Evolution de la VMA

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Evolution de la VMA par elioth (invité) (217.128.33.xxx) le 16/03/05 à 17:02:10

A force de s'entrainer, la VMA peut elle évoluer favorablement??
Elioth

Evolution de la VMA par Vinz (membre) (193.251.11.xxx) le 16/03/05 à 17:07:36

Oui c'est le but

Evolution de la VMA par Serge B (invité) (81.255.231.xxx) le 16/03/05 à 17:59:00

Bonjour,
oui, mais pas du jour au lendemain !!!
je suis passé de 14,5 à 17.5 en 4-5 ans ...
PS : j'ai 45 ans
A+

Evolution de la VMA par la tortue (invité) (195.6.68.xxx) le 18/03/05 à 03:14:42

oui justement j'avais une question concernant l'âge.
peut on à plus de 40 ans courir aussi vite et aussi longtemps qu'a 20 ans ?
en faisant la comparaison suivante:
A 20 ans: un peu de sport,on fume,on sort etc
apres 40 ans: on a grossi certes mais on sort moins et on ne fume plus . on s'entraine 2 à 3 fois plus pour garder la forme.
jusqu'a quel âge peut on espérer continuer à progresser ?
(dans mon cas :cap depuis 2ans 3f/semaine et avant ces 2 ans 1f/15j environ)
Bien sûr ça dépend de chacun mais si vous pouvez me faire part de vos expériences.
Merci

Evolution de la VMA par gazet (invité) (81.251.202.xxx) le 18/03/05 à 12:39:54

@ la tortue
mon expérience pernnelle: J’ai 46 ans , je n’avais fait jusqu’alors que du sport de façon ludique et principalement lié à la montagne : randonnée à skis, en raquettes, à pied etc . j’ai débuté la cap au mois de février 04 pour courir le semi d’Annecy,et je l’ai couru en avril 04 en 1h33 ( en courant 3 fois par semaine avec 8 semaines de cap derrière moi), j’ai ensuite couru le 10km en 38’32(sept 04) . Maintenant j'ai l'impression que je progresse: la dernière course que j’ai faite c’était une corrida de 9 km que j’ai bouclée en 33 min.
En fait, pour moi ce sera dans 3 semaines que je pourrai juger réellement de ma progression puisque je vais faire mon deuxième 10 km, je compte passer en dessous des 37 min je pense que je peux encore progresser mais il faudrait passer à 4 ou 5 entraînements par semaine, rejoindre un club?
Vu que je suis débutant ou presque je ne peux faire que progresser mais à mon âge je ne le pourrai pas encore longtemps !!!!!!!!!
A+
gazet

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