"Entrainement" pour enfants de 6 à 12 ans

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"Entrainement" pour enfants de 6 à 12 ans par (invité) (92.103.61.xxx) le 24/11/16 à 14:06:07

Bonjour à tous,

Auriez-vous des idées d'entraînements "ludiques" pour des enfants de 6 à 12 ans. Idées qui respectent bien sûr la charge de sport que peuvent supporter les enfants à cet âge, sachant qu'il faut adapter vu l'éventail des pages.

Le but sera de participer à 2 ou 3 cross dans l'année, organisés dans les villages du coin.
Inclure un peu de VTT n'est pas exclu.

Merci d'avance pour vos avis.

"Entrainement" pour enfants de 6 à 12 ans par Serge92 (membre) (83.204.172.xxx) le 24/11/16 à 14:10:10

...TU AS OUBLIE AUSSI LA MUSCULATION...

"Entrainement" pour enfants de 6 à 12 ans par (invité) (176.156.147.xxx) le 24/11/16 à 17:10:36

Salut

Un enfant ne produisant pas de lactates, aimant jouer et n'étant pas capable de se concentrer très longtemps sur la même activité, le même geste, il faut éviter à la fois les longues séances d'endurance peu ludiques et les intensités faisant appel à une part de filière anaérobie avec des efforts prolongés et continus.

Des sports divers et variés, jeux sportifs (thèque et autres), sport d'équilibre (gymnastique, VTT, etc.), judo, football, rugby et autres sport co seraient donc plus intéressants pour des enfants que des compétitions de course à pied. Un cross au collège par an, ok, c'est bien pour travailler l'endurance sur une période ciblée, mais pas à l'année. Si on tient absolument à les faire courir régulièrement sans ballon, la course d'orientation en club est très intéressante, aspect collectif, réfléchir avant de courir, et courses par morceaux plutôt qu'une distance longue à couvrir en une seule fois. L'enfant s'améliore en course mais en ayant un objectif différent que de juste courir.

On est donc sur l'inverse de ce que demande la pratique régulière du cross, qui va plutôt mieux cadrer avec la physiologie d'un ado, qui produit des lactates et a intérêt à développer ses capacités de vitesse mais aussi son mental en souffrant un peu dans l'effort intense et prolongé, ainsi que l'esprit de compétition, la régularité et la ténacité.

"Entrainement" pour enfants de 6 à 12 ans par Serge92 (membre) (83.204.172.xxx) le 24/11/16 à 17:16:54

DES JEUX - DU LUDIQUE - DE L'EDUCATIF - ECOLE D'ATHLETISME

"Entrainement" pour enfants de 6 à 12 ans par (invité) (85.203.9.xxx) le 24/11/16 à 21:45:26

Bonsoir,

Est ce que c'est la soirée des graines de champions ?

"Entrainement" pour enfants de 6 à 12 ans par (invité) (92.152.226.xxx) le 24/11/16 à 22:45:38

t'as abandonné ton super pseudo "nolife" !!??

"Entrainement" pour enfants de 6 à 12 ans par (invité) (92.103.61.xxx) le 12/12/16 à 13:45:22

Merci pour ta réponse 176.156.147
La course d'orientation est effectivement une piste intéressante aussi.
En pleine campagne, l'idée est de trouver des trucsx ludiques à faire, en utilisant le terrain à disposition.
J'ai aussi trouvé quelques idées de "jeux" sur d'autres post, comme courir des parcours ludiques, entre les arbres, etc.

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