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Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (90.18.203.xxx) le 30/01/17 à 18:08:48
Bonsoir,
Pouvez vous me conseiller un livre généraliste sur l'entrainement course a pied.
Mon objectif : me cultiver.
J'ai déjà un coach qui me prépare mes entraînements. Cependant, j'aimerais comprendre pourquoi il me préconise de faire telle chose et pas une autre, qu'est-ce que ca apporte concrètement, etc.
Je voudrais dormir moins bête. :-D
J'aimerais si ca existe, un livre qui traite de l'entrainement, de la diététique, de la foulée, de finalement tous les détails qui vont permettre de mettre toutes les chances de son côté pour bien progresser.
Je sais par exemple qu'il faut au moins courir 70 à 80% de ses sorties en endurance fondamentale. Ce qui m'intéresserait, c est que le livre en question explique pourquoi (je le sais déjà, mais c est pour l'exemple)
Voilà, donc en gros, je recherche un livre global, qui me permette de comprendre plein de choses en rapport avec la course à pied.
Merci par avance !
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (109.15.170.xxx) le 30/01/17 à 19:06:36
C'est plusieurs livres qu'il te faut si tu veux approfondir vraiement.
Pour commencer sur la foulée tu as "courir léger" de Solarberg
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (86.71.80.xxx) le 30/01/17 à 21:03:05
Bonsoir, je ne sais si tu trouveras un livre traitant de manière exhaustive de tous les aspects de la CAP que tu cherches. En général les bouquins exposent la vision d'un entraineur ou d'un chercheur en physio. Après avoir pas mal bouquiné sur le sujet j'en arrive à ne garder que les choses simples. A ce titre le bouquin de Robert Cordelette: La course à pied chez Chiron est plutôt bien. Il y a aussi le site de Volodalen qui est une mine d'informations.
Sinon t'as un entraineur, le mieux serait quand même de lui poser les questions, s'il te fait faire des choses il sait pourquoi, non?
Salutations
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (195.70.24.xxx) le 30/01/17 à 23:22:27
Si tu lis l'anglais:
Matt Fitzgerald (2014), 80/20 Running.
Steve Magness, The Science of Running
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (90.18.203.xxx) le 30/01/17 à 23:46:44
Merci pour vos retours !
Pour répondre aux questions posées, je ne parle pas l'anglais malheureusement.
Et en effet, lorsque mon coach me dit ce qu'il faut que je fasse, il m explique toujours pourquoi. A chaque fois qu'il me donne des conseils, je note. Quand il me donne des infos, je les note. Je me retrouve avec des Posts it un peu partout. C est pourquoi j'aimerais un bouquin ou tout est rédigé, au propre, avec un vocabulaire plus poussé que le mien. Et ce serait en quelque sorte une bible que je laisserai précieusement sur ma table de chevet.
Quelqu'un a en sa possession le livre "la bible du running" de Sordello ?
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (195.70.24.xxx) le 30/01/17 à 23:58:33
Peut-être regarde :
Daniel's Running Formula:Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon
Auteur : Jack Daniels.
De nombreuses infos !
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par andin (invité) (152.172.59.xxx) le 31/01/17 à 02:12:03
The Lore of Running pour la théorie et Daniels' Running Formula pour la pratique.
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par fab_cap (invité) (64.134.162.xxx) le 31/01/17 à 05:05:59
L'encyclopédie pratique du Jogging, de Serge Cottereau. Même si l'ouvrage a 30 ans maintenant ça reste pour moi une bonne référence, avec un excellent esprit cap.
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 31/01/17 à 08:02:12
+1 avec andin + fab_cap
- Cottereau en 1er : pratique, exhaustif et pas que sur l'entraînement (alimentation, ...) mais pas grand chose sur les explications physio
- Daniels (Running Formula) est exhaustif mais seulement sur l'entraînement (rien sur l'alimentation par exemple), mais il contient des explications physio, et quand on a compris les principes on peut vraiment élaborer ses entraînements.
