perdre du poids

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perdre du poids par steph (invité) (82.247.30.xxx) le 26/11/16 à 14:04:31

bonjour!
Alors je vous explique...
En gros j'ai 15 ans, je mesure 1m63 et pèse 57kg. Je pratique de l'athlétisme depuis 2ans, et je commence à me spécialiser pour le 400m, 800m, 1500m. Comme l'année dernière je n'étais que minime, je n'avais le choix qu'au 1000m en demi fond sur piste. Je mettais 3min13.
Et quand je cours j'ai l'impression d'être lourde, surtout par rapport aux autres! Pourtant je suis dans les normes de poids, donc je ne sais pas si je devrai perdre un peu de poids tout de même? Quel serait mon poids idéal? et dans ce cas, comment je peux faire pour perdre du poids?
Depuis 3semaines déjà, en plus de mes 2entraînements par semaine sur piste, je cours en trottinant tous les jours sur 4km (environ 20min). Et je ne pers pas de poids, c'est bizarre, non?
merci de me répondre ,
Stéphanie.

perdre du poids par Hatz' (invité) (92.194.59.xxx) le 26/11/16 à 15:08:07

non c'est normal. Le sport ne fait pas perdre de poids, et la course à pied encore moins si t'as déjà l'habitude de courir.

t'as 15 ans, effectivement t'es un peu "lourde" pour ton cas de coureuse... demande peut être à ton entraineur ce qu il en pense avant de t'embarquer dans les méandres de la perte de poids.

perdre du poids par Juju (invité) (81.31.13.xxx) le 26/11/16 à 15:25:17

Les standards de la course à pied sont effectivement inférieurs aux standards usuel de la population générale.

Mais tu n'es pas en surpoids, tu n'as peut-être pas encore fini ta croissance, je ne pense pas qu'il soit bon pour toi d'entamer un régime, cela risque d'entrainer plus de mal que de bien (trouble de l'alimentation, surtout chez les filles de ton âge, début de l'effet de yoyo si régime mal fait et au final une prise de poids plutôt qu'une perte...).
De plus ce n'est peut-être pas la perte de poids qui te permettra de progresser le plus!

Mais surtout, demande conseil à un médecin et pas juste à ton entraineur.

perdre du poids par (invité) (149.154.199.xxx) le 26/11/16 à 15:33:02

Et encore un petit gros qui vient sur un site de course à pied pour perdre du poids et trop fainéant que pour faire une recherche sur un sujet 100 fois traité....il va courir 2 fois et de toute façon retourner à ses pizzas chips cocas.....

perdre du poids par (invité) (85.203.18.xxx) le 26/11/16 à 16:47:23

1 : c'est une fille ( faut apprendre a lire ...)
2 : Depuis 3semaines déjà, en plus de mes 2entraînements par semaine sur piste, je cours en trottinant tous les jours sur 4km (environ 20min)

Donc elle ne court pas que 2 fois par semaine...( il faut vraiment apprendre a lire ...!! )

Bref , autant fermer sa gueule ...

@stephanie : courage, cela va venir...

perdre du poids par (invité) (93.16.233.xxx) le 26/11/16 à 21:51:50

Et elle fait 3'13 au 1000 m.
Donc t'as perdu une occasion de la fermer

perdre du poids par (invité) (92.152.171.xxx) le 26/11/16 à 23:35:37

oui, l'abruti (149.154.199.xxx), ce n'est pas apprendre à lire qu'il lui faut, mais apprendre à fermer sa gueule !!!

