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L'entrainement de R. Kwemoi par Yayoye (invité) (82.241.241.xxx) le 09/05/17 à 14:18:05
L'entrainement de R. Kwemoi avant Doha (7:28.72 sur 3000m) :http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?board=1&thread=8191628&id=8192897#8192897
Les allures données selon le calculateur de Jack Daniels donnent :
- Eeasy : entre 3:26 et 3:40
- Marathon : 2:58
- Seuil (T) : 2:50
- Interval (I) : 2:38
- Répétition = 2:23
Le reste de la discussion est très intéressant également.
Le grand retour de RC sur letsrun.com (hors dopage)???
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