Cross/5km Junior

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Cross/5km Junior par Hugo (invité) (78.218.152.xxx) le 06/12/16 à 15:18:42

Bonjour je viens de commencer l'athlétisme cet année.
Lors de ma toute première course j'ai fais 5km en 16:30 je finis donc 6eme général sur 2000 et quelques pour ma première course je suis assez content.
J'ai commencé les cross il y a un 1 j'ai fais 4,5km en 15:54 je finis 2ème
Ce week-end je fais 4km en 15:53. Sachant que le premier à fait 14:38 .
Je voulais savoir comment m'améliorer fortement jusqu'à pouvoir tenir le premier ?

Cross/5km Junior par (invité) (37.164.75.xxx) le 06/12/16 à 22:23:46

16'30 sur 5 km puis 15'53 sur 4 km?
Tu choisis tes courses c'est ca?

Bref, sinon pour etre meilleur pas de secret faut s'entraîner . demande a ton coach il est plus qualifié que quiconque pour t'aiguiller, il connait ton profil et nous non.

Cross/5km Junior par Hugo (invité) (78.218.152.xxx) le 07/12/16 à 08:18:35

J'ai fait les courses qui venait ma prochaine et un 5 encore je ne souhaite pas faire plus .

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