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Série 10x500 recup 1'15 par Ludo (invité) (92.155.191.xxx) le 30/10/16 à 14:15:33
Bonjour
Ce matin en accompagnant un groupe, je me suis retrouvé à faire une sortie de 19 km avec une série de 10x500 recup de 1'15.
Ayant un chrono de 43' sur 10 km il y a 6 mois, je pourrais partir sur quelle base pour un prochain 10, 42' ou trop optimiste ?
Merci d'avance
Série 10x500 recup 1'15 par sharpten (invité) (86.199.150.xxx) le 30/10/16 à 14:18:52
salut, et bien tout dépend en combien de temps tu les a passé, puisque entre 1'30 et 2'30 au 500m il y a une différence ;)
Série 10x500 recup 1'15 par Ludo (invité) (92.155.191.xxx) le 30/10/16 à 14:51:30
À oui c'est sur vu comme ça ;)
Donc en 1'55"
Série 10x500 recup 1'15 par sharpten (invité) (86.199.150.xxx) le 30/10/16 à 17:21:35
1'55 soit 3'50/km, tu peux partir sur 42' je pense ;)
Série 10x500 recup 1'15 par (invité) (89.81.129.xxx) le 31/10/16 à 22:29:57
Bjr moi je fais 8x500 en 1'27,Tjr Avec 1min DE récup, je vaux donc combien à peu près sur 5km ou 10km?
Série 10x500 recup 1'15 par (invité) (89.81.129.xxx) le 01/11/16 à 11:27:17
?
Série 10x500 recup 1'15 par hatz' (invité) (92.194.1.xxx) le 01/11/16 à 11:28:50
!
Série 10x500 recup 1'15 par Nino Quincampoix (invité) (78.204.156.xxx) le 01/11/16 à 12:09:00
Un mec qui fait 8x500 en 1'27 et qui ne sait pas ce qu'il vaut sur 5 ou 10km, je trouve ça inquiétant! ... ou trollesque!
*-*nino*-*
Série 10x500 recup 1'15 par (invité) (89.81.129.xxx) le 01/11/16 à 13:08:38
Je fais que des courtes distances..
Série 10x500 recup 1'15 par Hatz' (invité) (92.194.1.xxx) le 01/11/16 à 14:05:17
si tu cours du 1500 ou 3000 tu dois pouvoir assez facilement imaginer ton chrono sur 5000, enfin une fourchette du moins.
Série 10x500 recup 1'15 par (invité) (89.81.129.xxx) le 01/11/16 à 14:28:26
Je fais 1'59 sur 800m mais j'aimerais essayer le 5000
C'est ma deuxième année, avant je faisais du foot niveau Nat :-)
Série 10x500 recup 1'15 par jbvsl47 (invité) (77.148.170.xxx) le 01/11/16 à 14:43:06
Moi aussi, je faisais du foot, niveau Nat, c'est pas autant que je savais courir... sinon, 8x500 en 1'27"...disons entre 16et18'max sur 5000. Après pour un 10 en moins de 35' faut s'entrainer en rapport avec l' objectif.
Série 10x500 recup 1'15 par (invité) (89.81.129.xxx) le 02/11/16 à 09:36:32
merci, ils valent combien les meilleurs cadets sur 10k?
Série 10x500 recup 1'15 par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 02/11/16 à 09:46:25
1 32'25'' (RP) M CARRASCOSA Tom Athletic club arpajonais I-F 091 CAM 99 23/10/16 La ville aux da
2 32'36'' (RP) M BERLAND Arthur Amsl frejus/saint raphael C-A 083 CAM 99 10/01/16 Nice
3 32'39'' (RP) M GLEYZE Alban Cuc athletisme AUV 063 CAM 99 23/10/16 Cholet
4 32'43'' (RP) M CHARTOIS Maxime Ac avranches B-N 050 CAM 99 23/10/16 La ville aux da
5 32'49'' (RP) M BOVE Francois-joseph Entente franconville cesa I-F 095 CAM 99 23/10/16 La ville aux da
6 32'55'' (RP) M PROUST Pierre Sevre bocage ac POI 079 CAM 99 23/10/16 Cholet
7 32'58'' (RP) M RIGONI Enrico (Ita) Gap hautes alpes athletis PRO 005 CAM 99 23/10/16 La ville aux da
8 33'16'' (RP) M DRISS Aurelien Ac cambrai NPC 059 CAM 99 09/10/16 Marchiennes
9 33'24'' (RP) M DEPROOT Simon Ca fresnoy-le-grand PIC 002 CAM 99 09/10/16 Marchiennes
10 33'28'' (F) M ZISWILLER Paul Union athletique occitane PYR 031 CAM 99 20/03/16 Auch
Série 10x500 recup 1'15 par (invité) (89.81.129.xxx) le 02/11/16 à 10:30:40
que 32 pour le meilleur..? je dis pas qu'un jour je pourrais faire mieux hein loin de la! c'est une tres bonne perf, mais par apport au niveau international..
Série 10x500 recup 1'15 par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 02/11/16 à 11:26:21
Il ne faut pas oubliez qu'a cette âge là les meilleurs n'ont fait que 1/2 ou3 10km et qu'ils peuvent facilement gagner plus d'une minute par an. Après comparé les meilleurs français avec le niveau international est une aberration puisque qu'il y a quasiment 2' d'écart.
Série 10x500 recup 1'15 par Ghost (invité) (193.56.33.xxx) le 02/11/16 à 11:32:49
En gros tu es dans les 50 meilleurs cadets de l'année sur 800m
Pas mal mais je pense que tu dois avoir un entraîneur et un club structuré.
Pose leur la question
Série 10x500 recup 1'15 par (invité) (80.215.226.xxx) le 02/11/16 à 17:36:19
Pourquoi c'est une aberration de comparer les meilleurs français avec les meilleurs internationaux..? Avant il y avait DE très bons coureurs si jme trompe pas
Série 10x500 recup 1'15 par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 02/11/16 à 18:35:00
.... par rapport aux efforts consentis et à la reconnaissance obtenue préférable de choisir un autre sport pour pouvoir en vivre un peu.... surtout avec la structure de notre Fédération !
Série 10x500 recup 1'15 par Ghost (invité) (193.56.33.xxx) le 02/11/16 à 18:38:18
C'est pas mieux ailleurs mais alors vraiment pas !
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