Les plans entrainement de S. Cottereau

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Les plans entrainement de S. Cottereau par (invité) (194.51.180.xxx) le 02/12/16 à 16:21:17

Bonjour,

J'ai une question toute simple, où trouver les plans entrainement de S. Cottereau (semi et marathons) ?

Peut-on les trouver dans son livre "Jogging et bien être" ?

Ou faut-il se procurer une vielle édition de l'Encyclopédie du jogging ?


merci

Les plans entrainement de S. Cottereau par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 02/12/16 à 16:26:00

Oui, ils y sont, organisés par niveau de pratique et de performance.

Les plans entrainement de S. Cottereau par geoffrom (invité) (193.57.141.xxx) le 02/12/16 à 16:43:44

Tu en trouveras quelques uns ici :
http://www.courir.urtxoko.fr/plans.htm

Les plans entrainement de S. Cottereau par (invité) (88.165.108.xxx) le 03/12/16 à 01:04:44

Si, suivre les recommandations de Cottereau semble recommandé pour un débutant qui découvre l'univers de la coure a pied et les bases de l'entrainement, pensez vous que ses méthodes soient optimales pour permettre a un coureur de niveau moyen et qui stagne, de progresser franchement et franchir un pallier significatif ???
Ou dit autrement, pour la recherche de performances y aurait-il pas plus pointu et efficace que l'entrainement à la "Cottereau" ?

Les plans entrainement de S. Cottereau par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 03/12/16 à 02:36:27

Déjà Cottereau propose des plans pour 2h30 au marathon... costauds les machins...

Sinon, il est suffisamment flou sur ses résistances douce et dure pour qu'en fait l'entraînement soit fort modulable et adaptable en fonction des objectifs et des capacités du coureur.

On pourrait facilement imaginer qu'un coureur, à force d'adapter un plan Cottereau selon ce qui lui semble convenir en arrive à faire :
* Q1. 4 x 15 min rdo à 86% FCM
* Q2. 2 x 3 km rdu à 91% FCM
* Q3. 2h15 endurance de 73 à 78% FCM
ce qui serait assez proche de Daniels
* Q1. 8M
* Q2. 2 x 2T
* Q3. 16L en finissant dans le haut de la zone E

Enfin, c'est ce que je pense avoir compris... j'espère ne pas dire de trop grosse connerie.

Les plans entrainement de S. Cottereau par vinaigrette (invité) (21.31.69.xxx) le 03/12/16 à 09:05:08

jeff disait : "Serge Cottereau c'est bon pour les poireaux en plus de 3h au marathon et plus de 37' au 10.
Cite moi un athlète de haut niveau qu'il a entraîné ?" Donc c'est faux ?

Les plans entrainement de S. Cottereau par (invité) (77.154.204.xxx) le 03/12/16 à 09:17:35

Lui même ? Regarde ses chronos, de la piste au 100K

Les plans entrainement de S. Cottereau par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 03/12/16 à 11:38:35

andin: je trouve aussi beaucoup de ressemblance entre Cottereau et Daniels! Je te rejoins...
Après daniels, c'est un peu plus diversifié et c'est sous la forme 'US' mais il y a des ressemblance sur le fond!

Les plans entrainement de S. Cottereau par (invité) (77.154.224.xxx) le 03/12/16 à 11:45:00

Un vieux fil Cottereau Vs Daniels:http://www.courseapied.net/forum/msg/109355.htm

Les plans entrainement de S. Cottereau par (invité) (88.165.108.xxx) le 03/12/16 à 11:45:42

En trois, quatre mots, la particularité ou les grandes lignes de l'entrainement selon Cottereau, c'est quoi précisément ?

Les plans entrainement de S. Cottereau par (invité) (77.154.202.xxx) le 03/12/16 à 16:47:32

Endurance
Resistance douce
Resistance dure

Les plans entrainement de S. Cottereau par Serge92 (membre) (83.204.234.xxx) le 03/12/16 à 17:24:49

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