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frequence cardiaque en début d effort élevée par Christophe12 (invité) (91.69.220.xxx) le 14/11/16 à 17:33:54
bonjour,
Je pratique la cap depuis quelques années de manière modeste. J'ai une FCM de 190 et j'ai 42 ans.
Les trois quart du temps quand je vais courir ma FC monte à 160 environ durant 10 minutes avant de redescendre à son niveau habituel et se stabiliser autour de 130 pour une vitesse de 9,5 km/h environ. J'ai beau démarrer très lentement autour de 8 8,5 quand ce phénomène se produit impossible de faire redescendre sans m'arrêter. Je le dis que ces dix minutes sont nécessaire à mon cœur pour s'adapter à l'effort mais n'ayant pas trouvé de cas similaire je m'inquiète un peu quand même.
Je dois faire un test d'effort fin décembre.
Merci de vos réponses
frequence cardiaque en début d effort élevée par bouape (invité) (80.15.154.xxx) le 14/11/16 à 17:36:38
Tu humectes ta ceinture avant l'effort ?
frequence cardiaque en début d effort élevée par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/11/16 à 17:40:30
c'est normal et c'est une des raisons pour lesquelles il faut toujours démarrer sa séance au petit trot.
frequence cardiaque en début d effort élevée par Christophe12 (invité) (91.69.220.xxx) le 14/11/16 à 17:40:49
oui avec de l'eau
frequence cardiaque en début d effort élevée par Christophe (invité) (91.69.220.xxx) le 14/11/16 à 17:43:11
donc ce temps de FC élevé est normale et je dois bien attendre qu'elle redescende avant d'attaquer ma séance. En effet ça correspond à ce qui est préconisé comme échauffement mais je n'ai jamais lu quoi que ce soit sur ce phénomène.
frequence cardiaque en début d effort élevée par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 14/11/16 à 17:52:02
Non, quand tu débutes à 8 km/h, tu dois être à 120, pas de souci ! C'est d'ailleurs une très bonne approche de commencer son footing plus lentement que l'allure d'endurance normale.
Même en humectant le capteur, il arrive souvent d'avoir des valeurs incohérentes les cinq à dix premières minutes, surtout s'il fait frais. Si tu as vraiment des doutes, prends tes pulsations manuellement... ;-)
frequence cardiaque en début d effort élevée par Christophe 12 (invité) (91.69.220.xxx) le 14/11/16 à 17:58:51
ben oui quel idiot je vais vérifier comme ça la prochaine fois merci. D'autant qu'au niveau sensations j'ai vraiment pas l'impression d'être à 160
Merci
frequence cardiaque en début d effort élevée par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/11/16 à 18:20:02
Quand on démarre une séance le système cardio vasculaire est en retard sur l'effort, la pompe bat lentement et les vaisseaux sanguins ne sont pas dilatés. Dès les premières foulées on consomme beaucoup plus d'énergie que ce que la pompe véhicule il faut donc rattraper ce retard d'où une montée en fréquence au-dessus de la valeur strictement nécessaire à l'allure visée.
frequence cardiaque en début d effort élevée par AdrienF (invité) (78.118.90.xxx) le 14/11/16 à 18:23:45
@ Super_D
+1
frequence cardiaque en début d effort élevée par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 14/11/16 à 18:39:52
@SuperD : oui, mais de là à monter à 160 ? Je constate des écarts de ~5 pulses à vitesse donnée qui sont plus que compensés par une allure d'échauffement lente.
frequence cardiaque en début d effort élevée par (invité) (82.216.125.xxx) le 14/11/16 à 18:49:06
Tu es habillé comment?
J'ai un combo t-shirt "technique"+coupe vent qui pour une raison qui m'échappe perturbe complétement le cardio (qui passe de 42 (plus bas que ma fc au repos) à 160 de manière totalement ératique avant de se stabiliser vers la vraie FC.
Probablement un souci d'électricité statique.
frequence cardiaque en début d effort élevée par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/11/16 à 19:03:46
@ Andin
oui mais notre ami nous dit :
1 - ma vitesse de croisière est de 9.5km/h pour 130 puls
2 - je démarre TRES lentement à 8-8.5km/h
ben je suis désolé mais c'est un départ rapide...
quand je courrais à 15km/h sur marathon je démarrais à 9-10 à l'entrainement...
frequence cardiaque en début d effort élevée par Christophe 12 (invité) (91.69.220.xxx) le 14/11/16 à 19:12:07
Merci pour vos réponses, je ne pense pas que ce soit un problème "technique". Ce phénomène se produit depuis longtemps.Je vais vérifier manuellement. Mais à chaque fois la FC est entre 60 et 75 avant de démarrer et si je m’arrête elle redescend aussitôt. Bon démarrer en-dessous de 8 dur dur.
sur le lien suivant voici mes courbes de cet aprem.
j'ai fait 3x 1200m à 12km/h environ
https://www.dropbox.com/s/mfnt3jhz9adgabe/capture%20FC.JPG?dl=0
frequence cardiaque en début d effort élevée par Christophe 12 (invité) (91.69.220.xxx) le 14/11/16 à 19:21:55
Bon en regardant je démarre plutôt à 9 qu'à 8......
un autre exemple
https://www.dropbox.com/s/t7lo4rddnts8zs9/capture%20FC2.JPG?dl=0
frequence cardiaque en début d effort élevée par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 14/11/16 à 19:32:52
@SuperD : ton allure de croisière à 68% FCM, ce dont il est question, était probablement de 11,5 km/h, pas de 15 km/h :-) donc départ 1,5 km/h plus lent, pas déconnant.
frequence cardiaque en début d effort élevée par Contador1983 (invité) (93.9.122.xxx) le 14/11/16 à 19:38:22
Bonjour. Comme on te l'a conseillé, prends ton pouls manuellement. En ce moment, avec le froid, j'ai le même problème que toi, même en humidifiant la ceinture.
En regardant la courbe, je suis même persuadé que c'est ça.
Même problème pour moi comme je le disais mais c'est pas systématique : https://www.strava.com/activities/770686261
Faut activer la FC en bas, pour voir la courbe.
frequence cardiaque en début d effort élevée par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 14/11/16 à 19:45:32
Sur les exemples, clairement un problème de ceinture cardio.
frequence cardiaque en début d effort élevée par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/11/16 à 19:54:03
@ andin
Là tu es à l'ouest (je sais elle est facile celle-là!) mon allure de croisière à 130 puls était plus proche de 13km/h que de 11. Mais de toutes façons c'est un faux problème, quand les puls sont trop hautes on ralenti épicétou. Dire qu'on ne peut pas courir à moins de 8km/h c'est un argument à 2 balles puisque tout le monde sait courir sur place, il faut juste imposer à son cerveau de le faire.
frequence cardiaque en début d effort élevée par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 14/11/16 à 20:12:26
@SuperD : oui, enfin, les pulses à 84% FCM au bout de 2 min de footing sous l'allure d'endurance à 68% FCM, faut pas pousser, c'est le cardio qui foire... commencer 1,5 km/h plus lentement, pour un coureur de niveau modeste, c'est tout à fait standard.
Sinon, je suis étonné que tu aies été à 68% FCM à 13 km/h pour un marathon en perf à 15 km/h, ça ferait du 76-78% FCM à cette allure ?! Car 130 pulses, dans l'absolu, elles ne veulent rien dire, pour moi c'est 65% FCM, pour d'autres c'est 80%...
frequence cardiaque en début d effort élevée par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 14/11/16 à 20:16:09
En regardant les graphes, en effet, le cardio déconne, tout simplement.
frequence cardiaque en début d effort élevée par Christophe 12 (invité) (91.69.220.xxx) le 14/11/16 à 20:21:00
Merci je teste ça jeudi ou vendredi en prenant les puls manuellement et je vous dis.
frequence cardiaque en début d effort élevée par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 14/11/16 à 20:21:46
« Dire qu'on ne peut pas courir à moins de 8km/h c'est un argument à 2 balles puisque tout le monde ... »
(ou presque) finit un ultratrail en courant moins vite ;-)
frequence cardiaque en début d effort élevée par coste hume (invité) (41.63.69.xxx) le 14/11/16 à 20:24:36
change de tee-shirt ;-)
frequence cardiaque en début d effort élevée par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/11/16 à 20:26:39
@ andin
ma FCMax était de 210...
frequence cardiaque en début d effort élevée par (invité) (46.193.138.xxx) le 14/11/16 à 21:14:13
J'ai un peu le même problème, j'ai toujours une FC plus élevée en début de séance pour une allure fixée.
Par exemple mon dernier footing : http://i.imgur.com/IloKop2.jpg
C'est pas super visible mais quand on suit km par km la FC baisse et l'allure augmente plutôt.
frequence cardiaque en début d effort élevée par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 15/11/16 à 14:51:41
@SuperD : alors là, je suis carrément étonné :-) Tu es à 61% FCM (= 130) à 13 km/h, donc je m'attendrais que tu sois à 68-72% FCM (144-150) à 15 km/h [#]. C'est très bas pour de l'allure marathon, non ? Picsou, tu tournes tes marathons à combien ? ;-)
[#] Pour trouver l'intervale 144-150 (68-72% FCM), jJ'applique 15/13 soit à la fréquence cardiaque, soit à la celle de réserve et je calcule pour des valeurs au repos typiques de 40 à 55. Cela suppose que tu es aussi économe à allure marathon qu'en footing, ce qui devrait être le cas si tu as préparé spécifiquement tes courses.
frequence cardiaque en début d effort élevée par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 15/11/16 à 15:22:22
@andin
Aucune idée de ma FCmax actuelle, j'avais 192 en 2006 (test d'effort).
3 derniers marathons à une moyenne de 146/144/145
A l'entrainement, je suis à AS42 vers 136/138
Dernier 10 km : moyenne 157
Dernier semi : FC moyenne : 154
Lors de mon 1500m de mai, j'étais à 167 puls après 500m de course avant que la ceinture ne se mette à déconner :
https://connect.garmin.com/modern/activity/1158461010
frequence cardiaque en début d effort élevée par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 15/11/16 à 15:24:48
je me marre!
tu passes plus de temps à faire des comptes d'apothicaire (68, 69, 70% quelle importance) qu'à courir...
je n'ai jamais mesuré ma FC en course ni vérifié après coup puisque je n'avais pas de cardio, ce qui m'a permis de me concentrer sur l'essentiel : les sensations. par contre j'ai toujours mesuré mes puls en milieu et fin de séance d'entrainement ce qui est bien suffisant pour un poireau comme moi.
frequence cardiaque en début d effort élevée par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 15/11/16 à 15:30:29
Sinon, il est possible que ce soit du à la ceinture.
J'ai viré la ceinture Garmin fournie qui déconnait à plein tube, j'ai remplacé par la ceinture Polar et le moniteur de FC D4, tous deux compatibles avec ma Garmin 310 XT.
frequence cardiaque en début d effort élevée par (invité) (86.70.118.xxx) le 15/11/16 à 15:32:31
Entièrement d'accord avec SuperD ;)
frequence cardiaque en début d effort élevée par (invité) (85.203.18.xxx) le 16/11/16 à 00:18:57
@PICSOU
192 FCM
10Km a 152 de moyenne
Un 10km a 75% de sa FCM me laisse rever
File moi ta méthode...
Bas de contention ? Tu marches dans les montées a 3% ? Tu cueilles les champignons...
Faut m'expliquer
frequence cardiaque en début d effort élevée par (invité) (85.203.18.xxx) le 16/11/16 à 00:19:24
MEA CULPA 157 DE MOYENNE LOL
frequence cardiaque en début d effort élevée par andin (invité) (152.172.43.xxx) le 16/11/16 à 01:47:49
@SuperD : je suis scientifique de formation et de profession, j'aime bien comprendre et analyser.
frequence cardiaque en début d effort élevée par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 16/11/16 à 09:24:52
@(85.203.18.xxx)
192 c'était en 2006, depuis 3 ans, je n'ai dépassé les 170 que 3 ou 4 fois.
Hier, j'ai réussi à atteindre les 151 sur la dernière fraction courue à 18 km/h.
Et sur les 4 fractions de 4' courues au seuil (4' à 3'54" au km), j'étais à 135/137/138/140 puls de moyenne :
https://connect.garmin.com/modern/activity/1448883138
frequence cardiaque en début d effort élevée par Christophe 12 (invité) (91.69.220.xxx) le 18/11/16 à 11:05:32
Bonjour,
Je suis allé courir ce matin. J'ai pas pris les puls manuellement pas pratique en courant. J'ai démarré et ça s'est vite mis à monter comme les autres fois, j'ai de suite ralenti et là impecc. Le phénomène semble bien du à des départs trop rapide comme le dir @SuperD. Je vérifie sur d'autres sorties et vous ferais un retour.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1451731389
frequence cardiaque en début d effort élevée par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 18/11/16 à 11:19:04
Je viens de regarder tes séances sur plusieurs mois et pense qu'il s'agit d'un bug de ta ceinture.
J'avais le même type d'anomalie avant d'en changer pour une Polar.
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