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VMA,FCM...??? par une nouvelle (invité) (82.127.186.xxx) le 19/03/05 à 18:26:38
VMA,FCM, qui peut m'expliquer tous ces termes.
Je debute et suis un peu perdue...
VMA,FCM...??? par zorro (invité) (invité) (80.13.80.xxx) le 19/03/05 à 21:30:01
je ne sais pas c'est pour faire avancer le shmilblic
VMA,FCM...??? par PerezCuapio (membre) (83.200.35.xxx) le 19/03/05 à 21:41:35
recherche ...
bon sinon pour faire simple :
VMA = Vitesse Moyenne Aérobie , la vitesse que tu tiens pendant 6 à 8 minutes en moyenne , ça dépand , soit environ entre 14 et 18 km/h je pense si tu débutes ( je donne une large fourchette ! )
FCM = Fréquence Cardiaque Maximale , ça se passe de commentaire ...
selon la forume théorique qui est souvent approximative , c'est 220- ton âge soit 200 si tu as 20 ans .
VMA,FCM...??? par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 19/03/05 à 22:46:50
VMA : vitesse maxi (pas moyenne) aérobie, c'est à dire que les muscles ne sont pas en dette d'oxygène.
De 14 à 18 c'est large oui, 18 ce n'est pas du débutant, avec une telle VMA on doit pouvoir courir en moins de 3h sur marathon.
Fred
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