- Noakes (Lore of Running) est sans doute le plus complet: physio, méthodes d'entraînement, ... C'est pas non plus le bouquin pratique pour s'entraîner, mais il donne toutes les clés, et aborde tous les aspects. Mais que en anglais et commence à dater (important pour la physio). Version 5 en cours (qui contiendra les dernières connaissances) et devrait être traduit en Français, mais il faudra attendre 2 ou 3 ans.
JP
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (80.12.34.xxx) le 31/01/17 à 10:18:29
Vous êtes géniaux !!! Merci à tous pour vos réponses ! :)
Si vous avez encore d autres bouquins je suis preneur.
Je pense que je vais probablement en prendre plusieurs comme vous me le suggérez, afin de vraiment élargir mon champs de connaissances.
Je suis passionné par la course à pied, j'ai envie d'apprendre plein de choses !!
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Livre généraliste sur l'entrainement CAP par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 31/01/17 à 12:11:34
''Quand il me donne des infos, je les note. Je me retrouve avec des Posts it un peu partout''
Déja tu pourrais tout noter dans un cahier ce serait + pratique à archiver/relire
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (80.12.34.xxx) le 31/01/17 à 12:17:46
C est exact MarathonMarne, ce serait déjà une bonne chose ! ^^
Mais je suis un peu brouillon et un peu flemmard ! Lol
Je me suis pour le moment contenté d aggrapher tous les posts it ensemble, mais ce serait bien que je note tout ca au propre sur un cahier !
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 31/01/17 à 12:19:29
En plus si tu réécris tes ''brouillons'' ça peut t' aider à mémoriser certaines choses
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (84.14.209.xxx) le 31/01/17 à 15:38:06
tente aussi le livre "courir longtemps" de bruno heubi.
et bien sur cottereau qui reste une réference en France,
se sont des méthodes, des théories, un retour d'expérience,
rien n'est figé dans le marbre ...
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (90.18.203.xxx) le 31/01/17 à 21:12:16
Ok, je me note également le livre de Bruno Heubi. J'irai à la Fnac demain pour voir ce qu'il y a, j'ai énormément de choix avec tous les livres que vous m avez conseillé :)
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par lrunner75 (invité) (78.123.183.xxx) le 31/01/17 à 21:19:04
Bonjour, j'ai attaqué la lecture de Cottereau...je vous en donnerai mon ressenti...
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (90.18.203.xxx) le 31/01/17 à 21:21:14
Bonjour Lrunner75, avec plaisir
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par BRUNO HEUBI (invité) (90.58.199.xxx) le 31/01/17 à 22:03:18
Le livre a un petit frère.
Maintenant il y en a deux :-)
http://www.brunoheubi.com/courir_longtemps.php?page=boutique
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par BBen (invité) (134.157.245.xxx) le 01/02/17 à 18:03:23
...aux éditions du Seuil ?... ;-)
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 01/02/17 à 18:17:29
"Il y a aussi le site de Volodalen qui est une mine d'informations."
cette source est tarie semble-t-il...
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 01/02/17 à 20:05:26
@BBen: Joli :)
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par (invité) (104.238.187.xxx) le 01/02/17 à 20:51:41
À quand un livre sur la vie de Daniel BALAVOINE ?
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par Nine14 (membre) (92.154.208.xxx) le 04/02/17 à 14:13:05
Cottereau pour ce que tu cherches
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 04/02/17 à 15:09:02
Bben... Magnifique tu viens de le franchir :-) +1
Livre généraliste sur l'entrainement CAP par Alsace Normandie (invité) (82.226.36.xxx) le 04/02/17 à 16:17:23
Nine 14, après avoir été viré du forum ADDM et être en sursis chez Kikourou, tu penses qu'ici ce sera plus facile pour toi de venir jouer les manipulateurs. Mais méfie toi, tu es signalé partout et tu ne pourras pas sévir aussi aisément que tu penses.
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