxx) le 16/03/05 à 11:30:48
Pour moi l'essentiel reste dans une paire de chaussure adaptée et de bonne qualité pour ne pas souffrir des chocs
je ne suis pas sûre que les beaux vêtements fassent de bons coureurs ; çà apporte un plus ( surement un certain confort appréciable ) mais il ne faut se sentir nul (le) parce qu'on n'est pas habillé (e) tendance ou comme les autres. J'ai un budget cap serré , je cours au feeling tout le temps ( jamais de montre ni de chrono même au stade ) et je suis bien dans ma tête..et mes vêtements.
Je te souhaite bon entraînement et de progresser encore
coureuse fauchée...débutante... par caribou (membre) (invité) (83.197.131.xxx) le 16/03/05 à 12:05:08
tu as des chaussures très bien pour débuter à partir de 50# environ, asics, adidas, ...
après les fringues c clair qu'elles sont chères. tu peux pas contourner un bon soutif de sport (35 à 45 €)des bonnes chaussettes...et culottes.
et pour le reste tu peux acheter 2 bons collants ou shorts (t'es pas obligée de prendre une marque, decat fait des trucs, parfois moches mais fonctionnels) et courir en t shirt pour commencer.
tu verras petit à petit ce qui te manque vraiment selon les saisons, et au fur et à mesure que tes sorties s'allongent. quant au cardio, moi je cours sans.
bonne continuation!
coureuse fauchée...débutante... par Steph (invité) (83.154.120.xxx) le 16/03/05 à 12:37:24
Les chaussures sont indispensables, une marque connue de préf. La montre c pas cher ! Les produits de déca sont parfois bien, souvent à la limite, gants qui se déchirent au bout de 2 semaines, tee-shirt synthétiques trop abrasifs pour la peau, etc. Bien réfléchir avant d'acheter des produits de la mrque e comparer avec ceux d'autres marques célèbres plus chères bien sûr mais meilleures de loin.
coureuse fauchée...débutante... par pascal77 (membre) (82.65.67.xxx) le 16/03/05 à 12:41:11
salut miss fauchée,
quand tu seras à acheter le cardio qui est quand meme indispensable pour progresser et travailler ton endurance et le reste tu peux allez chez decat il y a des modeles de base à 30 euros
ciao
pascal
coureuse fauchée...débutante... par heidi (invité) (82.120.30.xxx) le 16/03/05 à 13:08:16
une course de 16.5 km alors que tu cours depuis si peu me semble beaucoup! Je te conseille de t'inscrire d'abord à un 10km avec pour objectif de le finir, voir tes sensations et si cela te plait. Le chiffre "rond" 10km te donnera une base facile à retenir.. Pour finir la course, tu n'as pas besoin de cardio, ni d'être au top de la mode, personne ne va regarder ce genre de détails, les gens y vont pour courir! Par contre, en effet, les chaussures sont importantes, si tu as un tout petit budget CAP, consacre le à l'achat d'une bonne paire qui te convient. Manger des pâtes ne fait pas grossir, surtout si tu es sportive et c'est un bon aliment, par contre , ne manger que des pâtes est tout à fait à risques de carences, mange donc des laitages et fromages (la viande est plus chère) et des fruits de saison (les moins chers) c'est important.. bon courage!
coureuse fauchée...débutante... par zouzou (invité) (82.121.178.xxx) le 16/03/05 à 18:24:53
moi qui suis fauchée aussi!!!pour le cardio je n'en ai toujours pas après 12ans de course,ça ne m'empêche pas de progresser,mais si vraiment tu en veux un,fais les brocantes,ou trocathlon qui doit se passer en ce moment (si tu as un décath près de chez toi).
Bon courage mais sache que la course a pied est le sport qui revient le moins cher!!!(si tu ne fais pas trop de courses)!!!
bravo à toi et bon courage,en course à pied c'est le début le plus dur ensuite l'on ne peut plus s'en passer!!!et adieux les régimes!!!et vive les belles fesses!!!
pas vrai les mecs!!!
zouzou
coureuse fauchée...débutante... par la fauchée... (invité) (83.154.20.xxx) le 16/03/05 à 20:29:03
quel succès....
Il est vraiment génial ce forum...
Simple précision, la mode et le regard des autres, je m'en moque, c pour ca que l'investissement vestimentaire est secondaire...mais je me doutais que les chaussures ct indispensable...
pour ce qui est de mon arret (trois min au bout d'une demi-heure), je me suis aussi arreté parce que je pensais qu'il fallait que je récupère pour mieux repartir...et ca s'est fait sans difficultés...
alors si je comprends bien, je peux plus progresser?
ca c la mauvaise nouvelle....
enfin, on verra, mais c un peu découragant...
merci quand meme...
coureuse fauchée...débutante... par toietmoi (invité) (invité) (82.121.181.xxx) le 16/03/05 à 21:03:10
salut!
je pense que l'on peut tjrs progresser... j'ai déjà lu sur ce forum et je connais des personnes qui ont même repris un entrainement de débutant après un ou deux ans de course avec entrainements mal négociés...
pour ce qui concerne les shoes + le cardio je pense que tu peux également regrader les petites annonces ds les magazines spécialisés comme jogging international par ex il y a tjrs des personnes qui vendent du matos ;
mais je suis d'accord avec l'ensemble des posts: j'ai commencé avec des reebok achetées en solde :résultat cloques multiples et usure maxi ... j'ai eu la chance ;)) de me faire offrir des NEW BALANCE qui ont bien tenu...
tt dépend du kilométrage que tu fais par semaine ainsi que du type de rev^tement sur lequel tu cours;
dès que tu ressens des douleurs au articulations chevilles genoux ou au dos pense aux shoes : à changer !!
observe également le talon des chaussures et leur usure .
bon courage
coureuse fauchée...débutante... par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 16/03/05 à 21:15:29
@la fauchée,
.bien sûr que tu peux beaucoup progresser.
. Quand on débute, c'est très bien de marcher 1 minute de temps en temps pour récupérer.
Quand LA CAGOUILLE 79 mentionnait : "Mais si tu fais déjà 4000km en 30 mn ta marge de progression est nulle.", il faisait sans doute remarquer que quatre mille kilomètres en 30mn ... quand on va déjà plus vite que le mur du son, difficile d'encore progresser ;-)
coureuse fauchée...débutante... par la fauchée... (invité) (83.154.20.xxx) le 16/03/05 à 21:54:21
pourkoi; c rapide ?
coureuse fauchée...débutante... par Olive (invité) (213.44.240.xxx) le 16/03/05 à 22:17:41
4000 km en 30 mn c'est TRES TRES rapide !! 4000 m c'est très bien pour débuter !
coureuse fauchée...débutante... par Le Did (invité) (invité) (62.235.241.xxx) le 16/03/05 à 22:22:04
Quel est ton poids la fauchée?
Si tu es trop lourde ... il te faut absolument des chaussures de qualité!!! (quite a ne pas acheter de cardio!!!)
A+ Le Did
coureuse fauchée...débutante... par la fauchée... (invité) (83.154.20.xxx) le 16/03/05 à 22:26:29
71 kg pour 1m75
coureuse fauchée...débutante... par Olive (invité) (213.44.240.xxx) le 16/03/05 à 22:27:46
Si tu manques d'argent pour t'acheter des chaussures potables, annonce ta pointure et lance un petit appel à la solidarité des membres du forum. On a tous (ou presque) d'anciennes running encore utilisables à t'envoyer. Pour ma part j'ai une paire de NB 975 qui devrait pouvoir encore faire 500 bornes maxi.
coureuse fauchée...débutante... par Le Did (invité) (invité) (62.235.241.xxx) le 16/03/05 à 22:33:26
Tu n'es pas si lourde, ...mais!!!... moi je fais 175cm pour 69kg ... mais j'utilise des chaussures anti-pronation de qualité (=120€ +-) + de semelles ortho(je suis très pronateur). Si tu ne fais pas attention à la qualité de tes chaussures, tu risques de te blesser très fort (tendons d'achile en premier, genoux en second, ...) ce qui va te gacher ton plaisir!
coureuse fauchée...débutante... par la fauchée... (invité) (83.154.20.xxx) le 16/03/05 à 23:24:58
c prudent de prendre des chaussures de quelqu'un d'autres?
Je fais pas ma snob, ùmais il me semblait que ct pas prudent, ou alors je confonds avec les bébés...
coureuse fauchée...débutante... par Frédéric (membre) (82.123.213.xxx) le 16/03/05 à 23:32:44
Bonjour,
Si les chaussures n'ont pas trop de kilomètres pourquoi pas ?
J'ai donné une de mes paire de chaussures au petit Jo (petit ? 187 cm hahaha), enfin jeune Jo, et ça lui convient mais il les portera moins longtemps que des neuves.
Je chausse du 44 il m'en reste une paire …
Dans l'odre des priorités :
1 - les chaussures forcément : ± 80 euros, mais ça dure longtemps en principe.
