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volume entrainement par (invité) (89.89.138.xxx) le 08/02/17 à 21:34:38
Salut
comment vous calculez vos volumes d'entrainements, en mn ou en km ? peut-on être mauvais en temps et bon en km ou inversement ?
volume entrainement par andin (invité) (152.172.172.xxx) le 08/02/17 à 22:14:24
Le nombre d'heures est la variable que l'on retient dans la mise en place d'un entraînement dans un but de santé ou de progression générale... une bonne partie (environ 80%) en endurance, à allure très cool.
Quand on voit les élites sur marathon faire des semaines 160 ou 200 bornes, cela représente pour eux 10 à 12 heures... le pékin ne fera peut-être que 80 ou 90 bornes avec ce volume horaire, ils seraient fous de vouloir de 160 ou 200 bornes, à moins de poursuivre d'autres buts que la recherche de performance sur marathon.
Pour la préparation d'une compétition d'une distance spécifique, évidemment, le kilométrage doit être pris en compte, surtout sur les entraînement spécifiques, genre 4×4 km à allure marathon.
volume entrainement par andin (invité) (152.172.172.xxx) le 08/02/17 à 22:16:13
Dans la pratique on retient souvent les deux, en se focalisant sur la durée pour les sorties longues ou les footings en endurance et la distance quand il s'agit d'entraînement spécifiques (fractionné, tempo, allure 10 km, etc.).
volume entrainement par (invité) (88.165.108.xxx) le 09/02/17 à 11:40:56
Mes entrainements personnels ou avec mon club sont toujours envisagés en heures/minutes.
Bien évidement dans une prépa spé (marathon notamment) je comptabilise le kilométrage à chaque fin de semaine.
volume entrainement par Serge92 (membre) (83.204.237.xxx) le 09/02/17 à 11:42:26
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