Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Douleur genou par Kawa (invité) (83.78.201.xxx) le 16/12/16 à 14:34:22
Hello,
Je cours depuis environ un an et demi, je n'ai pas augmenté ma charge d'entraînement ni modifé quoi que ce soit (même chaussures, pas eu de choc). Je suis une femme de 30 ans qui fait en général 4/5h de course par semaine.
Depuis trois sorties, je ressens une douleur qui se situe sur la droite et un peu en dessous de la rotule. Au départ comme une barre qui me gêne puis une douleur entre un pincement et une brülure je dirai. Elle apparaît environ après 35min. J'ai fait 3jours complet de pause puis 45' d'EF. Premiere fois juste une gene, j'ai retenté le lendemain 45'min d'EF et la de nouveau douleur.
Quelqu'un a t-il déjà vécu une telle expérience? Je pense aller voir un médecin du sport si ça persisite bien sûr.
Merci.
Douleur genou par balbo75 (membre) (62.23.94.xxx) le 16/12/16 à 14:38:06
Je ne suis ni expert ni médecin mais cela ressemble hélas a une TFL…
Douleur genou par (invité) (83.78.201.xxx) le 16/12/16 à 16:44:32
J'ai lu quelques infos là dessus mais ils parlent plutôt du coté externe du genou il me semble. Pour ma part c'est vraiment sur la droite de la rotule mais peut-être que ça peut être la meme chose.
Douleur genou par (invité) (92.167.128.xxx) le 16/12/16 à 21:54:01
Bonsoir,
Cela ne ressemble pas à une tfl... J'ai eu un problème similaire en juin et les médecins ont longtemps cherché: Irm, écho, scintigraphie... ras. Je ressentais comme un frottement anormal de la rotule comme si qque chose coinçait, et ça au bout de 5min de cap. Au final ça m'est passé en m'étirant les quadri+ischio (étirements que je négligeais auparavant) et surtout en renforcant les quadri dont le vaste interne. Bon courage.
Douleur genou par (invité) (92.167.128.xxx) le 16/12/16 à 21:56:12
Petite précision, moi c'était en externe de la rotule.
Douleur genou par (invité) (83.78.201.xxx) le 17/12/16 à 10:49:58
Merci pour le partage de ton expérience.
J'ai aussi une douleur quand je marche qui se situe vraiment sur la rotule. J'essaie de m'étirer bcp et de mettre du froid. Aujourd'hui repos et demain je tenterai 30/45' d'EF
Douleur genou par (invité) (109.130.152.xxx) le 17/12/16 à 17:07:17
3 jours de repos, c'est court
Douleur genou par (invité) (178.197.226.xxx) le 17/12/16 à 17:40:37
Je reteste 30min demain tout tranquillemais si douleur = min 5 jour d'arrêt je crois.
Par contre velo elliptique ou velo en remplacement ca pourrait le faire? Il m'a semblé que l'elliptique me tirait quand même un peu.
Douleur genou par (invité) (83.78.201.xxx) le 18/12/16 à 09:43:02
Bon...Au bout de 20min sensation désagréable d'avoir une plaque qui frotte contre ma rotule. Rentrée, étirée et glacé. Prochaine étape médecin du sport pour savoir ce que j ai et par quoi remplacer la CAP.
Je suis bien triste...
Douleur genou par (invité) (82.237.200.xxx) le 18/12/16 à 12:42:45
Hello,
tu devrais essayer le piscine, ( crawl avec ou sans pull buoy ) ou vélo si ça passe, de toute façon les douleurs te diront ce que tu peux faire ou pas,
a vouloir "tester" 20/30min tu risques d'entretenir le mal, il vaut mieux totalement lacher la course le temps de la guérison, ne pas rester a rien faire mais une une pratique non traumatisante pour ton genou.
Jonathan
Douleur genou par (invité) (83.78.201.xxx) le 18/12/16 à 13:53:30
Oui tu as raison et surtout en attendant un diagnostique car je ne suis pas persuadée que ce soit une tendinite (pas de douleur quand j'appuie).
Douleur genou par (invité) (83.78.201.xxx) le 20/12/16 à 12:24:30
Petit monologue mais si ça peut servir un jour à qqn.
Alors ce matin rdv avec le médecin du sport. Selon lui mes douleurs pourrait provenir d'un léger syndrome rotulien. Il a aussi senti que mon plica interne faisait un bruit un peu bizarre (sans douleur).
J'aurai donc droit à de la physio. Je peux courir mais pour le moment 2x 20min par semaine et seulement si la douleur reste légère. Voilà en espérant voir une amélioration.
Douleur genou par Jeannot (invité) (78.245.193.xxx) le 20/12/16 à 12:39:54
Bonjour,
En général de telles douleurs peuvent être aussi liées à la technique de course, beaucoup de coureurs aujourd'hui ont tendances à attaquer talon ce qui génère des chocs qui ne sont pas amortis par ton corps. Si à l'avenir tu veux éviter ce genre de problème je pense qu'essayer de courir mieux peut être une bonne idée ;)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge