Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km

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Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par jojole08 (membre) (88.182.209.xxx) le 01/10/16 à 14:47:26

Hello,

Je débute et souhaite acquérir une paire de bonnes basquettes.

Profil :
1m79 pour un peu plus de 93kg (99kg avant de débuter run et "régime" il y a environ 3 semaines). Quand je dis régime c'est éviter la malbouffe, la surconsommation lors des repas, le grignotage à n'importe quelle heure :)

J'ai débuté avec la seule paire de basquettes que j'avais chez moi, des Kalenji Ekiden One + à très bas prix destinées à la base à faire un peu de promenade de temps en temps. Je sais, c'est mal de débuter sans le matos adéquat ! Surtout que j'ai une douleur à l'avant du tibia gauche depuis mon adolescence (j'ai 32 ans) dès que je marche un peu trop longtemps ou dès que je cours un peu. J'ai aussi mal à l'avant de la rotule gauche quand je m'appuie trop dessus (je travaille de temps en temps à genoux sans utiliser des genouillères (je sais, c'est mal aussi ! Va falloir que je remédie à ça !!!)
A noter : j'ai repris le boulot il y a 15 jours suite à 2 mois d'arrêt à cause d'une fracture à la base du 5ème meta pied droit (on m'a posé une vis qui restera si elle ne gêne pas). Mon chirurgien m'a dit que c'était consolidé, que courir n'était pas un problème. Bref, RAS côté pied opéré, c'est chouette, mais c'est frustrant d'avoir mal à l'autre jambe !!!

Sinon je cours en ville de trottoirs en trottoirs et pour le moment j'alterne entre marche et run selon mon souffle et ma douleur. Distance un peu plus de 4km 3-4 fois par semaine (tout le temps le même parcours et je suis l'évolution avec Runtastic sur smartphone)

J'ai regardé mes chaussures de ville et mes chaussures de sécurité du boulot, c'est plus usé milieu et avant interne des chaussures.

Possible de me conseiller sur un modèle de basquettes s'il vous plaît ? Asics de préférence mais je suis perdu dans leurs références par rapport à mon poids et mon mal de tibia. Le plus adapté c'est quoi ? Cumulus ? Nimbus ? GT ? Autre ? :/

Merci d'avance pour vos conseils ;)

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (86.195.181.xxx) le 01/10/16 à 16:51:19

bof bof Asics, la technologie d'amorti n'a pas évolué depuis longtemps. Les plus adaptées à ton poids sont surement les Nimbus, mais elle sont très très fragiles.

Regarde plutôt du côté de Mizuno (wave rider par exemple), ou Adidas (Energy boost par exemple), Brooks...

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (149.154.209.xxx) le 01/10/16 à 20:35:34

Yo main t's de belles baskets chez Fred Perry et chez Armani

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 01/10/16 à 20:56:24

+1 et puis le basketeux ne fait pas beaucoup de cap !

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par jojole08 (membre) (81.254.30.xxx) le 01/10/16 à 21:03:36

Désolé mais je comprends pas là ???!!!

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (89.89.138.xxx) le 01/10/16 à 22:15:23

4 x 3 (4) = 12 (16km) .... sait minnable, pour un telle programme tu peut maître les claquettes de ta grand-mère, et sa passe super coool

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par jojole08 (membre) (81.254.30.xxx) le 01/10/16 à 22:43:11

Hey, je débute et à la base je ne suis pas sportif du tout donc 4km 3-4 jours par semaine c'est déjà pas mal je trouve non ? Surtout quand on est en surpoids... Un pote sportif m'a même dit que c'était déjà trop...
L'objectif c'est d'y aller doucement / progressivement, sans me déglinguer dès le début et stopper l'aventure par douleur...
Je ne suis même pas capable de courir 1km d'affilée, j'alterne marche et "course" !

Pour info les stats rythme de ma séance de ce matin :
1er km : 7.40
2eme km : 7.32
3eme km : 6.55
4eme km : 8.10

Bref, je n'attends pas des moqueries mais des conseils... Je ne fais pas ça pour les perf mais pour ma santé !!!

PS : soyez respectueux svp, abstenez vous de répondre si c'est pour faire des remarques pas constructives comme précédemment et/ou de la méchanceté gratuite. Allez courir plutôt ;)

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (109.15.151.xxx) le 01/10/16 à 22:57:42

Rien d'anormal sur ce forum, ne te formalise pas

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par jojole08 (membre) (88.182.209.xxx) le 01/10/16 à 23:10:52

Pour troller / se moquer y'a des trucs genre forum bla bla 18-25 ;)
Là c'est juste du spam de sujet qui attend des réponses sérieuses...

Enfin bref, revenons en à nos moutons. Les gars sérieux, merci d'avance pour vos réponses et conseils ;)

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (92.90.17.xxx) le 02/10/16 à 09:25:42

Effectivement il y a pas mal de trolls qui trainent par ici. Mais aussi plein d'info intéressantes (y compris de la part de certains troll).
Par contre, les conseils sur les chaussures sont dur à obtenir (trop de marques, de modèles... et de toute façon pour savoir il faut essayer. Etant un poid plume je ne connais pas trop mais il me semble que pas mal de costauds aiment NB.