perdre du poids par steph (invité) (82.247.30.xxx) le 27/11/16 à 09:36:04

bonjour,
tout d'abord merci de m'avoir répondu!
Oui je vais essayer d'aller voir un médecin du sport ou quoi... Et oui effectivement je cours tous les jours en plus de mes entrainements! Je ne cours pas que 2 fois par semaine!!
Ouais c'est vrai que pour une coureuse ça fait lourd...
Si quelque uns ont encore des conseils je suis prenante!
Merci,
Stéphanie

perdre du poids par (invité) (37.164.177.xxx) le 27/11/16 à 09:53:01

J'ai 16 ans je parcours 70 kms hebdo et je perd pas de poids.
Donc toi et tes footings de 4 km je veux pas te vexer mais ca va pas changer grand chose. Au pire reste comme ca c'est ton poids de forme

perdre du poids par (invité) (37.164.177.xxx) le 27/11/16 à 09:57:03

J'ai mal lu aussi

Si tu cours tous les jours et que tu maigris pas, c'est l'alimentation qui pêche. Pour faire simple, tu peux manger 3000 calories par jour et maigrir en meme temps et tu peux aussi manger 2500 calories et grossir.

Tout depend de ton métabolisme et de tes dépenses et apports caloriques au cours de la journée. Essaie de manger un peu moins et si t'y arrive pas laisse tomber, de toute façon ton poids est normal, compare pas ton poids a t'es copines ca sert a rien étant donné que comme tu cours t'as + de muscle qu'elles qui ne courent pas autant que toi, et le muscle ca pese lourd .

perdre du poids par (invité) (82.224.31.xxx) le 27/11/16 à 10:52:53

Un seul conseil : Ne te focalise pas sur ton poids, c'est pas ça l'essentiel!

perdre du poids par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 27/11/16 à 14:39:13

Même avis que les deux précédents internautes.

il y a certainement un petit réglage minime à faire au niveau alimentation, à voir éventuellement avec une diététicienne sous forme d'une consultation/conseil.
(par exemple, peut-être un peu moins d'hydrates de carbone ou de sucres rapides...). Faudrait que tu notes sur un carnet ce que tu manges, quand tu le manges et le nombre de calories, par exemple sur 2 semaines, pour te faire une idée. C'est fastidieux, mais ça permet de mieux se réguler.

Par exemple, il y a 17 ans, j'étais passée de 64 kgs à 56 kgs sur un peu moins d'un an, en supprimant le repas du soir en tant que tel et en le remplaçant par une soupe et deux yaourts nature. J'avais tout le temps faim le soir ou au boulot (travail de nuit) mais ça a marché. J'ai gardé les mêmes entraînements et je n'étais pas plus fatiguée.

Ce sont des exemples, ce n'est pas spécialement ce que je te recommande de faire.
On a tous un poids de forme.
Moi, c'était 56-57 kgs pour 1m68.
J'ai essayé en dessous (55 Kgs). J'y suis arrivée en m'affamant littéralement et j'étais vraiment fatiguée et "à plat". C'est fou ce que seulement 1 kg peut faire comme différence...

Bon courage à toi Steph.

perdre du poids par Simva Staline (invité) (92.158.222.xxx) le 27/11/16 à 14:44:39

C'est exactement ce que tu dis LGF.
Le poids de forme est exactement celui en dessous duquel on sent que ça ne va plus.

perdre du poids par kiki34 (invité) (90.57.138.xxx) le 27/11/16 à 14:46:23

bonjour Stéphanie

si tu veux perdre du poids il faut que tu avales du sperme, le sperme est plein de protéines cela a un coté anti-dépresseur mais attention faut que tu choisisses un sperme de qualité pas amer ni acide.
pour le savoir à l'avance le liquide séminal te donnera l'avant goût qui permet de savoir.
donc en résumé trouve toi un copain qui est d'accord pour te donner son sperme tu essayes et tu verras si au bout de 15jours c'est du pipo ou pas !
bon courage

perdre du poids par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 27/11/16 à 15:44:26

le poids de forme c'est celui "pile-poil" auquel nous sommes en forme et nous réalisons nos meilleurs performances.
EN DESSOUS et AU DESSUS de ce poids forme défini : ce n'est plus le poids de forme...
CQFD.

perdre du poids par (invité) (149.154.215.xxx) le 27/11/16 à 18:29:58

Il a du poids et a des formes......

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