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Fréquence des douleurs/blessures par (invité) (87.67.215.xxx) le 13/06/17 à 12:10:44
Petit sondage...
Pourriez-vous me dire à quelle fréquence vous souffrez de maux diverses vous obligeant à faire un repos sportif ? Et Sont-ce de grosses périodes ou quelques petits jours suffisent en général ? Mais surtout, comment faites-vous pour passer ce dur et plus ou moins long moment sans perdre (trop) le moral ?
Questions parce que je me trouve bien trop confrontée et la souffrance psychologique n'est pas supportable... Je me sens "nulle". Avec cette impression que mon corps se retourne contre moi. grrr... Alors voila, non pas pour me rassurer de voir que d'autres ont aussi des trucs, mais simplement pour me rassurer (ou pas) qu'on en sort et que c'est "normal" (ou pas).... Merci
Fréquence des douleurs/blessures par (invité) (139.165.32.xxx) le 13/06/17 à 14:26:05
Je pense que la réponse que tu cherches sur ce forum ne te sera pas très utile. Certains coureurs ne se blessent jamais et d'autres fréquemment... on est tous différents.
La question c'est plutôt de savoir pourquoi on se blesse.
Chaussures inadaptées? Trop de Km? Trop d'intensité? Un problème morphologique?
C'est auprès de spécialistes que tu peux trouver ces infos.
L'expérience joue aussi. A force de courir, on est capable de sentir ce qui est une blessure, ce qui n'en est pas une, et comment réagir dans les différentes situations.
Fréquence des douleurs/blessures par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 13/06/17 à 15:31:38
plus tu fais de km et plus tu as de chances d'avoir des petites douleurs par ci par là.
Mais ces douleurs apparaissent et disparaissent
C'est vrai que çà dépend de la constitution musculaire et ligamenteuse de chacun.
mais en gros tu resens toujours quelques douleurs ..l'important c'est de ne pas courir dessus, les laisser passer...
Fréquence des douleurs/blessures par fred38 (invité) (109.11.131.xxx) le 13/06/17 à 15:48:11
Pour mon cas perso, je suis monté trop vite en km, 65km de moyenne hebdo, puis prépa marathon entre 75 et 95km par semaine, résultat douleur à la hanche, ostheo peu d'amelioration, maintenant rdv medecin et surement repos forcé,progressivité je vais bien retenir la leçon.
Fréquence des douleurs/blessures par (invité) (87.67.215.xxx) le 13/06/17 à 17:51:50
Merci pour vos réponses.
En fait je ne cherche pas de réponse technique/biologique à mes fréquentes blessures... Ca, je sais déjà.
Une partie de ma responsabilité et une autre grande partie qui ne l'est pas (génétique, déformations, opération ratée au niveau du pied, tendance aux inflammations généralisées --> merci papa, merci maman). Ma repsonsabilité : ne pas arriver à accepter et écouter (par rapport à toutes ces choses pour lesquelles je ne peux rien).
Ma question était plus de savoir comme vous faites face...
Car même si certain(e)s n'ont jamais rien, beaucoup traversent de temps en temps à souvent des périodes difficiles.... Alors comment supporter ? Comment gérer l'angoisse de ne plus "jamais savoir revenir" ou encore "d'être nul", de "prendre 10kg", .... Et finalement, au coeur de l'angoisse, "de ne plus être aimé..."... ?
Un long message simplement pour savoir comment ne pas sombrer lorsqu'il faut s'arrêter.... Chacun a sa manière, son expérience....
Fréquence des douleurs/blessures par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 13/06/17 à 19:44:04
Chaque coureur assidu a connu une (ou des) périodes plus ou moins longue de blessure, donc de doute.
Après avec un peu d'expérience on apprend à relativiser et aussi quelques "leviers" permettant de mieux vivre cette période.
pour moi :
1) se dire que cette période de repos sera bénéfique, redonnera de l'envie et du jus.
2) l'heure de faire un bilan médical; pour comprendre la blessure, mais pas uniquement.
3) s'occuper physiquement avec des activités qui ne sollicitent pas la partie blessée (gainage; vélo; piscine, étirements ...) toutes ces activités que l'on ne prend parfois pas le temps de faire et qui au bout du compte seront bénéfiques pour la course.
4) Planifier une période de reprise douce et progressive, puis commencer à regarder des belles courses (dans 6 mois, 8 mois, un an ...) pour fantasmer
5) lire un peu de théorie sur la diététique, l'entrainement ...
Voilà en gros pour moi comment j'essaye de gérer ces périodes
Fréquence des douleurs/blessures par eole (invité) (94.252.18.xxx) le 13/06/17 à 21:59:11
Bonjour,
Quand j'ai commencé la course il y a un peu plus d'un an,je n'ai pas fait attention et me suis retrouvée dans une problématique de surentraînement. En juillet j'ai commencé à avoir mal a genou. C'est parti. Puis revenu fin septembre (peut-être à cause des semelles ortho que l'on m'a alors prescrites). La douleur revenait de temps en temps. Aujourd'hui, je gère beaucoup mieux. J'ai dû interrompre la course en décembre pour d'autres problèmes. J'ai repris fin février / début mars et je n'ai pas eu une douleur depuis. J'ai une meilleure foulée, et je détecte les signes avant-coureurs. Je sais que ça peut arriver et donc je m'écoute davantage.
Fréquence des douleurs/blessures par (invité) (87.67.215.xxx) le 14/06/17 à 12:35:09
@ Wanoux : c'est vraiment ca qu'il faut faire. Vous êtes la sagesse même... Halala.... Quand on est "dedans" c'est dur de garder à l'esprit ces quelques petites choses pourtant si simples et essentielles !
Merci à vous.
Il n 'y a que ceux qui ne font rien qui n'ont jamais rien (et encore)....
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