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Entrainement fractionné par Clément (invité) (78.194.201.xxx) le 07/02/17 à 20:32:13
Bonjour,
Tout nouveau sur le forum, je souhaite vous faire part d'une expérience que je suis en train de réaliser.
Je m'entraine 3 fois par semaine uniquement en faisant du fractionné pendant 30 min.
Je fais du 8x1min/1min. avec 10 min d'échauffement et 5 de récup à vitesse de palier inférieur.
Au départ il y a 1 mois mes vitesses étaient 10,5km/h et 15,5km/h ma VMA était de 16km/h
Aujourd'hui pour monter aux mêmes valeurs de FC (max 195) il faut que je fasse du 11km/h et 17km/h.
Je voulais savoir si je pouvais calculer ma nouvelle VMA?
Avez vous des retours/soucis suite à un entrainement de ce type?
Entrainement fractionné par andin (invité) (152.172.139.xxx) le 07/02/17 à 20:55:37
Salit,
quel est ton but ? Pour un entraînement en vue d'une compétition sur route, ce n'est probablement pas la meilleure approche.
Entrainement fractionné par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 07/02/17 à 21:57:16
''Je voulais savoir si je pouvais calculer ma nouvelle VMA?
Avez vous des retours/soucis suite à un entrainement de ce type?''
1/ tu mesures comment ta vma?
2/ ce n'est pas un entrainement cohérent au sens de faire qqchose de structuré (= pas de progression à terme). Après tout dépend ce que tu veux faire si tu te sens bien ainsi libre à toi
Entrainement fractionné par (invité) (104.238.187.xxx) le 07/02/17 à 22:03:21
Je vais me renseigner auprès de Daniel Balavoine.
Entrainement fractionné par Clément (invité) (78.194.201.xxx) le 07/02/17 à 22:22:21
Ma VMA a été calculé il y a un an chez un cardiologue. J'ai fais un test d'effort.
Entrainement fractionné par Serge92 (membre) (83.204.237.xxx) le 08/02/17 à 10:46:53
test sur tapis ou ergocycle ?
Entrainement fractionné par momo (invité) (84.33.25.xxx) le 08/02/17 à 14:23:01
moi je ne cours pas, ça ne m'intéresse pas.
Mais j'aimerai bien connaître ma VMA max, ça fait chic d'en parler dans les diners en ville.
Entrainement fractionné par ben (invité) (81.164.95.xxx) le 08/02/17 à 14:30:39
j'adore vos réponses! ahah
On dirait un forum comique ;)
Entrainement fractionné par Clément (invité) (78.194.201.xxx) le 11/02/17 à 11:28:17
On dirais surtout que ce forum et pollué par des trolls.
La VMA a été calculé sur un tapis de course.
Il y a t-il d'autres personnes qui font ce genre d'entrainement?
Entrainement fractionné par (invité) (189.66.5.xxx) le 11/02/17 à 12:44:14
Bellavoine c'est pour les ânes ? Pas l'air de voler très fort ?
Entrainement fractionné par Run91 (invité) (90.44.150.xxx) le 11/02/17 à 12:58:00
Salut Clément
Un message sur deux (au moins) est sans intérêt sur ce forum. Au début ca surprend et puis on s'habitue, je dirais même que maintenant ca m'amuse. C'est pas méchant en général, certains déconnent c'est marrant. En revanche tu vas y trouver des posts très intéressants.
C'était un aparté. Pour revenir à ta question initiale je ne sais pas te répondre, je ne fais pas ce type d'entrainement.
Bon entrainement et bonnes futures perfs
Cdt
Entrainement fractionné par (invité) (104.238.187.xxx) le 11/02/17 à 13:08:42
Ce matin, j'ai lâché grave dans la cuvette. Une dépotée mes amis, je ne vous dis que ça.
Les boyaux légers, je suis allé courir après avoir cagué.
Je réfléchis souvent en courant. Je choisis un thème, et j'engage une réflexion le temps de ma séance. Ce matin c'était "la consanguinité chez les gens du Nord de la France". Essayez, c'est très instructif.
Entrainement fractionné par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 11/02/17 à 13:40:23
''La VMA a été calculé sur un tapis de course.''
De quelle manière? Echauffement puis vitesse régulière le + rapide possible sur 6mn?
Entrainement fractionné par (invité) (88.165.108.xxx) le 11/02/17 à 15:41:55
A quoi te sert cette expérience ???
Que cherches tu ?
Progresser en course a pied ? Si c'est le cas, on fait pas du tout comme ça...
Bonne continuation !
Entrainement fractionné par Serge92 (membre) (83.204.237.xxx) le 11/02/17 à 16:41:14
+1
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