Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kms par -Antoine- (membre) (171.16.4.xxx) le 18/03/05 à 15:09:58
Comment estimer sa vitesse sur 10kms à partir d'un 5kms et inversement?
Merci
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kms par (invité) (194.130.244.xxx) le 18/03/05 à 15:56:11
Tu multiplie par 2 et tu rajoutes 1' mais ca c'est pour des gars qui font le 5000 entre 17 et 19'.
Sinon tu calcules ta vitesse en km/h sur 5000 et tu retires
1 km/h pour obtenir ton estimations sur 10 km.
Thierry
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kms par floys (membre) (83.115.52.xxx) le 18/03/05 à 16:23:32
oui mais ce n'est pas trés fiable je trouve .Pour savoir tu fais un 5 km et ensuite un 10 tu en seras plus, du moin c cque jvé faire un 5 km dimanche la et un 10 l'autre dimanche.
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kms par -Antoine- (membre) (171.16.4.xxx) le 18/03/05 à 16:31:13
Tu n 'oublieras pas de mettre tes temps avec tes sensations et ta gestion de course.
Je dis cela pour comparer les temps d'un ami et moi qui avons fait un marathon par équipe mais chacun dans une distance différente (lui 5kms et moi 10kms)
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kms par Lucas (membre) (83.197.225.xxx) le 18/03/05 à 17:47:59
il n'y a pas dz calcul précis, le mieux est encore de courir un 10km !
il faut multiplier par deux et rajouter un peu de temps... on va dire ça !
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kms par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 18/03/05 à 18:32:08
Selon le modèle de Peronnet, ta performance en course dépend de 2 paramètres, la VMA et l'indice d'endurance. Pour extrapoler ta performance, il faut connaître ta VMA et faire des calculs compliqués ... qui valent ce que vaut le modèle. Pour en savoir plus, jette un coup d'oeil sur le tableau de : http://coureurs.ultrafondus.com/coureurs/cyrano/Plan/Plan.html
Si t'es pas matheux, temps au 10km = 2* temps au 5km + 10%.
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kms par frédé (invité) (82.126.175.xxx) le 18/03/05 à 20:13:08
l'extrapolation dépend aussi de ton niveau :
je suis d'accord avec thierry que pour un 5kms
entre 16 et 19 min il faut multiplier le temps par 2 puis rajouter 1'
par contre pour un 5 kms plus lent il faut rajouter un peu plus que 1'
hopla
frédé
Extrapolation chrono 5kms/chrono 10kms par damiengallu (membre) (212.87.114.xxx) le 18/03/05 à 20:16:58
par exemple moi pour mon meilleur résultat de 2004, que j'aurais dificile a battre pour 2005 suite a ma pause a cause de blésure que je dois faire, 11km600 en 48.37
je passe au 5km en 20.30 et puis au 10 en 42min
tirez en des conclution
dam
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge