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%FC max pour une longue distance par jplaville (membre) (62.202.45.xxx) le 24/10/16 à 11:02:03
Bonjour, vous conseilleriez combien de % FC max pour tenir la distance d'un marathon ?
%FC max pour une longue distance par (invité) (89.89.138.xxx) le 24/10/16 à 11:52:23
à tout hasard je dirais 50%
%FC max pour une longue distance par (invité) (37.163.57.xxx) le 24/10/16 à 11:54:31
65
%FC max pour une longue distance par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 24/10/16 à 12:04:19
c'est variable suivant le niveau du coureur.
Pour moi qui suis en 3h07 c'est 85% environ, pour les élites c'est +, pour beaucoup d'autres coureurs ce sera beaucoup moins.
Très dur donc de répondre à ta question mais on estime qu'un coureur bien entraîné doit pouvoir tenir autour de 85% FCM.
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