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préparation 6h par yoann2904 (membre) (78.201.170.xxx) le 28/01/17 à 16:04:11
Bonjour,
au mois de mai j'ai un 6h avec un ami, pour commencer nous sommes sur des sorties longues de 2h20 pour l'instant une fois par semaine ( avec 3 blocs de 2 kms en 4.08 et le reste à 5.20.
en tout dans la semaine nous sommes à 60 kms cumulés.
le reste de la semaine, ce sont des sorties plus au feeling, 2 en EF 50 min ET 2 autres de 50 min avec 5 kms en 4.08 et le reste en 5.15
Je souhaiterais savoir en combien de temps la sortie la plus longue doit être couru.
Sachant que mon collègue veux faire les 6 h en 6min/km
préparation 6h par yoann2904 (membre) (78.201.170.xxx) le 28/01/17 à 16:05:16
J oublié, moi personnellement je me suis inscrit au 30 kms de l'ECO TRAIL de paris.
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