Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entrainements mer, sam et dim : Comment progresser ? par Skipper (invité) (invité) (194.250.6.xxx) le 22/03/05 à 13:57:25
Bonjour,
J'ai 31 ans et je pratique la cap depuis 15 mois.
J'ai réalisé 1h41 au dernier semi de Paris (7' de gagnées en 6 mois).
Pour des raisons de temps, je ne peux m'entrainer que le mercredi, samedi et dimanche matin.
Le mercredi et le dimanche je courre en groupe donc impossible de faire du fractionné.
Pour le moment je courre 1h le mercredi (endurance au début pour finir autour de mon alure semi, voire plus) et 1h30 en endurance le dimanche.
Que faire le samedi sachant que j'ai du mal à effectuer ma séance d'endurance dominicale (amha la plus importante puisque mon objectif est un marathon dans 6 mois) dans de bonnes conditions si la séance du samedi est du style fractionné court (30/30 ...) et que je veux progresser ?
Merci
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge