Conseil après un abandon marathon

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Conseil après un abandon marathon par Quentin (invité) (86.223.206.xxx) le 12/06/17 à 15:10:39

Salut à tous,

Je viens de participer à mon 2eme marathon (24 ans), qui n'a pas vraiment été une réussite.. abandon au 32eme km dû à un mal d'estomac depuis le 10ème km, impossible à m'alimenter en eau ou nourriture ! J'ai tenté de continuer un maximum mais il me semblait plus sage d'arrêter là.. (31° 80% du marathon en plein soleil)

Je n'ai pas trouvé la raison exacte de mes douleurs mais je pense que le ptit dej est mal passé et que le smecta avalé juste après ne soit pas une bonne idée + trop d'eau fraîche au ravito..

Je souhaitais savoir si certains pouvaient me conseiller pour passer outre cet échec ? Tellement de frustration après 12 semaines de prépa.. est ce qu'il faudrait que je recommence un marathon très prochainement (dans un ou deux mois ?)

Merci à tous pour votre aide,
Quentin

Conseil après un abandon marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 12/06/17 à 16:18:24

t'as eu raison d'arrêter... arriver au k30 par 30°C si le plaisir n'est plus là et qu'en plus tu te retrouves avec une saloperie dans le bide. Forcer et finir en se chiant dessus en 5h n'aurait pas eu plus de sens que de participer à un Mud Day...

Je pense que je chercherai à changer de distance et notamment retrouver des sensations sur 10km avant de me renvoyer du Marathon.

Conseil après un abandon marathon par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 12/06/17 à 16:23:51

Ca te fait une bonne SL...
Mais difficile de refaire un marathon sans risque de grosse charleur avant fin septembre. Si tu peux garder un rythme d'entrainement un peu allégé pendant l'été puis 8 semaines de prépa pour un marathon fin octobre.

Conseil après un abandon marathon par Quentin (invité) (86.223.206.xxx) le 12/06/17 à 16:49:35

Merci pour vos réponses, elles me rassurent un peu..

D'un côté, je me dis que c'était peut être un bon choix mais de l'autre je me dis que j'ai été faible... je n'aurai jamais cru flancher à ce point, ma prépa me paraissait bien ficelée (avec des séances sous de grosses chaleurs)

Les sensations du 10k peuvent être intéressantes effectivement pour sortir de l'été avec des acquis pour repartir sur 8 semaines en automne

Conseil après un abandon marathon par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 12/06/17 à 16:54:46

La derniere fois que je l'ai joué au mental j'ai fini dans une ambulance au 40ème... Il faut savoir se dépasser mais il faut aussi s'écouter. Tout est question de curseur.

Conseil après un abandon marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 12/06/17 à 17:08:50

J'ai un pote au mental qui a vu le panneau du k28 et qui s'est réveillé en voyant un panneau "Notaufnahme" (accueil d'urgence).
Par contre entre les deux, plus aucun souvenir.

vu comme tu décris ton abandon, t'es pas dans le cadre de ceux qui abandonnent par facilité parce que juste ras-le-bol.

retrouver une Routine 10km... faire un 10 en septembre pour jauger la forme, mais absolument par temps plus frais et ensuite peut être se retrouver un Marathon de mi-octobre - novembre. Parfois celui de Lyon se fait dans des très bonne conditions (15-18°C sur tout le Parcours quand je l'ai couru en 2012).

Conseil après un abandon marathon par drouk (invité) (185.24.184.xxx) le 13/06/17 à 10:29:24

ben déjà courir un marathon par 30° c'est pour des coureurs très expérimentés voire maso...donc tu aurais du choisir une autre date pour ton marathon en avril ou octobre

Conseil après un abandon marathon par drouk (invité) (185.24.184.xxx) le 13/06/17 à 10:34:36

il y a 30 ans on pouvait encore courir des marathons en juin ou septembre mais aujourd’hui c'est finit on a pris au moins
7 ou 8 degres de plus

Conseil après un abandon marathon par Quentin (invité) (80.12.34.xxx) le 13/06/17 à 10:44:58

C'etait faisable, j'en suis sûr, même par la chaleur que je supporte plutôt bien d'habitude.. je regrette surtout ma gestion du ptit déjeuner :(

Conseil après un abandon marathon par (invité) (207.125.5.xxx) le 13/06/17 à 12:54:11

drouk le réchauffé du réchauffement climatique ! n'importe quoi !

Conseil après un abandon marathon par drouk (invité) (185.24.184.xxx) le 13/06/17 à 13:39:30

ce n'est pas du n'importe quoi les relevés météo sont là pour le prouver avec des records qui tombent année après année

Conseil après un abandon marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/06/17 à 13:44:36

y a pas forcément besoin de +8°C pour plomber une course.
prendre le départ d'un 42 par 18°C ca n'a rien à voir Avec le même par 22°C...

Donc même sans se la jouer marseillé... quelques degrés de plus ca Change énormément de choses.

Conseil après un abandon marathon par Quentin (invité) (90.125.112.xxx) le 13/06/17 à 19:23:29

Ça change beaucoup de choses quelques degrés en plus, surtout pour un objectif de chrono! (Je ne parle pas de 2-3 degrés.. ^^)

Conseil après un abandon marathon par (invité) (109.25.142.xxx) le 13/06/17 à 21:00:20

Je ne pense pas que la raison essentielle de tes problèmes gastriques soient dus à la forte chaleur mais plutôt a un souci alimentaire.

Tu prends tout le temps du smecta avec tes courses ?

Petit déjeuner copieux, pris combien de temps avant ?

On est tous passé par là, les problèmes gastriques arrivent sans crier gare et alors difficile de gérer et l'abandon est souvent obligé.

Conseil après un abandon marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 14/06/17 à 08:40:07

au pire tu te chies un bon coup dessus, mais être complètement cassé en plein Milieu d'un 42, faut vraiment qu'il ait trempé une andouillette perimée dans son Café au Petit déj' !

Conseil après un abandon marathon par Quentin (invité) (62.244.71.xxx) le 14/06/17 à 12:26:20

Petit Déj pris à 5h (départ à 8h30)
Thé, yaourt nature, brioche avec miel, jus de fruit

Et smecta pris dans la foulée.. je n'en prend jamais sur un course classique (10 ou 21km), uniquement sur marathon (mais ce n'était que mon 2ème)

Ça n'aurait pas été un problème d'aller "chier" mais le problème c'est que c'était au niveau de l'estomac, un truc bloquait et impossible d'avaler quoi que ce soit.. j'ai eu l'impression que le smecta avait colmaté mon petit déj, ce serait possible ?!

Conseil après un abandon marathon par (invité) (109.25.142.xxx) le 15/06/17 à 21:57:01

Brioche et yaourt j'éviterais avant une course comme un marathon.

Pour moi le smecta c'est un médicament donc on en prend si on a une diarrhée.

Conseil après un abandon marathon par (invité) (78.193.159.xxx) le 15/06/17 à 23:47:13

il y a 30 ans on pouvait encore courir des marathons en juin ou septembre mais aujourd’hui c'est finit on a pris au moins
7 ou 8 degres de plus
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ca c'est vraiment la connerie du jour !!!
7-8 degres de plus n'importe quoi...
Le plus vieux marathon de France; St André des Eaux...en août !!!
Et Embrun, un marathon dans un triathlon...toujours le 15 août !!!
Il fait chaud ? suffit de lever le pied et de s'éponger au lieu de se chercher des excuses.

Conseil après un abandon marathon par gavroche (invité) (81.249.242.xxx) le 16/06/17 à 08:33:50

Bah ce qui va pas plus que la chaleur c'est le petit dej et Le smecta.
Trop de sucres dans le petit dej et surtout la brioche pas assez digeste .
il y a des marathons l'été qui se déroulent pas sous de grosses chaleurs .
Autrement ben t'attends l'automne , tu devrais être au top.

Conseil après un abandon marathon par (invité) (240.162.8.xxx) le 16/06/17 à 14:19:13

La température "canicule" c'est comme pour les valeurs de référence des analyses médicales !
Business is business ! ...

Conseil après un abandon marathon par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 16/06/17 à 14:36:22

Bonjour,

Il y a quand même 2 problèmes.
1° Mal de ventre au 10ème. Pas à cause de la chaleur à 9h30.
2° Coup de chaud au 32ème qui empêche de gérer le 1er problème.

Effectivement le smecta n'a rien à faire là et c'est bien la seule chose qui a pu te mettre en vrac. Aucune "expérience" le jour de la course !
Si tu es habitué à la brioche/miel avant tes SL, pas de raison que ca coince le jour J mais ca n'apporte rien de bon (à moins de viser 4h30 sur ton marathon).

Conseil après un abandon marathon par drouk (invité) (185.24.184.xxx) le 16/06/17 à 14:38:35

ceux qui doutent de la montée des températures je vous invite a comparer l’état des glaciers dans les alpes d' il y a 30 ans et d'aujourd'hui...éloquent

Conseil après un abandon marathon par (invité) (204.122.1.xxx) le 16/06/17 à 15:22:25

L'état des glaciers n'est pas lié à l'augmentation des températures mais à l'acidité de l'eau et pollutions diverses !

'ti niko dit tax' carbon'

Conseil après un abandon marathon par kiki (invité) (171.16.208.xxx) le 16/06/17 à 15:24:14

Effectivement, le glacier en face de chez moi a pris 30 ans, pas beau à voir ...

Conseil après un abandon marathon par (invité) (51.255.47.xxx) le 16/06/17 à 19:37:24

Mange du riz, et de la mie de pain que tu auras laissé tremper une nuit dans de l'amidon.
Ça va te colmater le trou du cul. Et quand enfin, après 4 ou 5 jours, tu vas pouvoir aller aux gogues, tu vas chier un lingot de plomb qui va rayer la cuvette.

Conseil après un abandon marathon par Quentin (invité) (81.51.232.xxx) le 16/06/17 à 22:18:02

Je m’entraîne seul et gère mes courses en solo également, donc aucune expérience d'un vieux briscard qui gère ses marathons au millimètre les jours précédant la course..
Vous auriez un programme simple sur l'alimentation des 3 jours précédant un marathon ? Parce qu'en fait, j'suis un peu perdu dans tout ça ;)

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