2 - le reste (cardio pas indispensable à mon avis. Aie, me tapez pas dessus les inconditionnels du cardio…).
Fred
coureuse fauchée...débutante... par cyril- (invité) (152.77.18.xxx) le 17/03/05 à 08:56:51
salut,
Je comprends ton problème d'argent car je suis étudiant et je ne peux pas toujours m'acheter ce que je veux(j'ai conscience que bcp de gens qui travaillent ont des soucis d'argent aussi).
Mais après l'essentiel est d'investir son argent au bon endroit, et de se fixer des priorités donc dis-toi que ton prochain achat ce sera des basket.
Au niveau du textile, sans faire de pub, je pense que tu peux trouver du textile vraiment pas cher chez decathlon.
Bon courage, à+
coureuse fauchée...débutante... par la fauchée... (invité) (83.113.254.xxx) le 17/03/05 à 11:35:04
bon, y a un truc sur je comprends pas....
8km/h, c bien donc...pourkoi, g l'impression d'être un escargot....ou alors, je devrais essayer de courir deux heures, histoire de voir si je tiens...pour être sure que c ma vitesse de croisière...?
Autre remarque, quand je vois le temps de certains, c du 10 kms/h min...
Autre question, l'histoire de VMA, ca a l'air crucial...comment je peux calculer ce truc avec une simple montre?
est-ce que je dois me faire aider par quelqu'un..j'ai des "fainéants" (des gens qui colmprennent pas que la CAP me détendent...) qu pourraient m'aider...en se faisant un plaisir de me voir courir autour de mon stade...
Il me semblait, au début (y 'a un mois...) qu'il suffisait de trouver sa vitesse de croisière en tenant le plus longtemps et le plus loin possible, mais ca a pas l'air si simple....
coureuse fauchée...débutante... par gilles68 (invité) (195.37.209.xxx) le 17/03/05 à 11:39:19
Reebok road lite...pointure 42.5 ....
coureuse fauchée...débutante... par t (invité) (invité) (82.121.185.xxx) le 17/03/05 à 19:13:44
il me semble que le calcul pour une femme peut être le suivant
226-l'âge puis il y a des seuils
exemple : 226-26 = 200
puis calculer entre 60% et 70% endurance soit 120-140
70% et 80% résistance douce 140-160
80% 90% résistance dure 160-180
90% et max allure compet +++180-200
soit si tu calcules au pouls sans cardio sur 15 secondes les valeurs : par 4 ...
bref il faut faire de l'endurance pour construire un bon fondamental et progresser doucement, le reste viendra..
autre truc pour savoir si tu cours en enduance : si tu peux soutenir une conversation en courant ça vaut ce que ça vaut...
bon courage
coureuse fauchée...débutante... par Vincent 75 (membre) (172.187.58.xxx) le 18/03/05 à 09:19:19
Cette dernière réponse est démonstrative du bordel que représentent tous ces sigles. L'une parle de VMA (Vitesse Maximale Aérobie), l'autre répond FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
Coureur depuis un an et demi, j'ai mis pas mal de temps à comprendre en gros de quoi il relevait.
Comme je n'ai toujours pas investi dans un bon cardio j'utilise la VMA. Pour la mesurer, c'est simple si tu as accès à un stade ou à une distance que tu connais: tu cours pendant 6mn, tu regardes la distance parcourue et tu en déduis ta vitesse.
Mais si ton but est simplement pour l'instant de courir pour te détendre, ne te prend pas la tête avec ça ! Si la CaP te plait vraiment tu finiras par choper le virus et alors tu te mettras à tous ces sigles barbares.
Pour l'instant cours tranquille.
Une règle importante c'est la progressivité. Une erreur classique des débutants c'est de vouloir faire à chaque séance plus vite plus long. C'est le meilleur coup pour se griller et se dégouter.
coureuse fauchée...débutante... par caroline (membre) (212.234.218.xxx) le 18/03/05 à 09:52:17
Entièrement d'accord avec Vincent : profites d'abord de ce que la cap t'apporte, travaille l'endurance, c'est à dire et il me semble pour un début, courir à allure confortable de plus en plus longtemps .
Le reste effectivement ( progression en résistance , et augmentation de vitesse ) viendra ensuite.
coureuse fauchée...débutante... par la fauchée... (invité) (83.157.16.xxx) le 18/03/05 à 19:27:57
oui, comme ca ca me parait bien...
De toute façon,vu les finances, je dois m'en contenter...
Merci pour tous vos conseils..ca m'a vachement stimulé...
