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Objectif marathon à réviser suite à mon semi par Mbbm33 (invité) (90.50.229.xxx) le 23/10/16 à 17:57:49
Bonjour,
Ce matin sortie longue dans mon programme, semi allure marathon je finis en 1h47.
Mon objectif initial marathon 3h45, mais je tourne plutôt mes blocs allure marathon dans mes sorties longues en 5'10
J'ai fait un semi en compet en avril en 1'39.
Pour mon premier marathon faut-il que je parte sur des kilomètres en 5'10 voire 5'5 au vue de ma sortie de ce matin ou 5'20 ?
Objectif marathon à réviser suite à mon semi par Eugène (invité) (78.228.48.xxx) le 23/10/16 à 18:38:24
Tu veux donc savoir si ton semi allure marathon était couru à l'allure marathon ?
Objectif marathon à réviser suite à mon semi par Mbbm33 (invité) (90.50.229.xxx) le 23/10/16 à 18:40:57
C'est un peu ça sachant que souhaite savoir si je peux passer de 5'20 à 5'10 au vue de ce matin
Objectif marathon à réviser suite à mon semi par (invité) (92.152.164.xxx) le 23/10/16 à 18:42:55
c'est vrai que cela serait bien de savoir quelle est la question en fait !??
Objectif marathon à réviser suite à mon semi par lolo (invité) (90.96.139.xxx) le 23/10/16 à 19:05:10
C'est ton premier marathon?('
Si c'est non, alors tu peux partir sur 5'10
Objectif marathon à réviser suite à mon semi par (invité) (88.165.108.xxx) le 23/10/16 à 19:09:58
Question très mal formulée... impossible de répondre
Objectif marathon à réviser suite à mon semi par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 23/10/16 à 19:20:20
"semi allure marathon je finis en 1h47."
Et donc ? Rien d'exceptionnel à pouvoir courir un Semi à allure marathon...D'ailleurs c'est 5'05 donc pas ton allure marathon...Tu voulais peut-être dire que tu l'as couru à une FC moyenne de 85%?
Objectif marathon à réviser suite à mon semi par andin (invité) (152.172.85.xxx) le 23/10/16 à 19:33:34
Ton semi en 1h39 est compatible avec un objectif de 5'05"/km donc si tes autres indicateurs sont au vert (aisance, fréquence cardiaque), tente.
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