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courir relaché par fusco (membre) (82.121.98.xxx) le 22/03/05 à 06:32:26
bonjour,
Courir relaché est tres important pour avoir une foulée efficace en cap.
Quelles sont les techniques ou exercices que vous mettez en oeuvre pour y parvenir?
A+
courir relaché par pirate_noir (invité) (83.177.136.xxx) le 22/03/05 à 07:07:55
Hello, perso quand je me relache et que je deviens souple et que je sens que esthetiquement c'est chouette (bien en ligne, foulée aérienne), ben c'est la que je me fais des entorses...
courir relaché par GGBI (membre) (81.49.163.xxx) le 22/03/05 à 11:48:48
Si tu as 4 euros a dépenser, achéte le dernier jogging internationnal, il y a un article la dessus.
En résumé, si on arrive a se détendre correctement, on arrive a faire baisser considérablement ses puls pour une vitesse donnée.
Les muscles les plus "faciles" a relacher sont ceux du visage, entre autre le front.
relacher les bras ne sert a rien, au contraire il vaut mieux continuer son mouvement de balancier. Le risque est plutot de perdre l'équilibre.
Pour arriver a ça, il faut pratiquer la relaxation une dizaine de minutes allongé avec une musique calme environ deux fois par semaines.
Voila ce que j'ai retenu de l'article.
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