Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Différence sensation montée/plat par (invité) (79.95.1.xxx) le 05/11/16 à 00:20:20
Bonsoir,
Est-ce que vous aussi vous ressentez des sensations différentes entre plat et montée pour un pourcentage cardiaque égal ? J'ai fait une sortie trail tout à l'heure et je suis monté à 96% dans une côte très raide, et j'ai trouvé ça vraiment trop dur au niveau cardiaque, je n'ai pas pu maintenir mon allure. En revanche l'autre jour j'ai fait un 10 km au cours duquel j'étais à 98% tout au long des 2 derniers km, et même si c'était vraiment très dur je n'avais pas cette sensation d'avoir un besoin absolu de freiner, comme ça a été le cas tout à l'heure. A quoi peut-on expliquer cela ?
Différence sensation montée/plat par (invité) (37.161.55.xxx) le 05/11/16 à 10:08:52
Muscle
Différence sensation montée/plat par (invité) (37.161.182.xxx) le 05/11/16 à 10:46:08
Il est plus simple de monter au cardio lors d'une compétition, et la fin d'un 10 km est particulièrement adaptée pour s'approcher de sa FCmax.
Différence sensation montée/plat par Ken (invité) (82.249.156.xxx) le 05/11/16 à 11:12:04
Ton cardio est assez entrainé, tes jambes pas assez. J'ai aussi ce problème. Je considère que j'ai déséquilibre entre l'entrainement de mes jambes et mon cardio.
Faut faire des cotes et de la "muscu" (chaises, squats, ?) vélo!
Différence sensation montée/plat par (invité) (78.228.189.xxx) le 05/11/16 à 11:14:12
ouais manque de jambes
Différence sensation montée/plat par (invité) (79.95.1.xxx) le 05/11/16 à 14:50:00
Ok je vois. Par quoi on peut expliquer du coup qu'on ait beaucoup plus besoin de nos jambes en montée que sur le plat ? Manque d'inertie qui fait qu'on est sans cesse obligé de "relancer" en montée ?
Différence sensation montée/plat par may (invité) (93.2.4.xxx) le 05/11/16 à 14:51:07
si tu etait fatigué
Différence sensation montée/plat par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 05/11/16 à 14:54:09
Pourquoi c'est + difficile de monter un escalier que descendre? Pourquoi c'est + difficile en vélo en montant un col qu'en descente? Pourquoi en voiture on sent que le moteur a du mal en montée et pas en descente? Pourquoi on fait du ski de piste dans le sens de la descente?
Différence sensation montée/plat par (invité) (149.154.209.xxx) le 05/11/16 à 15:02:19
Moi j'ai la solution je fais les montées à reculons et hop hop hop.....
Différence sensation montée/plat par (invité) (79.95.1.xxx) le 05/11/16 à 15:05:18
N'importe quoi cette réponse MarathonMarne, j'ai jamais demandé pourquoi c'était plus difficile de monter que de descendre. D'ailleurs la réponse est toute simple : P = m*g, la gravité quoi.
Moi ce que j'aimerais savoir c'est pourquoi d'un point de vue physiologique on a plus besoin d'utiliser nos jambes en montée que sur le plat. Ou sinon pourquoi l'intérêt du cardio est moindre en montée que sur le plat. Peut-être que ma question est bête, en tout cas moi ça ne me parait pas évident...
Différence sensation montée/plat par MathieuCH (membre) (188.60.178.xxx) le 05/11/16 à 20:11:04
Donc tu ne ressens aucune différence dans les jambes quand tu marches au plat par rapport à quand tu montes des escaliers ?
Différence sensation montée/plat par (invité) (37.164.131.xxx) le 05/11/16 à 21:30:17
Parce qu'en montée c'est la résistance de tes muscles le facteur limitant. A cause de la gravité tu as besoin de plus de puissance dans la montée que sur le plat, et donc tes muscles sont plus sollicités (en gros t'es en première en côte au lieu d'être en
Différence sensation montée/plat par Juju (invité) (37.164.131.xxx) le 05/11/16 à 21:36:24
Oups la suite : donc en montée, comme en voiture, tu es en première et non en cinquième comme sur l'autoroute.
Si tu fais du gainage ou un exercice statique, ton cardio monte mais pas beaucoup comparé à un exercice dynamique. Pourtant tes muscles finissent par lâcher, par manque de résistance tout simplement.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge