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Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par FAB74200 (invité) (195.101.215.xxx) le 27/03/17 à 15:57:36
j'ai besoin de l'avis des spécialistes de ce forum
Je suis inscrit pour le marathon de Paris du 9 avril prochains
Je me suis fais une contracture au mollet il y a 12 jours
j'ai remplacé toutes les séances prévues par de la natation.
J'ai fais un essai de 40 kms hier et le mollet tire encore un peu
Puis je essayer de faire une dernière sortie de 1h30 2 heures en fin de semaines ou Est-ce un peu risqué
merci pour vos conseils
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par mascher0 (invité) (81.252.96.xxx) le 27/03/17 à 16:01:54
Repos complet quelques jours, si c'est juste une contracture ça va vite passer.
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par (invité) (37.160.226.xxx) le 27/03/17 à 17:10:41
Ne force pas tu risque d'aggraver les choses ! Repos quelque jours et ça repart
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par (invité) (109.190.73.xxx) le 27/03/17 à 17:23:47
Un essai de 40 km sur une contracture ? C'est une faute de frappe ou tu essaies de transformer ta contracture en déchirure ?
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par K (invité) (92.142.193.xxx) le 27/03/17 à 17:29:31
repos + eau
pas de repas ou de boisson trop acide
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 27/03/17 à 17:54:59
"J'ai fais un essai de 40 kms "
c'est quoi cette connerie encore?
en préparation de 100km tu fais un essai de 95 bornes????
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par juni8 (membre) (96.22.225.xxx) le 27/03/17 à 18:03:27
Peut être qu'il a un très gros niveau et qu'il fait 200/250kms par semaine auquel cas ce n'est pas aberrant. Mais c'est peu probable.
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par K (invité) (92.142.193.xxx) le 27/03/17 à 18:20:04
c peut etre une erreur de frappe
4km?
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 27/03/17 à 18:23:46
« J'ai fais un essai de 40 kms hier »
Euh ?
Bon, après un truc pareil, repos... deux jours off, deux-trois jours de footing et tu reprends progressivement pour une semaine de travail (J-17 à J-10), où tu peux placer deux séances d'allure de course si ton mollet va bien.
Pour la prochaine fois, essaie de te renseigner sur l'entraînement pour le marathon ;-)
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 27/03/17 à 20:30:32
Je pense qu'il voulait écrire 40 minutes...
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par Fab74200 (invité) (78.213.105.xxx) le 28/03/17 à 01:56:55
Évidemment je voulais écrire 40 mins
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par K (invité) (92.142.193.xxx) le 28/03/17 à 09:12:56
""Évidemment je voulais écrire 40 mins ""
euh on s'excuse de t'avoir dérangé....
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/03/17 à 13:05:45
communiquer c'est avant tout exprimer clairement sa pensée.
si l'énoncé est faux dès le départ c'est pas la peine de continuer...
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par Kamarade K (invité) (87.255.151.xxx) le 28/03/17 à 14:56:47
communiquer c'est avant tout exprimer clairement sa pensée. => et si en face l'entendant est bouché ? car sourd comme bête au vent ? hihi
(si on peut plus dire une vacherie j'arrete tout)
Contracture au mollet 3 semaines avant marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/03/17 à 16:20:54
COMMENT? KESKIDI? ECRIT PLUS GROS MERDRE!
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