Et je chausse du 41... donc, c trop grand....merci...
coureuse fauchée...débutante... par abdel (membre) (82.121.241.xxx) le 18/03/05 à 20:53:16
vieillefauchepasinterressante (invité)
voilà le seul bon renseignement .
le: 5-9-56-41-3-46----35
c'est le résultat pour le loto de samedi . premier tirage.
coureuse fauchée...débutante... par caribou (membre) (invité) (83.197.216.xxx) le 18/03/05 à 20:58:36
Abdel tu me classes où avec mes 30 000 heures de vol? dans les vieilles ou les jeunes?
coureuse fauchée...débutante... par abdel (membre) (82.121.241.xxx) le 18/03/05 à 21:02:44
tu es : vieille. ok
- fauchée. ok
- interessante . beaucoup !!
- tu peux devenir riche, si tu le veux très fort !!!!!!!!
coureuse fauchée...débutante... par caribou (membre) (invité) (83.197.216.xxx) le 18/03/05 à 21:04:31
ma richesse, c'est les gens que j'aime, dont toi.
coureuse fauchée...débutante... par abdel (membre) (82.121.241.xxx) le 18/03/05 à 21:07:47
tu es mignonne , caribou.
-tiens, je te donne le premier dans le tiercé de dimanche à auteuil.
- oeil de lièvre.
- mets dessus toute tes économies. le tuyau est sûr
coureuse fauchée...débutante... par caribou (membre) (invité) (83.197.216.xxx) le 18/03/05 à 21:10:34
oh ben dit sous le sceau de la co,nfidentialité comme ça, c'est sûr..
toutes mes économies c'est 13€ et 7 tickets resto.
coureuse fauchée...débutante... par abdel (membre) (82.121.241.xxx) le 18/03/05 à 21:19:37
caribou emprunte à ta famille, aux amies et amis.
- il faut au moins 10 000 euros.
- tu vas gagner: 10 000 x 15 = 150 000 euros.
coureuse fauchée...débutante... par la fauchée... (invité) (83.157.16.xxx) le 18/03/05 à 22:43:59
merci pour le tuyau, j'y pense quand g des chaussures pour y courir...
coureuse fauchée...débutante... par LaurentB (membre) (80.8.175.xxx) le 18/03/05 à 22:56:45
Pfouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.....
J'ai eu peur j'ai cru que c'était par une bagnole qu'elle avait été fauchée la coureuse débutante !
Non ben évite le sport si t'as rien à bouffer, évite aussi la course à pied avec des godasses de merde, attends d'avoir ton budget, j'ai connu de petits ennuis comme ça il y a quelques années, c'est une TRES MAUVAISE AFFAIRE.
Surtout que la CAP c'est pas ce qui coûte le plus cher, le cardio c'est un gadget dont tu peux largement te passer, il te faut un shot un haut et des running...
un peu de lessive Bonux Mains et une bassine.
et c'est parti...
@+
Laurent
coureuse fauchée...débutante... par caribou (membre) (invité) (83.197.216.xxx) le 18/03/05 à 23:55:55
OUi moi au début j'ai hésité entre CAP Golf, et Polo et mon budegt m'a dit: CAP
tiens, Golf, Polo, on continue dans les bagnoles!!!!
coureuse fauchée...débutante... par sanslimite (invité) (84.98.17.xxx) le 19/03/05 à 08:59:21
un short ,une montre, et non un cardio ,un teeshirt,et une paire de basket ne sont pas plus cher qu'un portable et son forfait....................
coureuse fauchée...débutante... par Le Did (invité) (invité) (62.235.242.xxx) le 19/03/05 à 09:37:44
Hé La Fauchée,
donne nous ton numéro de compte ... (avec IBAN pour l'étranger)
on y verse tous 1EUR et - compte tenu du monde présent sur ce forum - tu pourras aller t'équiper!!!
coureuse fauchée...débutante... par aleka (invité) (83.155.50.xxx) le 19/03/05 à 11:04:00
tout à fait d'accord sanslimite, sans compoter les ondes que tu te prendras en moins dans les cerveau ou les c... (quand il est dans la poche):)
aleka
coureuse fauchée...débutante... par La fauchée... (invité) (83.113.241.xxx) le 19/03/05 à 12:45:23
c gentil, mais faut pas abuser...vous m'avez été déjà d'un grand secours question moral jusque la...
Et puis c qu'un mauvais passage, suite a une séparation ou on m'a tout pris meme ce que j'allais avoir, et mon coeur avec....
Ca devrait aller mieux, d'ici, un mois, deux maxi...
J'ai un boulot....
merci a tous...
J'adore ce génialissime forum...
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