Pour asics, ma femme est en nimbus 18 et les adore (confort et légèreté) mais elle n'est pas lourde.

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (85.170.220.xxx) le 02/10/16 à 09:50:26

Et puis tant que j'y suis:
Qui est le blaireau chez Mizuno qui a décidé de faire un trou sous le talon
... spécialement prévu pour qu'un caillou vienne s'y coincer?

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (92.88.234.xxx) le 02/10/16 à 10:02:15

Perso Asics Kayano pour 86kg. Les mizuno wve rider je les ai usé très rapudement. Mais en matière de chaussure tu lit un peu tout et son contraire donc je pense que tu vas devoir te forger ta propre opinion par essai et erreur. Je crois que serge92 s'est foutu de ta gueule car tu parles de basket au lieu de running. Les gens sont spéciaux ici.

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (85.170.220.xxx) le 02/10/16 à 10:18:39

La basquette, c'est une espadrille? (ďésolé)

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (149.154.195.xxx) le 02/10/16 à 11:16:08

googole08

Avant de courir apprends déjà à écrire...

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par jojole08 (membre) (81.254.30.xxx) le 02/10/16 à 18:24:19

Mouais, le running c'est l'activité sportive, les basquettes c'est les chaussures ;)

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 03/10/16 à 22:32:43

La basquette, c'est pourtant simple à comprendre : c'est une contraction de basket et quéquette. C'est pour ça que c'est important.

D'ailleurs, pour impressionner le peloton en début de course, je vous conseille d'avoir de bien grosses basquettes, disons de couleur roses-rouges (éviter le violacé), et de bien les exhiber fièrement devant tout le monde. Vous n'aurez alors qu'à regarder tout ces "O" sur la bouche des admiratrices, et les coups d’œil méprisants de coureurs mâles jaloux, que vous aurez autour de vous...




Bon, d'accord, je sors...

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (149.154.215.xxx) le 03/10/16 à 22:43:27

Pffff c'est pourtant bien connu c'est pas la taille de la basket qui compte mais de savoir s'en servir.....

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 03/10/16 à 22:45:29

Pas pour le runner : pour lui, c'est vraiment la taille et la couleur qui compte :)

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par palm mqette (invité) (20.142.44.xxx) le 04/10/16 à 07:59:35

Des palmes de plongée roses ça peut le faire ?

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par PodoHRD (invité) (92.142.195.xxx) le 05/10/16 à 11:06:24

Les personnes pratiquant la course à pieds parlent de chaussures de running ou de course à pieds pour désigner les chaussures qu'ils utilisent. Le terme basket désigne le sport de ballon et par extension les chaussures de sport (enfin le terme était surtout utilisé il y a un moment, à l'époque des Reebok Pump).

Mais passons.. S'agissant du conseil de chaussures, c'est délicat car ça dépend pas mal de ta posture et tes appuis. Au delà des modèles, on trouve déjà des "tendances" au niveau des marques. Déjà, je te déconseillerais tout ce qui est Nike, Adidas, Puma qui sont des chaussures de Running à conseiller à des coureurs ayant un foulée plutôt stable dans la mesure où elles sont assez peu permissives. Or tu es débutant et en surpoids donc pas bon.

New Balance, Brooks sont des chaussures plutôt neutres.

Asics sont plutôt ce que je qualifierais "d'ensablantes" : elles vont avoir tendance au niveau postural à te projeter un peu vers l'arrière. A conseiller à des coureurs ayant des chaines musculaires postéro médianes spasmées et donc une tendance à avoir un centre de gravité se projetant vers l'arrière. C'est souvent le cas des personnes pratiquant beaucoup de sport et/ou ayant une activité pro assez intense.

Mizuno fait des chaussures plutôt dynamiques, qui auront plutôt tendance à te projeter vers l'avant et qui seront de ce fait adaptées a certaines postures qui seraient un peu difficiles à décrire.

Après tu as des marques moins connues que tu aurais du mal à te procurer dans les Ardennes (je suis podologue à Reims ;)..).

Le mieux reste de tester en les achetant dans un magasin spécialisé dans le Running, en évitant pour toi Puma, Nike et Adidas.

Au delà de ça, je te conseille de te faire un petit programme d'entraînement. Les programmes d'entraînement de Blaise DUBOIS (physiothérapeute québécois, pape du minimalisme) de la Clinique du Coureur sont particulièrement adaptés pour toi à mon sens. Ils ont été pensé pour une transition au minimalisme et de ce fait, hyper progressifs pour éviter toute blessure, nottament les fractures de fatigue des méta qui surviendront en cas de transition au minimalisme trop rapide.

Tu trouveras ça ici :
http://lacliniqueducoureur.com/coureurs/apprendre-plus/programmes-de-course/programmes-de-course/

Je te conseille de débuter par "courir mon premier 5km", pas forcément en recommençant du début mais en tout cas pas trop loin dans le programme.

Choix basquettes débutant / lourd / route / 3-4 fois par semaine 4km par (invité) (212.234.218.xxx) le 19/09/17 à 17:02:52

Brooks adrenalin, dyad ou BEAST
la beast EST LA CHAUSSURE pour le coureur lourd!

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