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Entrainement 7km par GoodRunner (invité) (90.126.130.xxx) le 17/10/16 à 20:35:31
Salut à tous,
Voilà, j'aimerais courir 7km en plus ou moins 30mn, sachant que j'ai récemment terminé une course de 6,1 en 29mn.
Pensez-vous que cet objectif est réalisable avec un entraînement régulier ?
Merci beaucoup !
Entrainement 7km par (invité) (78.206.189.xxx) le 17/10/16 à 21:03:11
Oui si tu t'appelles Kenenisa Bekela. Non si tu t'appelles Francois Hollande.
Entrainement 7km par PiroTonio (invité) (64.231.239.xxx) le 17/10/16 à 21:21:53
Bon déjà réponse inutile précedemment .. (GoodRunner si t'es nouveau sur le forum tu verras que y en a pas mal des comme ça qui viennent juste dire des trucs qui avancent a rien ou qui veulent juste faire les malins .. j'ai du mal a l'expliquer et je trouve ça dommage).
En l'occurrence je pense pas que tu en soit très loin après ça dépends de pas mal de choses et notamment deux :
Est-ce que quand tu as finis tes 6.1 en 29min tu etait supeeer fatigué ou est ce que ça allait ?
Et est ce que tu es sportif ou meme est ce que tu t'entraine un peu ?
:)
Entrainement 7km par PiroTonio (invité) (64.231.239.xxx) le 17/10/16 à 21:23:01
(Désolé pour la vilaine faute d'orthographe au passage .. haha)
Entrainement 7km par (invité) (78.206.189.xxx) le 17/10/16 à 21:31:13
Derrière le trait d'humour... il faut comprendre qu'il est absolument imposssible de répondre à sa question sans en savoir plus ! Trop de posts inutiles sont ouverts et c'est ca qui me gave
Entrainement 7km par GoodRunner (invité) (90.126.130.xxx) le 17/10/16 à 21:51:14
Disons que j'étais pas fatigué mais que dans le final je ne sentais plus mes jambes (le lactique ?)
Sinon j'ai réussi à me caler dans le peloton de tête et après à garder un rythme de croisière assez soutenu tout de même.
Je pensais aussi que le fait de ne plus "sentir" mes jambes serait peut être du au fait que je n'ai pas fait reelement d'entrainement sur un rythme précis, peut être..
Sinon aucune grosse difficile à part les jambes, niveau oxygène j'arrivais à trouver le juste milieu sans avoir de problème donc bon.
Ceci a t-il répondu à la question ?
Entrainement 7km par PiroTonio (invité) (64.231.239.xxx) le 17/10/16 à 21:55:36
Je comprends que ça puisse t'irriter mais il y a sur ce forum des gens de tout niveaux et certains qui débutent et qui n'ont pas d'expérience donc soit t'as pas envie d'aider et le mieux à faire (je pense) c'est de passer ton chemin, soit t'as envie d'aider et tu poses les questions pour avoir les éléments qui te manquent pour répondre ;) C'est quand même plus sympa comme façon de faire :) J'aime bien ce forum mais je trouve que y a bcp de mauvais esprit ! (Je vois bien que ta "blague" était pas méchante mais bon .. c'est pas super cool).
Entrainement 7km par PiroTonio (invité) (64.231.239.xxx) le 17/10/16 à 22:00:04
Ouais ! B dans ce cas ton objectif de 7 km en 30 min est a priori réalisable hein ! Ça fait du 14 km/h. Et tu as couru à environ 12.5. En s'entrainant avec un programme un peu structuré ça devrait le faire d'ici peu ;)
Je peux te demander pourquoi 7km en 30min ? Juste un challenge perso ?
Entrainement 7km par (invité) (78.206.189.xxx) le 17/10/16 à 22:00:56
Non, c'était pas mechant, il y a bien pire sur ce forum et je le déplore tout autant que toi.
Mais je déplore aussi les posts inutiles, nébuleux voire carrément fake. Je ne dis pas que celui-ci en est un.
Mais je préfère de loin un post du genre "Bonjour, je suis novice, j'ai tel âge, tel poids, comment progresser?" plutôt que celui-ci qui est entre deux chaises.
Bref je fais la chasse aux posts trop flous.
Entrainement 7km par (invité) (78.206.189.xxx) le 17/10/16 à 22:03:55
Sans compter qu'il est évident que quand on a couru 6,1 km en 29', on peut courir 7km en 30 min, temps qui est à la portée du premier venu ou presque.
A moins d'être un coureur aguerri dans ce cas... ce post n'a pas lieu d`etre.
Entrainement 7km par PiroTonio (invité) (64.231.239.xxx) le 17/10/16 à 22:06:59
Je vois très bien ce que tu veux dire t'inquietes ;)
Moi ce qui m’énerve le plus c'est les posts du genre "je cours le 800m en 1'52'' est ce que c'est bien ?" ou "34' pour un premier 10km sans entrainement particulier c'est bien ?" haha
Les gens qui veulent juste s'entendre dire qu'ils sont bons !
Ici son post est quand meme pas méchant, juste une petite question un peu floue .. Je t'ai trouvé dur ;)
Entrainement 7km par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 17/10/16 à 22:17:57
Si tu ne t'es guère entraîné jusqu'à présent ou que tu n'as jamais vraiment structuré tes sorties, il est très probable qu'une planification sérieuse t'y amène. Il te faut gagner 1,4 km/h, donc un peu de travail probablement :-)
Entrainement 7km par (invité) (78.206.189.xxx) le 17/10/16 à 22:18:52
Ok' désolé alors! Je voulais juste me marrer.
Les posts que tu décris sont en effet insupportables... ou trolls.
Entrainement 7km par GoodRunner (invité) (90.126.130.xxx) le 17/10/16 à 22:27:45
Et tu saurais ou je pourrais trouver ce genre d'entrainement ?
As tu un site à me conseiller ou bien fouiller pours créer mon entrainement ?
Bah en fait ce temps je l'ai fait en compétition ce samedi, ça m'a permis de pouvoir me qualifier au cross national et jaimerais pou voir faire un meilleur temps aha !
Entrainement 7km par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 17/10/16 à 22:51:14
Deux approches différentes mais assez efficaces, je dirais Serge Cottereau (Jogging et Bien-Être) et Jack Daniels (Daniels' Running Formula, 3édition). Les deux bouquins en français.
Entrainement 7km par GoodRunner (invité) (90.126.130.xxx) le 17/10/16 à 23:01:23
Donc dans ces livres ils y a des techniques pour arriver à son objectif et donc se créer son entrainement ou bien y a t-il des entraînements pre-enregistrés ?
Entrainement 7km par TonColocPréféré (invité) (79.95.1.xxx) le 17/10/16 à 23:02:54
Bon déjà Pirotonio calme toi tu es beaucoup trop énervé ! Quand tu auras réussi à faire 1h23'25" au semi tu pourras revenir parler mais pour l'instant tu en es encore loin donc retourne t'entraîner s'il te plait :) Et tâche de ne plus importuner les autres forumeurs :)
Entrainement 7km par PiroTonio (invité) (64.231.239.xxx) le 18/10/16 à 03:20:05
HAHAHAHA Qu'est ce que tu fous là toi ??? Putain ou que j'aille tu me retrouve mdr
Entrainement 7km par PiroTonio (invité) (64.231.239.xxx) le 18/10/16 à 04:09:58
http://www.conseils-courseapied.com/plan-entrainement/plan-entrainement-10km.html
J'ai trouvé ce site qui donne des plans assez basiques mais qui te donnent des idées de séances ;)
Bon courage et tiens nous au courant :)
D'ailleurs t'as pas répondu a ma question haha ! Pourquoi 7km en 30min et pas 10km (distance plus "classique") en 45' par exemple ?
Entrainement 7km par (invité) (90.126.130.xxx) le 18/10/16 à 08:01:56
Recherche mon avant dernier messayé j'avais donné la réppnse aha
Entrainement 7km par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 18/10/16 à 09:34:22
aha, ca prend un autre h au début, donc haha.
Entrainement 7km par (invité) (91.194.203.xxx) le 19/10/16 à 15:22:02
PinoTonia
On se demande qui fait le plus rire chez toi, ton orthographe ou tes conseils......à ce stade ca relève de l'handicap
Entrainement 7km par SonColocPréféré (invité) (79.95.1.xxx) le 20/10/16 à 01:54:36
EH !! D’OÙ TU PARLES COMME CA DE MON COLOC PRÉFÉRÉ TOI ?? T'Y FOU OU QUOI ?
Entrainement 7km par PiroTonio (invité) (64.231.239.xxx) le 20/10/16 à 02:28:47
Haha encore un rageux qui vient mettre son grain de sel !
Apres je dois l'admettre, ouais je suis dislexique :/ donc oui c'est un handicap .. Je sais pas si ça interresse bcp de monde ou si ça fera avancer le sujet de cette discussion (je pense pas) mais bon .. tu dois etre fier d'avoir décelé cette faille en moi je pense ! Bien joué l'ami !
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