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Durée Sorties Longues prépas semi en plus de 2h00 par (invité) (194.51.180.xxx) le 04/01/17 à 16:15:39
Bonjour
Ma question porte sur la durée maxi des sorties longues à incorporer dans une prépa semi pour un coureur valant 2h00-2h05.
Je vois souvent dans les plans 1h40. N'est-ce pas un peu juste ?
Merci
Durée Sorties Longues prépas semi en plus de 2h00 par (invité) (195.49.133.xxx) le 04/01/17 à 16:20:49
T'as pas besoin de te préparer pour un semi en 2h.
plus sérieusement non 1h40 me semble Ok a l'entrainement.
Durée Sorties Longues prépas semi en plus de 2h00 par (invité) (194.51.180.xxx) le 04/01/17 à 16:24:22
C'est pas pour moi,je suis plus rapide :)
C'est pour conseiller un coureur (mon père) pour qui c'est le premier semi en plus.
Durée Sorties Longues prépas semi en plus de 2h00 par (invité) (81.220.148.xxx) le 04/01/17 à 18:13:50
Pourquoi se sentir obligé de se justifier? Il n'y a pas de honte.
Bonne année
Durée Sorties Longues prépas semi en plus de 2h00 par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 04/01/17 à 18:35:20
Pour finir correctement, sans souci.
Pour la perf, ça dépend.
1h40 en endurance si tu as fait 1h20 la veille avec 2 x 15 min allure semi c'est probablement suffisant. Tu trouveras ce genre d'enchaînement dans les préparations à la Serge Cottereau.
Si tu ne fais que deux autres petites séances dans la semaine, cela peut être juste...
Durée Sorties Longues prépas semi en plus de 2h00 par (invité) (194.51.180.xxx) le 04/01/17 à 19:09:52
Merci Andin, j'aime ce genre de réponse argumentée ;)
Durée Sorties Longues prépas semi en plus de 2h00 par Serge92 (membre) (83.204.173.xxx) le 04/01/17 à 23:05:55
faire une SL de 2h toutes les 2 semaines en alternance avec 1h50...
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